Kanał: Policzona Szama

wides.pl 5MZMIXpYfW4
Wieprzowina w SUPER SMAKACH Karkówka po CYGAŃSKU
  • 1 tyg temu
  • 09:43

Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię Pojemniki na żywność: https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy W odcinku zobaczycie przepis na przepyszną, prostą Karkówkę po cygańsku. Świetny sposób na wieprzowinę. Kruche, smakowe kawałki mięsa z warzywami w sosie pełnym smaków. Karczek po cygańsku to super pomysł na obiad czy kolację dla całej rodziny, znajomych lub dla siebie na kilka dni. Zobaczycie instrukcję krok po kroku aby dostać 4 porcje - lunchboxy, które bardzo dobrze się podgrzewa. Porcja...

wides.pl k8fbH5iQuiA
Sprawdzam smak Paella z suszonymi warzywami Biedronka short
  • 2 tyg temu
  • 01:00

Testuję nowy produkt z Biedry - Gotowa mieszanka Paelli z suszonymi warzywami. Stuningowane tak by dać 3 porcje LunchBOXów z dobrym makro. Błyskawiczny pomysł na obiad

wides.pl v4IZxeOCFss
ROSÓŁ cudowny WYWAR i napój BOGÓW od A do Z
  • 3 tyg temu
  • 11:41

Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W dzisiejszym odcinku długo oczekiwany przepis na świetny wywar mięsno - warzywny - ROSÓŁ. Dokładna instrukcja od A do Z na tą wspaniałą bazę do zup, sosów i innych dań. Dla niektórych możę się wydawać że to bulion ale dla mnie to treściwy, esencjonalny rosół z dodatkiem kości cielęcych dla lepszych właściwości regeneracyjnych dla stawów. Można pić prosto z kubka, jako zupa z makaronem lub jako baza. #policzonaszama #rosół #bulion

wides.pl 6X5mBM-pCRs
Obiad w 14 minut Indyk z włoską mieszanką x 3 SHORT
  • 4 tyg temu
  • 01:00

Dzisiaj przychodzę z propozycją na trzy lunchboxy, które są niezwykle proste, a do tego bardzo smaczne Coś czuję, że ta mieszanka warzyw z indykiem w super sosie na trzy dni przypadnie Ci do gustu! Składniki: ✅ filet z indyka - 450 g ✅ mieszanka warzyw włoska - 1 opak. ✅ przecier pomidorowy - 390 g ✅ oliwa - 30 ml ✅ przyprawy, sól, pieprz ✅ kasza gryczana prażona - 240 g Taki lunchbox dostarcza: 584 kcal 45 g białka 68 g węglowodanów 15 g tłuszczów

wides.pl 1Q6_Gvsri9k
Zrobiłem 15 szt. TWISTER KFC na pół miesiąca
  • 4 tyg temu
  • 11:05

Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku zobaczycie przepis na fit dietetyczne TWISTERY KFC. Twister z rewelacyjnymi wartościami odżywczymi stanowić będzie dla mnie jedno z czterech posiłków na pół miesiąca. Pyszna domowa wersja z soczystym filetem z piersi kurczaka w chrupiącej i pikantnej panierce. Krok po korku sposób na 15 szt. wrapa TWISTER. Wszystko to za sprawą praktycznego połączenia w wykonaniu kurczaka w piekarniku. Na 15 szt. potrzebujesz: (chcesz mniejszą ilość? Podziel składniki...

wides.pl kK4f-3KeF5o
INFLACYJNY Kurczak w swojskim sosie TANIE GOTOWANIE
  • 23-8-2022
  • 08:56

Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię ✅ Szklane pojemniki LunchBOXy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Szama Tuning: https://policzona-szama.pl/products/przyprawa-szama-tuning-niska-zawartosc-soli-naturalne-skladniki W odcinku zobaczycie jak przyrządzić kurczaka z warzywami w przepysznym sosie. Przepis na 4 lunchboxy - mięso z uda kurczaka w sosie z ziemniakami, marchewką wraz z odpowiednimi aromatami i przyprawami. Tania, prosta i szybka opcja na obiad, czy lunch. Odpowiednio...

