Kanał: Piotr Tomaszewski
Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞...
Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞...
Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞...
Czy Kawa odwadnia? Czy na ketozie da się przytyć? Czy BCAA jest niezbędne? Czy słodzik powoduje raka? W dzisiejszym filmie wraz z dietetykiem, Arkiem Matrasem z Dietetyki #NieNaŻarty obalam 7 często powielanych mitów. Link do kursu DNNŻ: ➡️https://dietetykanienazarty.pl/kompleksowy-kurs-dietetyki-w-treningu-silowym Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book:...
W dzisiejszym odcinku, trzecia część na temat uzależnienia od jedzenia. Przedstawiam 15 sposobu jak poradzić sobie z ochotą na słodkie, podjadanie, zarówno między posiłkami jak i wieczorem. Uzależnienie od jedzenia: ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=ZeQo_88yGO0 Najbardziej uzależniające produkty: ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=lTHVn8y_MgI 1. Pozbądź się rozpraszaczy 2. Znaj swoje „trigger Foods” 3. Nie zabraniaj sobie wszystkiego 4. Jedz więcej warzyw i owoców 5. Jedz więcej białka 6. Jedz wolniej 7. Planuj z wyprzedzeniem...
Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞...
Chcesz mieć płaski brzuch, zdrowie i dobre samopoczucie? Te 12 produktów może Ci w tym przeszkodzić, gdyż są mocno uzależniające. Dzisiejszy film to kontynuacja filmu na temat uzależnienia od jedzenia, który odpalicie klikając tutaj: ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=ZeQo_88yGO0 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla...
Uzależnienie od jedzenia to duży problem w dzisiejszych czasach, bo może dotykać aż 20% społeczeństwa. W tym filmie poznasz 7 najczęstszych symptomów tego problemu. Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞...
Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0
W dzisiejszym odcinku razem z Asią omawiamy dlaczego kobiety nie powinny trenować jak mężczyźni. Jakie są różnice płci? O tym dowiecie się w tym filmie. Kanał Asi ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCOc4xPM2Sv8W7aUHcaag8rQ Jak pozbyć się cellulitu: https://www.youtube.com/watch?v=CBCp-UOT7fw Jak przejść z redukcji na masę: https://www.youtube.com/watch?v=01s1qfBSQmo Jak budować kobiece kształty: https://www.youtube.com/watch?v=518bdxKAwUc Przykładowy 4-dniowy plan treningowy: https://www.youtube.com/watch?v=E_NWXAQg31Y Jak ułożyć skuteczną...
W dzisiejszym filmie najlepsze ćwiczenia na klatę z użyciem gum oporowych Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club ➞...
0:14 Czy robienie 20 serii na partie, raz w tygodniu ma sens? 1:46 Mięta na niestrawność - prawda czy kit? 2:18 Film o insulinooporności? 3:04 Ananas czy pepperoni? 3:50 Czy osoba na 1500 będzie czuła się tak samo jak osoba na 2000kcal gdyby w obydwu przypadkach był deficyt 500kcal? 5:06 Co jeżeli ktoś się nie trzyma skali RPE? 6:25 Czy kumpelska relacja z Marcinem nie wpływa na relacje trener-zawodnik? 7:21 Czy branża Fitness w Polsce zmierza w dobrym kierunku? 10:08 Jak Ci idzie tworzenie nowych e-booków? 11:37 Czy trenując w domu można...
W dzisiejszym filmie przedstawiam Wam najlepsze ćwiczenia na nogi z gumą oporową. A już niedługo pojawią się ćwiczenia na pośladki. Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞...
W dzisiejszym filmie przedstawię Wam 3 ćwiczenia na zdrowe i sprawne barki, które możecie wykonać w domu. Wystarczy guma oporowa. Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞...
Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0
Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0
Nie popełniaj tych 8 ogromnych błędów, które pozbawią Cie efektów i utrudnią kształtowanie kobiecej sylwetki. To cie może zainteresować: Jak pozbyć się cellulitu: https://www.youtube.com/watch?v=CBCp-UOT7fw Jak przejść z redukcji na masę: https://www.youtube.com/watch?v=01s1qfBSQmo Jak budować kobiece kształty: https://www.youtube.com/watch?v=518bdxKAwUc Przykładowy 4-dniowy plan treningowy: https://www.youtube.com/watch?v=E_NWXAQg31Y Jak ułożyć skuteczną dietę: https://www.youtube.com/watch?v=ECo6wWN-IU4 Jak wyszczuplić łydki:...
Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Link do filmu o rozgrzewce ⬇️ https://www.youtube.com/watch?v=DFAxKPP_U4g Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram
Dzisiejszy film trochę inny niż wszystkie, ciekawy jestem jak się spodoba taka forma. 9 największych błędów podczas wznosów bokiem - sprawdź czy któryś popełniasz. ➡️KONKURS⬅️ Do wygrania mój program "BARKI 3D". Wybiorę 2 zwycięzców. Co trzeba zrobić: 1. Zostawić łapkę w górę 2. Zasubskrybować kanał 3. Napisać w komentarzu ulubione ćwiczenie na barki Wyniki ogłoszę za tydzień na IGstory oraz tutaj w komentarzu. Dołącz do mojego programu ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/...
Dołącz do mojego programu ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Przedstawiony film jest oparty o artykuł Dr Johna Rusina: https://drjohnrusin.com/youre-doing-lateral-shoulder-raises-wrong/