Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCo-DenWGczEuIYybFCjN7Mg

Kanał: Piotr Tomaszewski

wides.pl j_6qR1LisBI
Jedz jedno surowe jabłko dziennie i zobacz co się stanie
  • 2 dni temu
  • 06:57

Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞...

wides.pl lsNhS3tZE5s
FAME MMA, TRENINGI, DIETA, PLANY NA PRZYSZŁOŚĆ I WIELE WIĘCEJ SZMEXY LIVE
  • 2 dni temu
  • 01:15

Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞...

wides.pl FIFnoZvkE9A
ODDAŁEM UBRANIA POTRZEBUJĄCYM
  • 4 dni temu
  • 07:02

Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞...

wides.pl u6vh-FqLjQo
7 MITÓW PRZEZ KTÓRE TRACISZ ZDROWIE I PIENIĄDZE nie daj się oszukać
  • 5 dni temu
  • 26:00.99999999999994

Czy Kawa odwadnia? Czy na ketozie da się przytyć? Czy BCAA jest niezbędne? Czy słodzik powoduje raka? W dzisiejszym filmie wraz z dietetykiem, Arkiem Matrasem z Dietetyki #NieNaŻarty obalam 7 często powielanych mitów. Link do kursu DNNŻ: ➡️https://dietetykanienazarty.pl/kompleksowy-kurs-dietetyki-w-treningu-silowym Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book:...

wides.pl UayR085jGyo
Ochota Na Słodkie ? Podjadanie ? 15 Porad Jak Temu Zaradzić
  • 6 dni temu
  • 14:21

W dzisiejszym odcinku, trzecia część na temat uzależnienia od jedzenia. Przedstawiam 15 sposobu jak poradzić sobie z ochotą na słodkie, podjadanie, zarówno między posiłkami jak i wieczorem. Uzależnienie od jedzenia: ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=ZeQo_88yGO0 Najbardziej uzależniające produkty: ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=lTHVn8y_MgI 1. Pozbądź się rozpraszaczy 2. Znaj swoje „trigger Foods” 3. Nie zabraniaj sobie wszystkiego 4. Jedz więcej warzyw i owoców 5. Jedz więcej białka 6. Jedz wolniej 7. Planuj z wyprzedzeniem...

wides.pl m4trJKuDAok
Chciałem to zrobić od 13 lat...
  • 1 tyg temu
  • 13:24

Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞...

wides.pl lTHVn8y_MgI
Chcesz Mieć Płaski Brzuch ? Uważaj Na Te 12 Produktów mogą uzależnić
  • 1 tyg temu
  • 13:54

Chcesz mieć płaski brzuch, zdrowie i dobre samopoczucie? Te 12 produktów może Ci w tym przeszkodzić, gdyż są mocno uzależniające. Dzisiejszy film to kontynuacja filmu na temat uzależnienia od jedzenia, który odpalicie klikając tutaj: ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=ZeQo_88yGO0 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla...

wides.pl ZeQo_88yGO0
Uzależnienie Od Jedzenia Dotyka 20% Społeczeństwa 7 SYMPTOMÓW
  • 1 tyg temu
  • 14:35

Uzależnienie od jedzenia to duży problem w dzisiejszych czasach, bo może dotykać aż 20% społeczeństwa. W tym filmie poznasz 7 najczęstszych symptomów tego problemu. Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞...

wides.pl suOkBBMdE2g
Full Day Of Eating Dzień Jedzenia 2700 KCAL
  • 1 tyg temu
  • 08:01

Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0

wides.pl xCGRfr4BK80
DZIEWCZYNO ! Zacznij Trenować Jak Kobieta różnice płci na siłowni
  • 2 tyg temu
  • 14:21

W dzisiejszym odcinku razem z Asią omawiamy dlaczego kobiety nie powinny trenować jak mężczyźni. Jakie są różnice płci? O tym dowiecie się w tym filmie. Kanał Asi ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCOc4xPM2Sv8W7aUHcaag8rQ Jak pozbyć się cellulitu: https://www.youtube.com/watch?v=CBCp-UOT7fw Jak przejść z redukcji na masę: https://www.youtube.com/watch?v=01s1qfBSQmo Jak budować kobiece kształty: https://www.youtube.com/watch?v=518bdxKAwUc Przykładowy 4-dniowy plan treningowy: https://www.youtube.com/watch?v=E_NWXAQg31Y Jak ułożyć skuteczną...

wides.pl kpp0GmO9jss
Najlepsze Ćwiczenia Na Dużą Klatę z Gumą Oporową TRENING W DOMU
  • 2 tyg temu
  • 06:46

