Kanał: Codziennie fit
Wszyscy ciągle gadają o tych kaloriach – ile ma czekolada, ile bułka, a ile pierogi. W gruncie rzeczy jednak spora liczba osób nadal nie wie, po co te kalorie liczyć i jak to robić, żeby było dobrze. Bo ile kalorii mamy jeść, jeśli ważymy X kilogramów i chcemy przytyć? Albo schudnąć? Nadchodzę z odpowiedzią na te pytania! Kalkulator kalorii: https://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz...
Czas na SUPER HIIT! (gra słów totalnie zamierzona ). Przed Wami jeden z najbardziej skutecznych treningów na świecie - trening interwałowy, czyli HIIT lub tak zwane interwały SUPER HIIT TO: trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych, zawiera rozgrzewkę i schłodzenie efektywny sposób treningu - intensywnie, ale tylko pół godziny! świetny dla budowania lepszej kondycji, formy i sprawności, skuteczny dla lepszej sylwetki i redukowania tkanki tłuszczowej Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów....
Czas na Codziennie Fit TV - pierwsza telewizja, która sprawi, że będziesz w formie :) Zasady są proste: Macie dostęp do losowych treningów przez 24 godziny na dobę przez cały weekend – co oznacza, że za każdym razem jak wejdziecie na transmisję o innej porze, wylosuje Wam trening na dziś! Taka opcja świetnie sprawdzi się dla osób, które mają problem z motywacją, wyborem treningu czy nie chcą się zastanawiać, co dzisiaj zrobić. Dodatkowo, ponieważ transmisja jest LIVE, macie podgląd na to, że nie ćwiczycie sami – możecie nawet pisać na czacie...
8 tygodni ciężkiej pracy: dwa miesiące treningów, rozkminiania i przygotowywania się, by wreszcie nadszedł ten dzień: spróbuję wystartować w fitnessowych zawodach Hyrox w Barcelonie! Zobaczcie, jak mi poszły zmagania, czym to się skończyło i czy jestem zadowolona z moich treningów. ZAPISZ SIĘ NA FIT FESTIWAL! https://fitfestiwal.pl/ Fit Festiwal to dzień pełen motywacji, treningów i fit wiedzy od ekspertów - a to wszystko w zaciszu Twojego domu! Weź udział w najbardziej motywującym i inspirującym wydarzeniu online, które zostawi Cię z...
Chcesz zrobić rozciąganie i rozruszać ciało, a przy okazji się odstresować? Świetnie się składa! PEACE OF MIND to stretching, którego KAŻDY potrzebuje! ❤️rozciąganie całego ciała - rozciąganie nóg, góry ciała, szyi i karku; ❤️dla wszystkich ❤️odstresuj się i wyluzuj ❤️idealne zarówno po treningu, jak i do wieczornej rutyny przed snem Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Na treningu korzystam z gum materiałowych i bardzo je polecam. Moje są marki Women’s...
Czas na Codziennie Fit TV - pierwsza telewizja, która sprawi, że będziesz w formie :) Zasady są proste: Macie dostęp do losowych treningów przez 24 godziny na dobę przez cały weekend – co oznacza, że za każdym razem jak wejdziecie na transmisję o innej porze, wylosuje Wam trening na dziś! Taka opcja świetnie sprawdzi się dla osób, które mają problem z motywacją, wyborem treningu czy nie chcą się zastanawiać, co dzisiaj zrobić. Dodatkowo, ponieważ transmisja jest LIVE, macie podgląd na to, że nie ćwiczycie sami – możecie nawet pisać na czacie...
Czas na kolejny wspólny tydzień razem - urodzinowy! Razem ze zbliżającymi się 30 urodzinami zaczęłam mieć - standardowo - pięćdziesiąt tysięcy rozkmin. Zobaczcie, jak minął mi urodzinowy tydzień - porozmawiamy trochę o mojej rutynie na mięśnie dna miednicy, wreszcie odpowiadam na pytanie czy chcę mieć dzieci i zabieram Was na swoją imprezę urodzinową! Filmik z ćwiczeniami na dno miednicy: https://www.youtube.com/watch?v=QAzdNnjrIuM Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu:...
Chcesz popracować nad całą sylwetką? Ten trening z mini band będzie perfekcyjny! Chwyć za swoje gumy oporowe mini band i spróbuj! Zestaw zawiera ćwiczenia zarówno na górę jak i na dół ciała - pracują ramiona, plecy, brzuch, pośladki i nogi! TRENING Z MINI BAND TO: trening oporowy z gumami mini band poziom od ambitnych początkujących do zaawansowanych - utrudniasz trening odpowiednim oporem taśmy! na całe ciało ciekawe ćwiczenia - bez nudy! trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, idealny dla kobiet, ale także dla panów. Pamiętaj o...