wides.pl jWWgfr6cXT4
WRAP idealny? MEGA POCKET KFC x 4
  • 1-8-2022
  • 10:32

Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku zobaczycie przepis na wrapy kanapki mega pocket KFC. Pyszna domowa wersja z plackiem ziemniaczanym i soczystym filetem z piersi kurczaka w chrupiącej i pikantnej panierce. Krok po korku sposób na 4 wrapy kanapki mega pocket. Wszystko to za sprawą praktycznego połączenia w wykonaniu kurczaka w piekarniku razem z plackami ziemniaczanymi Potrzebujesz na 4 porcje: Panierowane piersi: - filety 600 g panko - 60 g (np....

wides.pl OmL2ry--rGo
BATONY PROTEINOWE taniej i lepiej niż w sklepie
  • 25-7-2022
  • 08:15

Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię ✅ Szklane pojemniki LunchBOXy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Przyprawy - https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy W odcinku przepis na białkowo energetyczne batony. Proteinowe Batony 2.0 z zaledwie 5-6 podstawowych składników a do tego dowolne dodatki. Krok po kroku instrukcja jak zrobić 6 sztuk proteinowych batonów gdzie każdy z nich dostarcza: 249 kcal 20 g białka 27 g węglowodanów 6 g tłuszczów #PoliczonaSzama #BatonyProteinowe...

wides.pl vZ52mlw4yRs
Zdrowe dania na kilka dni LunchBOXy włoskie smaki
  • 18-7-2022
  • 13:09

Szklane pojemniki LunchBOXy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy NOWOŚCI: ✅ Duża pojemność pojemnik 1520 ml - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-1520-ml-z-bambusowa-pokrywka ✅ Zestaw BIG TRIO - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/zestaw-big-trio-3-x-pojemnik-szklany-lunchbox-bambusowa-pokrywa-1520-ml-1050-ml-640-ml-sciagacz Przyprawy - https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj...

wides.pl jG1d6moOJow
MEGA KANAPKA Philly Cheesesteak musisz spróbować
  • 8-7-2022
  • 09:56

Sprzęt z odcinka: ⭐Patelnia Stal Nierdzewna 28 cm - https://policzona-szama.pl/collections/patelnie/products/patelnia-ze-stali-nierdzewnej-28-cm-grube-dno ⭐Dębowa Deska - https://policzona-szama.pl/collections/deski/products/drewniana-deska-do-krojenia-debowy-monolit Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię 0:54 składniki W tym odcinku zobaczysz przepis jak zrobić niesamowicie smaczną kanapkę Philadelphia Cheesesteak. Nazwa pochodzi od miejsca powstania tego niesamowicie prostego i przepysznego połączenia...

wides.pl XNzn954S4ug
Zrób PUSZYSTE i ZDROWE LODY w domu mało kalorii
  • 1-7-2022
  • 09:01

✅ Szklane pojemniki LunchBOXy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy ✅ Szklany pojemniki z odcinka 640 ml pojemność - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-640-ml-szklana-pokrywa ⭐Mikser NINJA - https://policzona-szama.pl/collections/agd-zdrowej-kuchni/products/mikser-kielichowy-ninja-cb100eu-zestaw-x2-kielich ⭐Masło Mr Peanut - https://policzona-szama.pl/collections/vendors?q=Mr%20Peanut ⭐ Miarki -...

wides.pl AltZRfg9FwQ
Najlepsze SZASZŁYKI i PITA Souvlaki Pomysł na Karczek z GRILLA
  • 24-6-2022
  • 12:46

Sklep, przepisy - https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię ✅Szklane pojemniki od Szamy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy ✅Przyprawy - https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy ✅Miarki KOKSA - https://policzona-szama.pl/collections/pomocne-narzedzia/products/miarki-y-ki-koksa-do-przypraw-t-uszczy-i-innychmiarki-lyzki-koksa-do-przypraw-tluszczy-i-innych Sos TZATZIKI -- SOSY I DIPY NA GRILLA - https://youtu.be/IIwOSPiJnBc W odcinku zobaczycie fenomalny sposób na karkówkę w formie szaszłyków souvlaki z...

wides.pl r9upjiK0zxU
KURCZAK TERIYAKI wielka zdrowa porcja 1330 kcal
  • 17-6-2022
  • 08:18

Sklep, przepisy - https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię Przed Wami wielka micha mocy czyli mnóstwo pożywnego jedzenia w jednej misce z super smakami. Azjatyckie klimaty, kurczak teriyaki i dobrze komponujące się dodatki. Sprzęt: ⭐patelnia 30 cm - https://policzona-szama.pl/collections/patelnie/products/patelnia-gleboka-lava-stone-nieprzywierajaca-i-trwala-powierzchnia-30-cm ⭐miarki -...

