Kanał: Ajwendieta - Iwona Wierzbicka
Spacerowanie wpływa na układ limfatyczny, wspomagając oczyszczanie organizmu z toksyn, oraz na mitochondria, dostarczając energię. Dodatkowo spacery redukują stres, wzmacniają mięśnie i kości oraz poprawiają kondycję układu krążenia. Dotleniają. Spacerujesz regularnie? Czekam na Twój komentarz. #dietetykradzi #zdrowie #zdrowystylżycia #lifestyle #biohacking #zdrowadieta #spacer ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka...
W dzisiejszym live Q&A dużo było tematów dotyczących zdrowia dzieci, gospodarki żelazowej, stanów zapalnych, pęcherzyka żółciowego, poprawy trawienia i stanów zapalnych. Rób notatki i wdrażaj ❤️ Na stronie ajwendieta.pl znajdziesz moje kursy online na niemal każdy temat. Jest ich już prawie 200! PS To nagranie z czerwca 2023 – niektóre treści (np. dotyczące akcji promocyjnych) mogą być nieaktualne. #zdrowie #zdroweodżywianie #dieta #suplementacja #dietetykradzi #cojeść #zdrowadieta #zdrowystylżycia...
Q&A Zdrowe odżywianie, biohaking, zdrowie hormonalne. Odcinek 23. Rozmawiałam z Wami na różne tematy, takie jak: odżywianie, dieta, składniki odżywcze, kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, minerały, błonnik, zdrowe odżywianie, planowanie posiłków, dieta zrównoważona, dieta specjalistyczna, suplementacja, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, nadwaga, odchudzanie, sport i żywienie, menopauza, hormony, suplementy, diagnostyka, pasożyty. PS To nagranie z maja 2023 – niektóre treści (np. dotyczące akcji promocyjnych) mogą być...
Czy wiedziałaś, że ta jedna rzecz jest tak ważna? #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #fitlife #fitstyle #dietetykradzi #zdrowadieta #cojeść ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30),...
Jadasz czasami pizzę? Czy włącza Ci się syndrom oszusta? #dietetykradzi #zdroweodżywianie #zdrowadieta #dieta #cojeść #pizza ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30),...
Jak zacząć zarabiać na produktach cyfrowych mimo strachu, braku wiedzy na temat branży online i niepewności? Poznaj konkretną strategię tworzenia i sprzedaży kursów online, e-booków i innych produktów od praktyków takich jak: Dominika Żak: https://www.instagram.com/dominikazak/ Ania Stoitsi-Nieprzecka: https://www.instagram.com/aniastoitsi/ Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/iwonawierzbicka_dietetyk/ Magdalena Pawłowska: https://www.instagram.com/magdalena_pawlowska/ Pomysłodawczynią live'a i prowadzącą była Magdalena...
Dyżur Eksperta z Iwoną Wierzbicką. Pytania dotyczące diety i suplementacji. Kod ambasadorski -15% brzmi AJWEN. Zdrówka dla Was! PS To nagranie z czerwca 2023 – niektóre treści (np. dotyczące akcji promocyjnych) mogą być nieaktualne. ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje...
Które z tych ważnych aspektów wdrażasz w swoje życie, by zachować młodość? #dietetykradzi #cojeść #zdroweodżywianie #zdrowadieta #młodość ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30),...
Gdy śpimy, nasze ciało przystępuje do nocnej zmiany, regeneruje się, naprawia tkanki, tworzy nowe komórki i wykonuje wiele innych niezbędnych funkcji. Co się dzieje podczas snu? 1. Regeneracja mózgu - Podczas snu nasz mózg jest aktywnie zaangażowany w procesy myślenia, uczenia się i zapamiętywania. Faza głębokiego snu jest niezbędna dla regeneracji neuronów, a REM (Rapid Eye Movement) jest niezbędny dla przetwarzania i zapisywania wspomnień. 2. Odpowiedź immunologiczna - Nasz układ odpornościowy korzysta ze snu, aby stawić czoła wszelkim...
Dzisiaj toczyłam walkę, góra, dół, pion, poziom, uszy, skafander, płetwy Nie zawsze jest TOP, ale takie dni jak dzisiaj pokazują, że należy wrócić kolejnego dnia na świeżo i potrenować podstawy podstaw Dziękuję za cierpliwość i wyrozumiałość i łapanie, by bomba nie wyskoczyła na powierzchnię mojemu instruktorowi Ryszardowi Jelonkowi Marcin, dziękuję za miłe towarzystwo. Marek Cacaj, dziękuję za możliwość przymiarki zajefajnego sprzętu. Uczę się pilnie dalej #dietetycznie #zdrowie #nazdrowie #zdroweodżywianie #dietetykradzi...
