Kanał: Codziennie fit
Przed moim ostatnim startem w Hyroxie obiecałam sobie jedną rzecz: albo pobiję czas, albo zjem sernik z rodzynkami. Zobaczcie, jak to się skończyło. Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Zdjęcia/nagrania: Patryk Kruk Montaż: @siematupalmowski https://www.instagram.com/siematupalmowski/ Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe...
Trening FAT BURN to zestaw, który świetnie sprawdzi się jeśli chcecie redukować tkankę tłuszczową - odpowiednia dawka wysiłku na zmiennym tętnie pozwoli nie tylko spalić trochę kalorii, ale też będzie świetną opcją na aktywność w trakcie odchudzania. trening zawiera rozgrzewkę i schłodzenie, dla średniozaawansowanych i zaawansowanych, ale ambitni początkujący mogą spróbować, trening cardio z elementami HIIT - czyli interwałów Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu:...
Najbardziej nietypową rzeczą w Hyroxie jest to, że kiedy dobiegniesz, to już myślisz o tym, gdzie tu pobiec następny apetyt rośnie w miarę jedzenia! Mimo tego, w Katowicach nie wszystko poszło po mojej myśli (w przyszły czwartek na YT pojawi się film o tym, co poszło nie tak), a dzisiaj wrzucam Wam małą zajawkę jak wyglądają takie zawody krok po kroku Działo się! Teraz czas na Berlin - 8 tygodni do startu! Mam nadzieję, że mogę liczyć na Wasze kciuki, bo Wasz doping sprawił, że w ogóle ukończyłam bieg w Katowicach!
Jak mieć piękne pośladki? W tym filmie zagłębimy się w temat jak trenować pośladki, by mieć EFEKTY i by te efekty - były widoczne Co jest możliwe, a co jest tylko odpowiednią pozą do zdjęcia? Ile trzeba czekać, by zobaczyć pierwsze rezultaty i jak ćwiczyć, by te pośladki rzeczywiście były ładne, wysportowane i duże? Wszystkiego dowiecie się z dzisiejszego filmu! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym...
Czas na trening CORE, czyli trening na brzuch i plecy! Mocne mięśnie core, czyli mięśnie głębokie, to nie tylko silny brzuch, ale także plecy i pośladki. To także mniej bólu pleców, ładniejsza postawa, stabilizacja i równowaga! Wystarczy Ci 20 minut, żeby cały core ładnie popracował trening zawiera rozgrzewkę i schłodzenie, dla średniozaawansowanych i zaawansowanych, ale ambitni początkujący mogą spróbować, idealne wzmacnianie brzucha, pleców, pośladków - mięśni core, idealny dla sportowców, osób z pracą siedzącą i wszystkich, którzy...
Z tym treningiem poczuj się jak sportowiec Trening hybrydowy to najbardziej efektywny sposób ćwiczeń - jednocześnie będziemy ćwiczyć siłowo, cardio, a także interwałowo - co sprawi, że w trakcie jednego treningu popracujecie nad siłą, sylwetką, kondycją i ogólną formą Do treningu potrzebujesz hantli. Trening możesz wykonać zarówno w domu, jak i na siłowni. TRENING HYBRYDOWY: ❤️ zawiera rozgrzewkę i schłodzenie, ❤️ trening dla zaawansowanych i średniozaawansowanych + ❤️ trening siłowy, cardio i interwałowy w jednym, ❤️ full body: ćwiczymy...
Czuję, że jestem w miejscu, w którym bardzo chciałam być - zabieram Was dzisiaj na daily vloga, żebyście mogli spędzić ze mną cały dzień i zobaczyć, jak ostatnio wygląda moja sportowa rutyna. Fotografie na miniaturze: Kamil Majdański oraz Sportograf.com Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są...
Trenuje tak Miley Cyrus, Madonna, Lady Gaga i Cameron Diaz. A nawet Christiano Ronaldo Pilates na reformerach - czy to ma w ogóle sens? Czy przynosi efekty? Jak to w ogóle wygląda? Dziękuję Kornelii Mulak za lekcję, gościnę, miłe słowo i oczywiście tortury na reformerze w Pilango Pilates we Wrocławiu Kornelię znajdziecie tu: https://www.instagram.com/pilango.pilates.studio/ Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz...
Sesja rolowania to must have każdej osoby aktywnej - jeśli chcecie zmniejszyć napięcie mięśni, pozbyć się sztywnego ciała, a nawet zmniejszyć garbienie się - ten zestaw jest właśnie dla Was! Do wykonania tego treningu przyda się rolka (roller/wałek) oraz piłeczka do rolowania lub piłeczka tenisowa. PAMIĘTAJ, żeby nie rolować kości, stawów ani miejsc zranionych! Ten zestaw możecie wykonywać po treningu lub w dzień wolny. Robiąc go regularnie, zauważycie super efekty! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych...