wides.pl nbHcgXqDWRY
Grillowany kurczak Salsa i Nachosy LunchBOX shorts
  • 15-6-2022
  • 44:00

#shorts Salsa z nachosami i grillowany kurczak - śniadanie na dwa lunchboxy. Składniki na dwie porcje: - pierś z kurczaka 300 g - naczosy solone 80 g - 4 pomidory śliwkowe - żółta papryka - czerwona cebula - sok z 1/2 limonki - kolendra - chili - oliwa 10 ml Pojemniki, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię Dajcie znać co myślicie aby wrzucać skrócone wersje ulubionych przepisów z całych dni jedzenia!

wides.pl qtXUmYBOcL4
LETNI DZIEŃ JEDZENIA x2 na raz
  • 9-6-2022
  • 13:29

Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku zobaczycie sposób jak zrobić 8 posiłków na dwa letnie dni jedzenia, ok. 2400 kcal każdy. Świeże sezonowe warzywa, pachnące truskawki. Szybko, lekko i przyjemnie. Oszczędzając czas i pieniądze - dwa dni do wykonania w dwie godziny. Wszystko za sprawą prostych przepisów, łatwodostępnych składników i odpowiedniego zaplanowania. Posiłek I Na dwie porcje: - mix sałat 2x50 g - pomidor - ciecierzyca 266 g (2/3 puszki) - puszka tuńczyka w sosie własnym - kalafior +...

wides.pl QnNP5iDxoJ4
PAD THAI dla każdego 2 porcje
  • 2-6-2022
  • 12:00

Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku zobaczycie sprawdzony przepis na PAD THAI. Niesamowite, azjatyckie doznania smakowe dla każdego do przygotowania we własnej kuchni. Zobaczycie składniki i dokładną instrukcję krok po kroku na 2 porcje. Składniki na 2 porcje: - mięso - u mnie z ud kurczaka - 260 g ✅ makaron ryżowy 5 mm - 140 g - https://policzona-szama.pl/collections/orientalne/products/makaron-ryzowy-5-mm-200-g - 2 jajka - czosnek 4 ząbki - szalotka - kiełki fasoli mung - 75 g - orzeszki...

wides.pl RFwsegemstE
Robimy McWRAPA TZATZIKI na 4 dni 57 g białka / porcja
  • 25-5-2022
  • 08:58

Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię ✅Szama Tuning - https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy/products/przyprawa-szama-tuning-niska-zawartosc-soli-naturalne-skladniki ✅PANKO - https://policzona-szama.pl/products/panierka-panko-kikkoman ⭐Miarki - https://policzona-szama.pl/collections/pomocne-narzedzia/products/miarki-y-ki-koksa-do-przypraw-t-uszczy-i-innychmiarki-lyzki-koksa-do-przypraw-tluszczy-i-innych ⭐Waga -...

wides.pl hyma4o7NijY
Robimy 2 DNI JEDZENIA w 1 GODZINĘ LunchBOXy w meksykańskich smakach
  • 19-5-2022
  • 13:56

Pojemniki, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku zobaczycie sposób jak przy odpowiednim przygotowaniu zrobić w jedną godzinę 8 posiłków na dwa dni jedzenia - ok. 2600 kcal każdy. Wszystko za sprawą prostych przepisów, łatwodostępnych składników i odpowiedniego zaplanowania. Oczywiście każde danie przepyszne w meksykańskich smakach. Wyposażenie: ⭐Pojemnik z szklaną pokrywą 1050 ml - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-1050-ml-szklana-pokrywa...

wides.pl mrBSLkGy5NI
Czy da się TANIO i POŻYWNIE JEŚĆ w 2022 ?
  • 10-5-2022
  • 11:27

✅ Szklane pojemniki od Szamy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Sklep, przepisy - https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię ⭐Chińska Mieszanka - https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy/products/mieszanka-chinska-naturalna-przyprawa-zero-soli-150-g-policzona-szama W odcinku zobaczycie prosty i szybki przepis na trzy lub cztery lunchboxy wykorzystując minimum składników aby dostać pożywne, dobre i tanie danie. Odcinek jest odpowiedzią na pytanie czy da się tanio jeść oraz porównaniem do tego samego dania...