Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCzQSF_yulmp9hQQHpTebZpA

Kanał: Squats And Milk

wides.pl IfGp41tmz5I
AKTYWACJE I ROZCIĄGANIE, TRENING W DOMU, KALISTENIKA, PERIODYZACJA Q&A
  • 4 dni temu
  • 11:24

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod PlebejskiUciekinier -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod...

wides.pl O6iGFfichY0
ILE KOSZTOWAŁA MOJA DOMOWA SIŁOWNIA?
  • 1 tyg temu
  • 23:11

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod PlebejskiUciekinier -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod...

wides.pl AFzNoJ6u5xk
PRZESTAŃ ROBIĆ BRZUSZKI! 20 LEPSZYCH ĆWICZEŃ NA BRZUCH
  • 2 tyg temu
  • 14:26

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ NOSIKAJAKI -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO20 -20%...

wides.pl HKjLBHDUlDU
CO SĄDZĘ O REKORDZIE ŚWIATA THORA 501 kg w martwym ciągu
  • 3 tyg temu
  • 10:44

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod NOSIKAJAKI -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO20...

wides.pl WEWdWQvuk2A
SZYBKA PORADA: 4 SPOSOBY NA WALKĘ ZE STAGNACJĄ
  • 3 tyg temu
  • 05:50

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod NOSIKAJAKI -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO20...

wides.pl dQYpqChNItk
NIE RÓB TYCH ĆWICZEŃ! NAJGORSZE ĆWICZENIA NA SIŁOWNI
  • 4 tyg temu
  • 14:19

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod NOSIKAJAKI -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO20...

wides.pl eC8kh2lvS6g
WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ jedyna słuszna? technika i błedy
  • 24-4-2020
  • 13:17

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod NOSIKAJAKI -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO20...

wides.pl lgJlleYWnm0
PODATEK CUKROWY OD COLI ZERO? Największe absurdy w Polsce Mleko Podcast
  • 18-4-2020
  • 20:55

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod NOSIKAJAKI -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO20...

wides.pl 9NElK0El9vo
NIE RÓB MARTWEGO, DOPÓKI SIĘ TEGO NIE NAUCZYSZ Martwy ciąg rumuński, technika i błędy
  • 13-4-2020
  • 13:25

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod MonsieurLeclerc -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod...

wides.pl j_JMtsX9kOc
PRAWIE PĘKŁY MI PLECY 2 RAZY TRENING NA LUZ... SPINIE
  • 10-4-2020
  • 18:00.99999999999994

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod MonsieurLeclerc -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod...

wides.pl obIVx0maooI
AMRAP kilka prostych sposobów na ulepszenie planu treningowego
  • 6-4-2020
  • 10:52

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod MonsieurLeclerc -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod...

wides.pl N0XaSlc3ABw
JAK UTRUDNIĆ TRENING W DOMU? SZYBKA PORADA
  • 3-4-2020
  • 04:45

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod MonsieurLeclerc -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod...

wides.pl 92mNacYPJaM
MOJA NOWA SIŁOWNIA W GARAŻU
  • 30-3-2020
  • 25:07

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod MonsieurLeclerc -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod...

wides.pl nanjn6azj00
MOJE NAJGROŹNIEJSZE KONTUZJE NA SIŁOWNI MLEKO PODCAST 2
  • 24-3-2020
  • 50:57

W drugim odcinku podcastu Squats And Milk, wraz z gościem specjalnym Piotruniem, dyskutujemy o naszych mrożących krew w żyłach, groźnych, niebezpiecznych kontuzjach. Naszą pasję prawie przypłaciliśmy życiem! A może jednak nie... W dzisiejszym odcinku między innymi: ➤ Kiedy najczęściej dochodzi do kontuzji? ➤ Jak je leczyć, jak najszybciej wrócić do zdrowia? ➤ Na co należy zwrócić szczególną uwagę w naszej technice? ➤ Dlaczego całe dźwiganie sprowadza się do spięcia brzucha, tyłka i góry pleców? ➤ Czy używanie sprzętu jest kontuzjogenne? ➤...

wides.pl q5qDkWQa9ls
JAK OSIĄGNĄĆ EFEKTY JAK CLARENCE KENNEDY MLEKO PODCAST POWRACA
  • 18-3-2020
  • 24:19

Powracamy z drugim sezonem podcastów w doborowym chorobowym towarzystwie Mleko feat. Piotrunio - dziś odpowiadamy między innymi na następujące pytania: ➤ Jak osiągnąć efekty jak Clarence Kennedy? ➤ Jakie najgłupsze porady dietetyczne można znaleźć w internecie? ➤ Jak zrobić skuteczną redukcję? ➤ Trochę o korelacji, regresji i statystyce ➤ Skuteczna dieta na sześciopak w 2 tygodnie ➤ Dlaczego nikt nie myje rąk na siłowni ➤ Tajny generator losowych planów treningowych ➤ Jak nie dać się nabrać na tanie triki sprzedażowe Współpraca (plany...

wides.pl BKtDG7h5__Q
AUTOREGULACJA I TRENING INTUICYJNY OD A DO Z RPE, RIR i nie tylko
  • 13-3-2020
  • 23:41

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod MonsieurLeclerc -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod...

wides.pl BI63WL3v_5Q
NIEWIARYGODNY TRENING AZTEKÓW TRENING NA LUZIE
  • 5-3-2020
  • 24:00.99999999999994

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod MonsieurLeclerc -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod...

wides.pl YeuE6iL5Jkc
MÓJ PLAN TRENINGOWY NA 291 W PRZYSIADZIE SUPERTOTAL
  • 27-2-2020
  • 17:52

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod MLEKOLICA -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO10...

wides.pl mPu8KSflqDE
TEMPO, BRAK SNU VS EFEKTY, LEPSZE WYCISKANIE, BOKS VS SIŁKA Q&A
  • 24-2-2020
  • 12:09

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod Mlekolica -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO10...

wides.pl 0McXIxFtko8
JAK ZOSTAĆ TRENEREM PERSONALNYM?
  • 19-2-2020
  • 18:28

Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ mlekontakt@gmail.com Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko ➤ Sprzęt Monster: http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -7% ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod Mlekolica -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO10...