Kanał: Ajwendieta - Iwona Wierzbicka
Moja terapia hormonalna ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i...
Użyj kodu: WAKACJE50 https://www.ajwendieta.pl/market/ Promocja tylko do 16.06.2025 [reklama]
Dlaczego warto jeść śniadanie białkowo-tłuszczowe? Bo Twój organizm rano nie potrzebuje cukrowego rollercoastera, tylko stabilnej energii! ⚡ Co daje śniadanie białkowo-tłuszczowe? ⤵️ ✅Stabilny poziom cukru we krwi – mniej wahań, mniej napadów głodu. ✅Więcej energii na dłużej – bez zjazdów po godzinie. ♀️ ✅Lepsze skupienie – mózg kocha tłuszcz i białko bardziej niż rogalika. ❤️ ✅Mniejszą ochotę na słodycze w ciągu dnia. ✋ ✅Wsparcie dla hormonów – białko i tłuszcze są budulcem Twojego układu hormonalnego. ⚙️ Co to może być? Jajka na...
Moja autorska marka suplementów dla kobiet Sama komponuję składy i sama poszukuję komponentów. Czysty skład, perfekcyjna rozpuszczalność, każda partia jest badana ❤️ marka własna www.ownwai.pl ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej...
Rozmowa Iwony Wierzbickiej @wierzbicka_zdrowie40plus z Magdaleną Daniłoś @magdalenadanilos – o ADHD, które zamiast przekleństwem, może być… supermocarstwem. ADHD u dorosłych kobiet to temat, o którym mówi się coraz więcej – i bardzo dobrze. Bo to nie tylko „roztargnienie” czy „chaos w głowie”. To także niesamowita kreatywność, intensywność, energia i umiejętność widzenia świata inaczej – jeśli tylko nauczymy się tym zarządzać. Rozmawiamy o tym, jak wygląda życie z ADHD po 30.,...
Co Cię zaskoczyło? ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore –...
Codzienna rutyna, której się trzymam jak dobrego espresso o poranku ❤️ W życiu różnie bywa — raz jest więcej pracy, raz więcej luzu, ale są cztery rzeczy, które robię zawsze. Codziennie. Bez wyjątków. ✅Poranny rozruch. Od stycznia codziennie rano robię 20–30 minut porannej gimnastyki. Taki poranny ruch to najlepszy start dla ciała i głowy. Chcesz dołączyć? Zapraszam do strefy subskrybenta, tam czekają gotowe treningi. ✅Naświetlanie czerwonym światłem. To moja codzienna dawka światła anti-aging. Wygładza zmarszczki, wspiera produkcję...
Robicie tak? Jaki ty masz sposób? Pamiętaj, że mięso dojrzewające zawsze będzie bardziej kruche i soczyste ❤️ ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów...
Kto tak ma? ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa...
Rozmowa Iwony Wierzbickiej @wierzbicka_zdrowie40plus z dr Anną Bartusiak-Chatys @lekarz.kardiolog, kardiologiem i lekarzem medycyny stylu życia – o tym, jak poprawić metabolizm, łagodzić objawy menopauzy i mądrze połączyć HTZ z treningiem siłowym. Z wiekiem metabolizm zwalnia, a zmiany hormonalne potrafią dać się we znaki – od uderzeń gorąca, przez spadki energii, po przybieranie na wadze. Ale to nie znaczy, że mamy się temu biernie przyglądać. Wręcz przeciwnie – możemy działać....
Jaki Ty masz sposób na jajca? ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i...
Rozmowa Iwony Wierzbickiej @wierzbicka_zdrowie40plus z Anną Krasucką @anna.krasucka.piecsmakow w ramach cyklu Kobiece Rozmowy – tym razem o wizerunku w social mediach, ocenach, komentarzach i presji bycia „jak trzeba”. Jak radzić sobie z oceną innych? Co zrobić, gdy hejt wbija jak nóż? Czy każda kobieta musi być uśmiechnięta, szczupła i poprawna, żeby być „akceptowana”? I czy naprawdę musimy wszystkim się podobać? To rozmowa o granicach, odwadze bycia sobą i nieprzywiązywaniu...
Oto darmowy fragment modułu 32 godzinny Moduł 3: https://www.ajwendieta.pl/produkt/diagnostyka-nerek-trzustki-i-jelit-pasozyty-i-panel-markerow-nowotworowych-modul-3-kddk/ Cały Kurs Diagnostyki w Dietetyce: https://www.ajwendieta.pl/produkt/kurs-diagnostyki-w-dietetyce/
Oto darmowy fragment modułu 32 godzinny Moduł 3: https://www.ajwendieta.pl/produkt/diagnostyka-nerek-trzustki-i-jelit-pasozyty-i-panel-markerow-nowotworowych-modul-3-kddk/ Cały Kurs Diagnostyki w Dietetyce: https://www.ajwendieta.pl/produkt/kurs-diagnostyki-w-dietetyce/
A Ty co do tego dodasz? ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i...
A jakie Ty masz słabości? ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i...
Oto darmowy fragment modułu 32 godzinny Moduł 3: https://www.ajwendieta.pl/produkt/diagnostyka-nerek-trzustki-i-jelit-pasozyty-i-panel-markerow-nowotworowych-modul-3-kddk/ Cały Kurs Diagnostyki w Dietetyce: https://www.ajwendieta.pl/produkt/kurs-diagnostyki-w-dietetyce/
Oto darmowy fragment modułu 10 godzinny Moduł 2: https://www.ajwendieta.pl/produkt/metabolizm-pod-lupa-modul-2-kddk/ Cały Kurs Diagnostyki w Dietetyce: https://www.ajwendieta.pl/produkt/kurs-diagnostyki-w-dietetyce/
ADHD jest dziwne. I nikt mi nie wmówi, że tak nie jest... Nie umiem tego logicznie wyjaśnić, ale dla mnie wszystko tu ma sens ♀ Masz podobnie? To nie znaczy, że coś z Tobą nie tak. Tak po prostu działa mózg, który funkcjonuje trochę inaczej niż „standardowo”. Zostaw serducho, jeśli się uśmiechnęłaś chociaż raz. Napisz w komentarzu: „To ja!” jeśli czujesz, że ten post był o Tobie. A jeśli chcesz więcej takich treści — obserwuj #adhdpo40 #kobietazadhd #perimenopauza #menopauza #neurotypowa #zdrowiekobiety #hormony #życiezadhd...
Jak to jest żyć na świeczniku i jak sobie radzić z hejtem? ️ New to streaming or looking to level up? Check out StreamYard and get $10 discount! https://streamyard.com/pal/d/6163344975593472