Źródło: https://www.youtube.com/channel/UC4fL5zOO3nVvZdSmtQ9gfbQ

Kanał: Adrian Cios

wides.pl 548rJSCY-lY
TWORZYMYWŁASNĄSIŁOWNIE DZIEŃ IV
  • 1 tyg temu
  • 02:38

Zapraszam was do obejrzenia kolejnego filmiku z przygotowań domowej siłowni Praca pełną parą Zapraszam na moje profile gdzie możecie zobaczyć więcej treści ;) INSTAGRAM: www.instagram.com/adrian_cios FACEBOOK: www.facebook.com/Ciossek

wides.pl 4IvTWHu1gy8
TWORZYMYWŁASNĄSIŁOWNIE dzień III
  • 1 tyg temu
  • 01:25

WITAJCIE! Za nami już 3 odcinek z przygotowań „domowej” siłowni. Dokładne sprzątanie, organizacja i początek układania podłogi . Pogoda nie rozpieszcza, mimo to działamy tak, aby pomieszczenie było gotowe na przyjście sprzętu Zapraszam na moje profile gdzie możecie zobaczyć więcej treści ;) INSTAGRAM: www.instagram.com/adrian_cios FACEBOOK: www.facebook.com/Ciossek

wides.pl FkrD2CWUb00
TWORZYMYWŁASNĄSIŁOWNIE dzień II
  • 1 tyg temu
  • 03:03

Dzisiaj dalszy etap porządków . Troszke tego było, ale idzie dość sprawnie. Chce już w przyszłym tygodniu dopiąć organizacje, zrobić podłogę, delikatnie ciapnąć farbą i powoli kombinować ze sprzętem. Oczywiście sprzęt będzie spod ręki firmy Kelton sprzęt kulturystyczny i fitness która to właśnie natchnęła mnie do takiego pomysłu. Może nie będzie to wielkie, nie będzie niewiadomo jakie, będzie po prostu w przydomowym zaciszu. Ale będzie miało to co jest najważniejsze ! Będzie tam klimat, pasja i serducho każdego kto tam wejdzie, zrobi ze mną...

wides.pl FkcJUWTZF7g
TWORZYMYWŁASNĄSIŁOWNIE dzień I
  • 1 tyg temu
  • 01:39

Chce wam przedstawić mój NOWY PROJEKT!, postanowiłem zrobić swój własny kącik, gdzie będę przygotowywał się do zawodów i dbał o formę swoją, jak i swoich podopiecznych. TAK! Dobrze słyszycie podopiecznych ! Co to oznacza? Dostaje wiele pytań na temat wspólnych treningów, różnego rodzaju spotkań itd... W ostatnim czasie gdzie siłownie zostały zamknięte, a możliwości treningów zostają mocno ograniczone, jest to naprawdę spore utrudnienie. Niedługo będzie to możliwe i będziecie mogli mnie odwiedzać na wspólne treningi, gdzie pod moim okiem...

wides.pl y0MPouTgRpA
FITNESS MOTIVATION Mens Physique Adrian Cios
  • 2 tyg temu
  • 04:03

Kolejny filmik z naszej serii " Znikąd do celu. Zapraszam do Komentowania, oglądania i udostępniania ✌️. Staram się przekazać wam chociaż trochę swoich emocji, pasji i zmotywować do działania

wides.pl cR-nOcEjisA
Rozmowa z moją podopieczną Kasią...
  • 2 tyg temu
  • 15:02

Kasia odezwała się do mnie jakiś czas temu ze swoją córką Karolinką, chcąc zmienić swoją sylwetkę, a co działo się później?, posłuchajcie sami ! Moje zdanie? Jestem bardzo dumny, dodam że to dopiero początek całej zabawy, a Kasia pokazała, że nawet przy wielu obowiązkach i w naprawdę krótkim czasie można zrobić świetne wyniki

wides.pl DMMq8eVRXyU
Fitness Motivation 21 Years Old Bodybuilder
  • 2 tyg temu
  • 04:28

Doczekałem się swojego pierwszego filmiku . Nie będę się rozpisywał. Zapraszam do oglądania . Wytrzymajcie do końca ✌️ Zapraszam na moje profile INSTAGRAM: www.instagram.com/adrian_cios FACEBOOK: www.facebook.com/Ciossek Produkcja: KAK Design

wides.pl VHM3GnMFRg8
Polish BodyBuilder MOTIVATION
  • 17-3-2020
  • 04:03

Zapraszam do komentowania, subskrybcji i zostawiania łapek w górę ✌️ Facebook: https://www.facebook.com/Ciossek/ Instagram: https://www.instagram.com/adrian_cios/

wides.pl vNF65JWlDoM
FITNESS MOTYWACJA Adrian Cios BodyBuilder
  • 12-3-2020
  • 01:20