Dołącz do treningu LIVE i zmotywuj się do działania! To wielki finał wyzwania ✨GLOW UP 2024✨ Widzimy się w niedzielę o 16:00 na treningu GRAND FINALE Ten trening ogólnorozwojowy pozwoli Wam nie tylko popracować nad formą, ale przede wszystkim dobrze się bawić Dołącz do nas na żywo i poczuj motywację! trening potrwa 40 minut już z rozgrzewką i schłodzeniem, mieszanka cardio i wzmacniania, poziom: od ambitnych początkujących do zaawansowanych: zawiera modyfikacje nie potrzebujesz sprzętu oprócz maty i wody. po treningu i napisach...
10 tysięcy kroków dziennie - czy to prawda, że powinniśmy je robić? Jakie efekty to może dać i czy rzeczywiście warto się do tego zmotywować? Co mówi nauka i skąd w ogóle wzięło się takie zalecenie? W dzisiejszym filmie odpowiem na wszystkie te pytania i opowiem Wam trochę o tym, czy chodzenie rzeczywiście sprzyja odchudzaniu czy nie i jakie są moje patenty na to, by robić więcej kroków każdego dnia. Linki do badań / moja bibliografia/; https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-018-5434-5...
CODZIENNIE FIT - czyli ja i Wy - gramy dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy! Czas na MARTON, CZYLI MARATON Z MARTĄ Skarbonka drużyny CF: https://codzienniefit.pl/wosp Transmisja LIVE, której NIE MOŻNA PRZEGAPIĆ! Taki maraton dzieje się tylko raz w roku: 8 godzin wspólnej transmisji na żywo przed nami i milion atrakcji Już o 10:00 w niedzielę 28.01 ruszamy z wielkim maratonem LIVE dla WOŚP! Zbieramy do wspólnej skarbonki Drużyny CF i próbujemy pobić nasz rekord!!! W tamtym roku nasza eSkarbonka była jedną z największych i mam...
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony - odznaki wspierających - przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku, - wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki, - priorytetowe odpowiadanie na komentarze Tutaj możesz z kolei wesprzeć...
Ten trening inspirowany PILATESEM to mocny zestaw wzmacniający, który pomoże Wam popracować nad całą sylwetką ❤️to też doskonała okazja, żeby spróbować trening pilates w domu. Trening PILATES BURN to: ❤️ zawiera rozgrzewkę i schłodzenie, ❤️ trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych ❤️ bez skakania, na macie ❤️ ćwiczymy całe ciało: ramiona, plecy, brzuch, pośladki oraz nogi Rozpocznij swoją przemianę z wyzwaniem ✨GLOW UP 2024✨! Zapisz się i odbierz darmowe plany treningowe: https://www.codzienniefit.pl/glowup Pamiętaj o...
Jeśli przyjrzycie się bliżej, jaką wszyscy mamy relację z alkoholem jako ludzie, to okazuje się, że jesteśmy chodzącą czerwoną flagą. Dlaczego nie piję? Co zauważyłam, gdy ograniczyłam alkohol? Jak procenty wpływają na nasze zdrowie i co mówią badania? Oraz czy ktoś w ogóle czyta te opisy? Na pierwsze trzy pytania znajdziecie odpowiedź w filmie, a jeśli naprawdę to czytacie, to na ostatnie pytanie możecie mi odpisać w komentarzu Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu:...
Dołącz do treningu LIVE i zmotywuj się do działania! Widzimy się w środę o 18:00 na treningu: HYBRID ATHLETE! Ten trening ogólnorozwojowy z dodatkiem hantli pozwoli Ci się poczuć jak rakieta , a właściwie TORPEDA! Dołącz do nas na żywo i poczuj motywację! UWAGA! Do treningu potrzebne są hantle! trening potrwa 40 minut już z rozgrzewką i schłodzeniem, zestaw w formie treningu hybrydowego, jednocześnie będziemy pracować nad kondycją, siłą, wytrzymałością i formą poziom: od średniozaawansowanych do zaawansowanych, przygotuj hantle, matę i...
Trening STRONG BODY to trening siłowy z hantlami do zrobienia zarówno w domu, jak i na siłowni! Na siłowni: przygotuj hantle wcześniej i zapewnij sobie małe miejsce do pracy. Na treningu potrzebne są dwie pary hantli: cięższe na dół ciała i lżejsze na górę ciała. Sugeruję przynajmniej 4/5 kg na dół ciała i min. 3 kg na górę ciała. Oczywiście jak najbardziej możesz trenować z większym czy mniejszym ciężarem. Trening STRONG BODY to: ❤️ trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych - trudność treningu regulujesz CIĘŻAREM HANTLI! ❤️...