Kanał: Codziennie fit

wides.pl 0kX-iUl_P8s
Oddychasz? Prawdopodobnie robisz to źle.
  • 19-8-2023
  • 14:010

Czy jest magiczny sposób, który zwiększy twoją kondycję, poprawi Twoją odporność, zmieni samopoczucie, a nawet może wpłynąć na wygląd twojej twarzy? Okazuje się, że tak - i jest nim PRAWIDŁOWE ODDYCHANIE. Problem polega jednak na tym, że większość z nas nie oddycha prawidłowo - dlatego przychodzę z odsieczą! Z dzisiejszego filmu dowiesz się: - dlaczego źle oddychasz, - co jest złego w oddychaniu ustami, - jak prawidłowy oddech może zmienić twoje zdrowie i treningi, a nawet kształt buzi, - jak sprawdzić, jak oddychamy i czy robimy to...

wides.pl X30KcY7iozU
Nie rzucam słów na wiatr | walczę z dobą i czasem | dlaczego mam takie wysokie tętno? | WEEKLY VLOG
  • 16-8-2023
  • 22:53

Najgorszym błędem, jaki można zrobić, kiedy się czymś zajmujesz zawodowo lub z pasji, to zakładanie, że wiesz wszystko. Nie wiesz. I jeśli myślisz inaczej, to blokujesz sobie drogę do tego, by mieć lepsze efekty. Bo jeśli wiesz wszystko, to... nie chce ci się uczyć. A świat zmienia się tak szybko, że nie istnieje chyba zawód/czynność, w których nie ma nowości Dlatego dzisiaj na vlogu zobaczycie jak robię miesiąc w tydzień oraz jak zaczęłam naukę na kursie, który teoretycznie nie był mi potrzebny. A w praktyce? No właśnie... Próbuję też...

wides.pl MtCNOZQdkhY
Mam zaburzenia lękowe | próbuję uratować ciężki tydzień | nie chcę tej samoświadomości | WEEKLY VLOG
  • 9-8-2023
  • 32:30

Mam zaburzenia lękowe | próbuję uratować ciężki tydzień | nie chcę tej samoświadomości | WEEKLY VLOG Co mam Wam powiedzieć… to był CIĘŻKI tydzień. I z ciężką ręką klikam “publikuj”, bo rozmawiamy na bardzo delikatne tematy, które ciężko poruszać z kimkolwiek. Mam jednak w sobie taką małą nadzieję, że może tym sposobem komuś innemu będzie kiedyś łatwiej i że ten vlog będzie dla Was wsparciem. I przy okazji udowodni, że każdy - nawet ludzie z internetu - boryka się ze swoimi problemami. Zróbcie sobie herbatę, bo dzisiaj będzie trochę jak...

wides.pl arwfWqyqWaY
Sposoby, które NAPRAWDĘ działają. ‍️ Wszystko, co musisz wiedzieć o płaskim brzuchu. ‍️
  • 5-8-2023
  • 15:06

"Jak mieć płaski brzuch?" to chyba jedno z najpopularniejszych pytań odnośnie fitnessu. Dlatego dzisiaj mam dla Was kompletny poradnik, który sprawi, że będziecie wiedzieli wszystko na ten temat: dowiecie się, jakie ćwiczenia na płaski brzuch są najlepsze, kiedy można mieć kaloryfer i czy istnieje dieta na płaski brzuch A przy okazji porozmawiamy o tym, co zrobić, kiedy brzuch nie jest płaski w dolnej części, czy brzuszki są niezdrowe i co na to wszystko nasze dno miednicy. Miłego oglądania! Odchudzanie: wszystko, co musisz wiedzieć:...

wides.pl 2JuhqoYAsBw
dlaczego jestem na diecie? | domek w lesie hit czy kit?| walczę o formę życia | WEEKLY VLOG
  • 2-8-2023
  • 25:18

Hejka! Dzisiaj czas na klimaty fitnessowe - zaczynam współpracę z dietetykiem sportowym, walczę o formę i na to wszystko poddaję swoją motywację wielkiemu testowi, wyjeżdżając do domku pośrodku - dosłownie - NICZEGO. A właściwie to lasu to też mój pierwszy slowhop, więc nie wiedziałam, czy mi się spodoba... Zobaczcie, jak minął ten tydzień, bo jak zwykle u mnie, trochę się działo! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz...

wides.pl wb50zrGckhw
Zobacz, czy nie robisz tych błędów! ‍♀️
  • 31-7-2023
  • 51:00

Podobno bieganie jest najprostszą aktywnością na świecie, bo przecież wystarczy wyjść z domu i zacząć ale po drodze można zrobić milion różnych błędów - dzisiaj mam dla Was 3 najpopularniejsze ‍♀️ Jak Wasz status biegowy? Udało Wam się już w ciągu tych wakacji pobiegać, czy raczej jesteś na nie? ‍♀️ #bieganie #biegambolubie #bieganieuzależnia #biegaczka #bieganiejestfajne #porady #bieg

wides.pl G45SiYrjHR8
Czas na prywatę / lumpeksy / czy wrócę do biegania? / dlaczego musicie zobaczyć Żagań WEEKLY VLOG
  • 26-7-2023
  • 27:38

