Kanał: Rossmann Polska
W pierwszej praktyce skupiamy się głównie na budowaniu kontaktu z ciałem, ponieważ dla wielu osób to nie zawsze jest komfortowe, ani łatwe, ani znane. Autorka skupia się więc na takim miękkim prowadzeniu i delikatnym “ucieleśnianiu”, osadzaniu się w ciele, obserwacji doznań. Po to, by późniejsze praktyki były bardziej komfortowe. Ta byłaby takim wstępem, fundamentem, miękkim startem. Główna myśl przewodnia dla tego rytuału to spokojne, delikatnie rozbudowane przywitanie, osadzenie/ucieleśnienie budowanie większej zasobności, chwila...
Videocast wprowadzający do tematyki wyciszenia - dlaczego regulowanie własnych emocji jest ważne; jak to wpływa na nas i co daje długofalowa praktyka, co znaczy regulowanie emocji np. różnica pomiędzy tłumieniem a regulacją + reakcje stresowe, jak je rozpoznać w codziennym życiu.
Videocast inspiracyjny. Miłość do siebie. Czym jest? A czym miłość do siebie nie jest? Dlaczego to nie jest zakochanie się w sobie? Dlaczego czasem „boimy się” miłości do siebie, bronimy się przed nią?
Videocast inspiracyjny traktujący o wpływie naszego otoczenia na odpoczynek przed snem. Nawiązujemy zarówno do przestrzeni jak i elementów takich jak telefon komórkowy czy stresujące bodźce.
Wyjaśnienie podstaw, obalenie mitów i wprowadzenie w temat dbania o siebie z pozycji życzliwego dorosłego - pomiędzy rozpieszczaniem a mądrym “samorodzicowaniem”.
Połączenie praktyk jogicznych z wieczorną pielęgnacją, aby ułatwić wyciszenie, rozluźnienie i przygotowanie do snu. Każdy rytuał obejmuje proste, łagodne sekwencje asan i techniki oddechowe powiązane z wieczornymi czynnościami w łazience. Celem tego rytuału jest uspokojenie umysłu, odprężenie mięśni twarzy i rozluźnienie górnej części ciała.
Czy zdarza ci się budzić rano zmęczonym, mimo że przespałaś całą noc? A może masz wrażenie, że po ciężkim dniu nie potrafisz się całkowicie wyciszyć? Videocast inspiracyjny o tym, dlaczego wieczorny reset i przygotowanie do snu to klucz do lepszego samopoczucia następnego dnia.
Rytuał energia – praktyki pobudzające do działania na początek dnia, ale też zawsze wtedy, kiedy potrzebujemy „zastrzyku energii”, nie tylko w postaci filiżanki espresso. Pobudzenie ciała i umysłu poprzez pracę z nerwem błędnym: zewnętrzny bodziec w postaci wody. Kierujemy uważność na zmysły, by podnieść poziom energii i zwiększyć własny kontener na wszystko, co ma nadejść. Kontakt z zimną wodą przenosi naszą świadomość do “tu i teraz”.
Po co tworzyć poranne rytuały? Poranek to czas, by zatrzymać się i poczuć siebie, dotknąć tego, co w nas, uzupełnić nasze „energetyczne zbiorniki”, zanim zaczniemy mierzyć się z to-dosami i oddawać energię na zewnątrz. Dlaczego poranne rytuały są ważne? Regularne zatrzymanie się na chwilę pozwala lepiej poznać swoje ciało, emocje i potrzeby, co ma pozytywny wpływ na zdrowie psychofizyczne. Poranne rytuały pomagają w byciu bardziej obecnym w swoim ciele i zwiększają naszą samoświadomość oraz uważność na to, czego prawdziwie potrzebujemy dla...
W części merytorycznej omówimy emocje charakterystyczne dla danej pory roku oraz ich potencjalne przejawy w codziennym życiu (np. wiosna - złość, gniew, irytacja, prokrastynacja, brak odwagi w realizowaniu swoich celów). Medytacja będzie wsparciem w chwilach przeciążenia, rozłączenia z sobą i swoimi zasobami, a także w stanach przemęczenia wynikających z nadmiaru obowiązków. Część praktyczna to zaproszenie do medytacji.
Odnajdź wewnętrzną równowagę dzięki mocy oddechu. W tym krótkim ćwiczeniu nauczysz się prostych technik oddechowych, które pomogą Ci się wyciszyć, zharmonizować ciało i umysł oraz poczuć głębsze połączenie ze sobą. Idealne na każdą porę dnia, gdy potrzebujesz chwili dla siebie.
Ciało kobiety funkcjonuje w naturalnym rytmie, który wpływa na samopoczucie, energię i potrzeby. W tym inspirującym wideo poznasz cztery fazy cyklu menstruacyjnego i dowiesz się, jak dostosować do nich swój styl życia, dbając o równowagę i akceptację siebie na każdym etapie.
Videocast inspiracyjny przygotowany dla Strefy czułości poświęcony ciałoczułości, a może bardziej ciałowolności...
Videocast poświęcony badaniom społecznym poświęconym miłości do siebie przeprowadzonych na zlecenie Rossmann w 2025 roku. Temat miłości do siebie często bywa trywializowany albo mylony z egoizmem. A przecież miłość do siebie to fundament zdrowej relacji nie tylko z samym sobą, ale i z innymi. To sposób, w jaki mówimy do siebie w trudnych chwilach, jak dbamy o swoje granice, potrzeby, ciało i emocje. Wiele z nas dorastało w środowiskach, w których wymagania były wyżej niż uczucia, a pochwały zarezerwowane tylko za wyjątkowe osiągnięcia....
10 kilometrów pełnych emocji, wzruszeń i sukcesów już za nami! Zobaczcie jak wyglądała 22. edycja Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run Z kim widzimy się za rok?
Rossmann to moja drogeria, bo daje mi więcej! Więcej przyjemności, więcej efektu, po prostu zyskujesz więcej z Mam Więcej! Szukaj oznaczeń na półkach Rossmanna i ciesz się z większych pojemności, wygodniejszej aplikacji lub dodatkowego produktu. A wszystko to w tej samej cenie! https://rsmn.pl/MamWiecejRossmann
Więcej korzyści w tej samej cenie – tylko w Rossmannie! Teraz kupisz u nas swoje ulubione produkty w zwiększonej pojemności, z gratisem lub praktycznym udogodnieniem, którego nie znajdziesz nigdzie indziej Szukaj produktów z oznaczeniem Mam Więcej! https://rsmn.pl/MamWiecejRossmann
Rossmann to moja drogeria, bo daje mi więcej! Więcej przyjemności, więcej efektu, po prostu zyskujesz więcej z Mam Więcej! Szukaj oznaczeń na półkach Rossmanna i ciesz się z większych pojemności, wygodniejszej aplikacji lub dodatkowego produktu. A wszystko to w tej samej cenie! https://rsmn.pl/MamWiecejRossmann
Bieganie to też dbanie! W tym roku Rossmann Run z aplikacją wspiera Paralimpijczyków. A Ty, biegniesz z nami?
Promienna cera dzięki promieniom słońca?☀️ Oczywiście, ale tylko z odpowiednią ochroną! ♀️ Już teraz znajdziesz w drogeriach Rossmann NOWE produkty z SPF Kremy, pomadki, spraye, mgiełki i wiele innych - wybierz swój ulubiony kosmetyk i ciesz się piękną pogodą! https://rsmn.pl/NoweSPF