Treningi 24/7 - pozwól Codziennie Fit TV wylosować, co dzisiaj robisz na macie! Trening lecą przez całą dobę, możesz więc w różnych godzinach próbować losować coś dla siebie. Jeśli trafisz na środek treningu, pamiętaj że możesz cofnąć transmisję do jego startu :) Daj znać w komentarzu po zrobionym treningu co Ci wylosowało! Miłej zabawy! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
Treningi 24/7 - pozwól Codziennie Fit TV wylosować, co dzisiaj robisz na macie! Trening lecą przez całą dobę, możesz więc w różnych godzinach próbować losować coś dla siebie. Jeśli trafisz na środek treningu, pamiętaj że możesz cofnąć transmisję do jego startu :) Daj znać w komentarzu po zrobionym treningu co Ci wylosowało! Miłej zabawy! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
Stresuję się dzisiejszym filmem a to dlatego, że zagłębimy się trochę w świat fitnessu, bo chcę pokazać Wam, że nie wszystko jest takie, na jakie wygląda i że ta samonapędzająca się karuzela powinna się w końcu zatrzymać. Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: -...
Treningi 24/7 - pozwól Codziennie Fit TV wylosować, co dzisiaj robisz na macie! Trening lecą przez całą dobę, możesz więc w różnych godzinach próbować losować coś dla siebie. Jeśli trafisz na środek treningu, pamiętaj że możesz cofnąć transmisję do jego startu :) Daj znać w komentarzu po zrobionym treningu co Ci wylosowało! Miłej zabawy! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
Dzisiaj zabieram Was ze sobą na wszystkie moje treningi w tygodniu! Zobaczycie jak komponuję swój plan treningowy, jak balansuję pomiędzy ciężkimi treningami a lekkimi, jakie są moje cele i jakich technik i typów treningów używam, żeby mieć efekty, na jakich mi zależy. Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających...
Szybki trening przed pracą lub szkołą? Chcesz dobrze zacząć dzień? Proszę bardzo: oto trening na DZIEŃ DOBRY Idealny zestaw na całe ciało z odpowiednią dawką cardio i wzmacniania pobudzi Cię lepiej niż poranna kawa i przede wszystkim - pozwoli aktywnie zacząć dzień! Potrzebujesz tylko 25 minut. Wskakuj w buty treningowe i do dzieła! Poranna gimnastyka czeka! Dzisiaj ćwiczy ze mną Zuzia, która wygrała wyzwanie FIT WIOSNA z PUMA i Martes Sport 2023! Instagram Zuzi: https://www.instagram.com/zuzia_dcf/ Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału,...
To już dziś! WIELKI FINAŁ wyzwania FIT JESIEŃ na żywo! Dołącz do treningu LIVE i zmotywuj się do działania! Widzimy się w niedzielę o 16:00 na treningu POWER FITNESS - ten trening da Ci kopa do działania, zmotywuje na cały tydzień i pomoże świetnie zakończyć weekend dzisiejszy trening to typowy trening fitness, łączący cardio, wzmacnianie, pracę nad całym ciałem i dobrą zabawę trening potrwa 45 minut już z rozgrzewką i schłodzeniem, trening dla osób o każdym poziomie - będę pokazywać modyfikacje! nie potrzebujesz sprzętu oprócz maty...
Co zrobić, żeby się chciało? Jeśli nie masz motywacji albo borykasz się z ciągłym zaczynaniem od nowa i szukaniem chęci co chwila, to ten film jest zdecydowanie dla Ciebie. Opowiem Ci co ja robię, by być zmotywowaną i jak to się dzieje, że praktycznie każdego tygodnia trenuję ⭐ Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających...
DANCE CARDIO, czyli jedyny taki trening, w trakcie którego jednocześnie ćwiczysz i tańczysz Tym razem tematyka to GIRL POWER: przed Wami układy do największych popowych gwiazd: Taylor Swift, Olivia Rodrigo, Ariana Grande, Lady Gaga, Gwen Stefani, Spice Girls, Demi Lovato i Shania Twain! ⭐ NIE MUSISZ umieć tańczyć, by zrobić ten trening DANCE CARDIO to jedyny w swoim rodzaju trening do muzyki! Spalaj kalorie i buduj kondycję tańcząc do największych hitów - dobra zabawa gwarantowana! Trening jest łatwy do modyfikacji - jeśli jesteś...
Jak obecnie wygląda moja dieta? Zobaczcie sami! Pamiętajcie, że żywienie to kwestia indywidualna - to, co pasuje mi, niekoniecznie będzie się sprawdzało u Was. Mam jednak nadzieję, że ten film będzie motywacją i inspiracją do zdrowego jedzonka - tym bardziej, że jak widzicie, może być ono turbo proste! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
Dołącz do treningu LIVE i zmotywuj się do działania! Widzimy się w środę o 18:00 na treningu SUPER FORMA: cardio + brzuch! Na LIVE czeka też na Was niespodzianka i możliwość wygrania nagród! dzisiejszym celem będzie trening cardio oraz mięśni brzucha - połączymy "spalanie" z pracą nad brzuchem, trening potrwa 40 minut już z rozgrzewką i schłodzeniem, trening dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, nie potrzebujesz sprzętu oprócz maty i wody. Chcesz być w formie? Dołącz do wyzwania FIT JESIEŃ z BRITA, daj sobie 28 dni i zobacz...