Regularne dostarczanie odpowiedniej ilości wody pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, poprawia trawienie i wspomaga eliminację toksyn z organizmu. Ile wody pijesz? #dietetycznie #zdrowie #nazdrowie #zdroweodżywianie #dietetykradzi #woda #cojeść ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu...
Live na temat moich autorskich receptur suplementacyjnych dla LAB ONE. Live z okazji premiery mojego nowego suplementu wspierającego redukcję histaminy Hysta SENSE. DO DZIŚ (20.09.2023) macie na niego 25% rabatu na hasło AJWEN. Moje pozostałe receptury to: ✅️ Beautiful HAIR – wsparcie przy androgenicznym wypadaniu włosów u kobiet ✅️ Mineral SET – optymalne zaopatrzenie organizmu w minerały ✅️ Thyro PROTECT – wsparcie tarczycy ✅️ Vita LIVER – wsparcie wątroby Na wszystkie suplementy zawsze działa kod AJWEN -15-20% a gdy LAB ONE organizuje...
Zrozumienie przyczyn i skutków przewlekłego zmęczenia i stresu jest kluczowe, aby znaleźć rozwiązania. Długotrwały stres negatywnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego tak ważne jest, aby zatrzymać się na chwilę i skupić na sobie. Co możemy z tym zrobić? Przede wszystkim, warto zwrócić uwagę na nasze nawyki i rutyny. Regularny sen, zdrowa dieta, aktywność fizyczna i czas na relaks to kluczowe elementy, które pomagają nam odzyskać energię i witalność. Szanujmy swój czas i stawiajmy na równowagę między pracą a...
Przewlekłe zmęczenie. Jak sobie z nim poradzić? – Wysypiać się, kłaść się spać maksymalnie o 22:00. – Być codziennie pośród natury. – Mieć regularnie kontakt ze słońcem. – Ograniczyć węglowodany, które wyjątkowo usypiają i serwują huśtawki hipoglikemiczne. Co chcesz dodać do tej listy? #dietetycznie #histamina #nietolerancjahistaminy #zdrowie #nazdrowie #zdroweodżywianie #rolka #dietetykradzi ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło:...
Chcesz? To wskakuj tu www.ajwendieta.pl/wibracje i zostaw maila. Pamiętaj, że po zapisaniu przychodzi mail potwierdzający i należy kliknąć potwierdzenie. Bez tego nie zadziała. Szukaj w spamie i ofercie. Na zdrowie! #dietetykradzi #zdrowie #zdrowystylżycia #lifestyle #cojeść #nazdrowie ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę...
Masz ten problem? Posłuchaj! #przebarwienia #dietetykradzi #zdroweodżywianie#zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #fitlife #fitstyle #słońce ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30),...
Nasilenie kaszlu wieczorem jest dość powszechne i może być spowodowane różnymi czynnikami. Oto kilka potencjalnych przyczyn tego zjawiska: reakcja na alergeny, podrażnienie przez substancje drażniące, skumulowana aktywność dnia, pozycja leżąca, suche powietrze. O innych przyczynach opowiadam w nagraniu. Posłuchaj! Co można zrobić? Warto wdrożyć dietę przeciwzapalną, niskohistaminową i eliminującą alergeny z pożywienia krzyżujące się z Twoimi alergiami wziewnymi. Należy również unikać substancji zapachowych, detergentów, prać częściej...
Jak obniżyć poziom kortyzolu? Czy trzeba go obniżać i czy robią to suplementy? A Ty co myślisz? #dietetycznie #zdrowie #nazdrowie #zdroweodżywianie #dietetykradzi #kortyzol ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796...
Sen jest niezwykle istotny dla naszego zdrowia, a w szczególności jego głęboka faza (NREM3 i 4) – jest to sen wolnofalowy. Podczas tej fazy, której czas powinien wynosić około 13 do 23% całego czasu snu, nasz organizm doświadcza głębokiej regeneracji. Tutaj pewnie pojawi się pytanie co liczą zegarki (smartwatche), czy tę najgłębszą fazę? czy wszystkie fazy NREM?, które nie są tak regeneracyjne, a są związane z wyciszeniem organizmu w przeciwieństwie do fazy REM gdzie śnimy i poruszamy się. Tego nikt nam nie zagwarantuje. Jeśli śpisz na...
Czy wiesz, że Twoja ulubiona patelnia teflonowa może być szkodliwa dla zdrowia? Warto dowiedzieć się więcej o potencjalnych zagrożeniach związanych z używaniem tych patelni. Patelnie teflonowe są popularne ze względu na swoją nieprzywierającą powierzchnię, która ułatwia gotowanie. Jednak głównym problemem jest substancja zwana politetrafluoroetilenem (PTFE), używana do pokrywania patelni teflonowych. Podczas podgrzewania patelni do wysokich temperatur PTFE może uwalniać szkodliwe substancje chemiczne, w tym gazowy fluorowęgiel (PFOA)....