Dzisiaj będzie prywatnie, bo zabieram Was ze sobą do rodzinnego miasta, pokazuję najlepsze lumpeksy, dzielę się problemami z bieganiem (okazało się, że powrót może być ciężki...), a poza tym idziemy razem na kobiece spotkanie i zwiedzanie miasta, które było nawet w Grand Tour!!!! Będzie się działo! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Rzeczy, o których wspominam we vlogu: ⭐ bieżnia do domu: https://youtu.be/wXutj-dvreU ⭐ kobiece spotkania we Wrocławiu:...

wides.pl 3GNonUGcHpc
Nie rób moich błędów! ‍♀️Co robiłam źle, próbując być fit?‍♂️
  • 23-7-2023
  • 13:37

Czas cofnąć się w czasie i... postawić na szczerość! ‍️ Nie od razu stałam się trenerką i robiłam wszystko tak, by przynosiło efekty. Za mną lata żenady, błędów i głupot, które utrudniały mi bycie w formie i sprawiały, że moje działania nie były skuteczne ‍♀️ A że lepiej uczyć się na czyichś głupich błędach, niż na swoich, dzisiaj czas na moją spowiedź - dzięki której to Wy będziecie skuteczniejsi. To co zrobiłabym inaczej, gdybym teraz zaczynała bycie fit? Co bym powiedziała sobie z przeszłości? Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby...

wides.pl 8wJPhunPHzc
walka o bilety na Taylor / zaczynam powrót do formy / wyzwanie gotowanie / WEEKLY VLOG
  • 18-7-2023
  • 33:06.0000000000001

Hejka! To był MEGA emocjonujący tydzień! Zabieram Was ze sobą, ale uprzedzam, że była to jazda bez trzymanki i emocji jest dużo próbowałam upolować bilety na Taylor, zrobiłam pierwszy trening po operacji ( i zobaczycie, jak mi to poszło!) i podjęłam wyzwanie z gotowaniem, żeby trochę ogarnąć swoje posiłki. Miłego oglądania! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Rzeczy, o których wspominam we vlogu: Boczniaki w picie:...

wides.pl -4T5xNthv1o
WEEKLY VLOG: operacja nosa / rekonwalescencja / walka z bólem / narkoza / wakacje z Martą!
  • 11-7-2023
  • 27:55

HEJKA! Dzisiaj zabieram Was ze sobą do SZPITALA - na operację przegrody nosowej, która była u mnie konieczna będzie trochę strachu, gadania głupot po narkozie i późniejsza rekonwalescencja, która okazała się trudniejsza niż myślałam. Dziękuję, że tak chętnie oglądacie WEEKLY VLOGI Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Operację robiłam w szpitalu Orthos :) w Komorowicach pod Wrocławiem. Na filmie wspominam @DavezAmeryki polecam Wam jego kanał! Chcesz...

wides.pl h9WkJsPd7MU
Nadwaga, otyłość: jak ćwiczyć, by mieć EFEKTY jakich błędów nie popełniać? NAJLEPSZE treningi
  • 9-7-2023
  • 19:36

Jak pokonać nadwagę? Jak zacząć ćwiczyć z otyłością? Jeśli szukacie skutecznych sposobów i macie dosyć wybierania spośród miliona opcji, a na dodatek czujecie, że ogrom wiadomości w necie Was przytłacza, mam coś sprawdzonego: ten film pozwoli Wam zrozumieć, co mówi nauka o treningu w otyłości, jak ćwiczyć, by mieć jak najlepsze efekty, rozpocząć odchudzanie i nie zrobić sobie krzywdy. Na koniec dorzucam też kilka moich rad, które pomogą Wam utrzymać motywację i osiągnąć sukces Zero bzdur, za to sprawdzone info, które pozwoli Wam naprawdę...

wides.pl _DHaU858xBo
WEEKLY VLOG: trening w pociągu / czeka mnie operacja / airfryer / minusy YT / wakacje z Martą!
  • 5-7-2023
  • 28:26

Hejka! Czas na pierwszego WEEKLY VLOGA, a w nim zwariowany trening w pociągu, trochę zdrowego jedzonka z airfryera, o nagrywaniu na yt, przygotowaniach do operacji i inwestycji, która mnie czeka. No i jak zwykle, będą też koty! Mam nadzieję, że Wam się spodoba! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są...

wides.pl zuerdo7sp4o
JAK ĆWICZYĆ W UPALNE DNI? ZOBACZ, JAK DBAĆ O FORMĘ LATEM ☀️| Codziennie Fit
  • 1-7-2023
  • 09:33