W dzisiejszym filmie najlepsze ćwiczenia na klatę z użyciem gum oporowych Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club ➞...

wides.pl fd1Wwtwc2ec
Sekret Cristiano Ronaldo? Q&A
  • 2 tyg temu
  • 24:32

0:14 Czy robienie 20 serii na partie, raz w tygodniu ma sens? 1:46 Mięta na niestrawność - prawda czy kit? 2:18 Film o insulinooporności? 3:04 Ananas czy pepperoni? 3:50 Czy osoba na 1500 będzie czuła się tak samo jak osoba na 2000kcal gdyby w obydwu przypadkach był deficyt 500kcal? 5:06 Co jeżeli ktoś się nie trzyma skali RPE? 6:25 Czy kumpelska relacja z Marcinem nie wpływa na relacje trener-zawodnik? 7:21 Czy branża Fitness w Polsce zmierza w dobrym kierunku? 10:08 Jak Ci idzie tworzenie nowych e-booków? 11:37 Czy trenując w domu można...

wides.pl F1X7SsGX8yI
Najlepsze Ćwiczenia Na Nogi z Gumą Oporową TRENING W DOMU
  • 3 tyg temu
  • 07:16

W dzisiejszym filmie przedstawiam Wam najlepsze ćwiczenia na nogi z gumą oporową. A już niedługo pojawią się ćwiczenia na pośladki. Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞...

wides.pl jZE-dDVysD8
3 ĆWICZENIA NA ZDROWE I SPRAWNE BARKI możesz je zrobić w domu
  • 3 tyg temu
  • 04:41

W dzisiejszym filmie przedstawię Wam 3 ćwiczenia na zdrowe i sprawne barki, które możecie wykonać w domu. Wystarczy guma oporowa. Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞...

wides.pl pcSuGKpB4Ys
Moja nowa siłownia chociaż sufit niski...
  • 22-10-2020
  • 12:08

Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0

wides.pl wdsP_PnARGw
Ale jestem z niej dumny!
  • 21-10-2020
  • 06:29

Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0

wides.pl S3QKDdjXcCk
DZIEWCZYNO ! Te 8 Ogromnych Błędów Pozbawia Cie Efektów
  • 18-10-2020
  • 09:52

Nie popełniaj tych 8 ogromnych błędów, które pozbawią Cie efektów i utrudnią kształtowanie kobiecej sylwetki. To cie może zainteresować: Jak pozbyć się cellulitu: https://www.youtube.com/watch?v=CBCp-UOT7fw Jak przejść z redukcji na masę: https://www.youtube.com/watch?v=01s1qfBSQmo Jak budować kobiece kształty: https://www.youtube.com/watch?v=518bdxKAwUc Przykładowy 4-dniowy plan treningowy: https://www.youtube.com/watch?v=E_NWXAQg31Y Jak ułożyć skuteczną dietę: https://www.youtube.com/watch?v=ECo6wWN-IU4 Jak wyszczuplić łydki:...

wides.pl kFOt1Lv0Wac
Trening FBW w 45 MINUT Nie Masz Czasu ? SPRÓBUJ TEGO PLANU !
  • 11-10-2020
  • 17:15

Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych Link do filmu o rozgrzewce ⬇️ https://www.youtube.com/watch?v=DFAxKPP_U4g Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram

wides.pl oXg002DTvxM
9 NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW PODCZAS WZNOSÓW BOKIEM nie rób tego
  • 6-10-2020
  • 02:58

Dzisiejszy film trochę inny niż wszystkie, ciekawy jestem jak się spodoba taka forma. 9 największych błędów podczas wznosów bokiem - sprawdź czy któryś popełniasz. ➡️KONKURS⬅️ Do wygrania mój program "BARKI 3D". Wybiorę 2 zwycięzców. Co trzeba zrobić: 1. Zostawić łapkę w górę 2. Zasubskrybować kanał 3. Napisać w komentarzu ulubione ćwiczenie na barki Wyniki ogłoszę za tydzień na IGstory oraz tutaj w komentarzu. Dołącz do mojego programu ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/...

wides.pl 8-4N-6_EH2o
Wznosy Hantli Bokiem w 5 Krokach zbuduj SZEROKOŚĆ barków
  • 4-10-2020
  • 04:56

Dołącz do mojego programu ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram Przedstawiony film jest oparty o artykuł Dr Johna Rusina: https://drjohnrusin.com/youre-doing-lateral-shoulder-raises-wrong/