Jak ćwiczyć w upał? Co zrobić, by mimo wysokiej temperatury trenować skutecznie? Dzisiaj przychodzę do Was z trikami, które pozwolą Wam ćwiczyć efektywniej i zmotywować się do działania w upalne dni! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony -...

wides.pl qH0eykvMQ8s
VLOG: kontuzja / wielkie przygotowania do... ?/ grill ze znajomymi | wakacje z Martą!
  • 26-6-2023
  • 14:20

Hejka, dawno się nie widzieliśmy! W dzisiejszym vlogu nadrobimy zaległości, ale nie tylko - mam super news dla wspierających kanał! Porozmawiamy też o kontuzji, zrobimy razem przepyszne tosty francuskie i spędzimy razem miły dzień Tym vlogiem zaczynamy też WAKACJE Z MARTĄ! Czyli cykl wakacyjnych filmów, na który będą składały się vlogi jak i fitnessowe porady PS Fitnesiary koniecznie zajrzyjcie na kartę "społeczność"! Macie tam już pierwsze informacje! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to...

wides.pl oxpLnlmlxLA
TRENING BEZ MATY, NA STOJĄCO | STANDING PARTY 3 | BEZ PODPORÓW | Codziennie Fit
  • 19-6-2023
  • 31:57

Nie ma maty? Jesteś na wakacjach? Nie możesz robić podporów? Żaden problem: standing party 3 to trenio dla Ciebie! Tym razem mam dla Was propozycję zestawu cardio i wzmacnianie w wersji na stojąco - bez maty, bez leżenia, bez podporów. Idealny, kiedy chcecie zrobić fajny, ogólny trening w domu czy poza domem - na przykład na wakacjach! trening na stojąco, ćwiczenia bez maty i bez podporów, krótki trening na całe ciało, dla ambitnych początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych połączenie cardio i wzmacniania, 30 minut full...

wides.pl r-QttniVQtM
TRENING SYLWETKA | POPRACUJ NAD FIGURĄ 40 MIN. | HANTLE & CARDIO | Codziennie Fit
  • 12-6-2023
  • 41:29

Chcesz popracować nad swoją figurą? Ten zestaw to strzał w dziesiątkę! Prosiliście mnie o trening na sylwetkę, więc przed Wami najbardziej optymalna forma ćwiczeń - połączenie treningu siłowego z elementami cardio, które pozwolą Wam: wyrzeźbić ciało optymalnie popracować nad spalaniem tkanki tłuszczowej wzmocnić mięśnie poprawić kondycję i przy okazji popracować nad ogólną sprawnością, bo mimo tego, że trening jest sylwetkowy, jest także ogólnorozwojowy i przyda się każdemu, kto chce być w formie. Trening przeznaczony dla osób...

wides.pl QHu5qtYlKCs
TRENING NA REST DAY! | ROZRUCH | AKTYWNA REGENERACJA | Codziennie Fit
  • 6-6-2023
  • 27:47

Chcecie się dobrze zregenerować, poprawić swoją mobilność, zrobić lekki, fajny trenio i poczuć, że robicie coś miłego dla swojego ciała? Ten zestaw to dobra decyzja! Coś, czego jeszcze nie było: trening na REST DAY, czyli dzień beztreningowy! Idealnie sprawdzi się jako aktywna regeneracja, ale też będzie świetny jako poranna gimnastyka, trening na niechcemisia czy zestaw na dni, kiedy chcecie zrobić coś łagodnego, ale jednocześnie sensownego. ❤️ trening zawiera rozgrzewkę i schłodzenie, ❤️ dobrze dobrana mieszanka bardzo lekkiego cardio...

wides.pl TH0Pj1izjxk
SZYBKA TABATA | 2 x 4 MINUTY ⌛ | MIX IT | Codziennie Fit
  • 1-6-2023
  • 09:15

Czas na szybką dobitkę! Jeśli chcecie potrenować szybko i intensywnie, to bardzo dobrze trafiliście! Ten trening TABATA, który jest zestawem interwałowym, pomoże podkręcić tempo i świetnie sprawdzi się jako "dobitka" po innym treningu. Ten trening jest częścią nowej serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich zestawów. :) Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz...

wides.pl EpQnZn89QBU
TRENING DLA BIEGACZY W DOMU OGÓLNOROZWOJOWY | 40 MINUT | Codziennie Fit
  • 29-5-2023
  • 40:33

Szukasz treningu dla biegaczy w domu? Świetnie trafiłaś/eś! Ten zestaw będzie idealny nie tylko dla biegacza, ale dla każdej osoby chcącej być najsprawniejszą wersją siebie. W trakcie tego treningu wzmocnicie ciało, popracujecie nad równowagą, techniką biegu i dynamiką - czyli ogólną sprawnością! trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. świetny dla biegaczy, ale także wszystkich tych, którzy chcą poprawić swoją sprawność i zrobić ciekawy, inny trening! Pamiętaj o subskrypcji mojego...