Zapraszam do komentowania, subskrybcji i zostawiania łapek w górę ✌️ Facebook: https://www.facebook.com/Ciossek/ Instagram: https://www.instagram.com/adrian_cios/

wides.pl BPyYTxoBBHY
FITNESS MOTIVATION 21 YEARS OLD BODYBUILDER
  • 26-2-2020
  • 04:28

Zapraszam do komentowania, subskrybcji i zostawiania łapek w górę ✌️ Facebook: https://www.facebook.com/Ciossek/ Instagram: https://www.instagram.com/adrian_cios/

wides.pl dHa2_gkwPwY
Pojęcie FIT XXI wieku
  • 5-2-2020
  • 02:17

Kim jestem ? Jednym z najmłodszych Polskich zawodników sportów sylwetkowych, trenerem i doradcą żywieniowym. Facebook: https://m.facebook.com/Ciossek/ Strona : https://trenujzciosem.pl/

wides.pl 81_bTCeRi5A
Pojęcie FIT XXI wieku
  • 2-2-2020
  • 02:17

Facebook: https://m.facebook.com/Ciossek/ Strona internetowa: https://trenujzciosem.pl/

wides.pl CBiLR0VJdL8
TIBIA SZYBKI DOSTĘP DO YALAHAR 10MINUT!
  • 5-7-2019
  • 11:20

►Podobało się? Zostaw łapkę w górę! ►SUBSKRYBUJ/SKOMENTUJ ✔ROZWIŃ OPIS! SOCIAL MEDIA!: ✔Facebook: https://www.facebook.com/adrian.siembida ✔Instagram: http://www.instagram.com/siembidek ZAREJESTRUJ SIĘ!: https://www.tibia.com/mmorpg/free-multiplayer-online-role-playing-game.php?taftoken=b87336ca-0122-4330-ae85-9e65737a4a80 SERWER: Secura NICK: Adrian Siembida Jak zrobić szybko dostęp na Yalahar Szybki dostęp do yalahar Jak odblokować Yalahar Jak dostać się na Yalahar

wides.pl skQuTDLPC4Q
Asylum2.pl Najlepszy Easy/Medium pod pvp tego roku!
  • 8-5-2019
  • 10:48

►Podobało się? Zostaw łapkę w górę! ►Kontakt/biznes: siembidek@gmail.com ✔ROZWIŃ OPIS! Moje media społecznościowe! instagram: https://www.instagram.com/siembidek/ ----------------- Strona główna: https://asylum2.pl/ Prezentacja: https://forum.asylum2.pl/index.php?/topic/365-lista-zmian-3004/ https://asylum2.pl/rankings/monsterarena https://forum.asylum2.pl/index.php?/topic/353-zapisyturniej-pvp-1vs1-1/

wides.pl cznAjXkkWgY
Remetin.pl Najlepszy oldschool tego roku!
  • 8-5-2019
  • 05:56

►Podobało się? Zostaw łapkę w górę! ►Kontakt/biznes: siembidek@gmail.com ✔ROZWIŃ OPIS! Moje media społecznościowe! instagram: https://www.instagram.com/siembidek/ ----------------- Strona: https://remetin.pl/ Prezka: https://remetin.pl/forum/index.php?%2Ftopic%2F9-prezentacja-serwera-remetin%2F&fbclid=IwAR2A8_IVKcvYJd3Vkgs5g2GdNSuETQE8T3_8aIdMDIuPqKTz8j6QNcXsK7I -----------------

wides.pl RrQs_hAg0WM
Metin2 PandoraMT2 4 183Lv, 2h walki ze społeczną amebą, zarobek, ulepszanie!
  • 30-3-2019
  • 10:49

►Podobało się? Zostaw łapkę w górę! ►Kontakt/biznes: siembidek@gmail.com ✔ROZWIŃ OPIS! Moje media społecznościowe! instagram: https://www.instagram.com/siembidek/ prywatny profil na facebook: https://www.facebook.com/adrian.siembida fanpage kanału: https://www.facebook.com/xsiembidek/ grupa na której możecie dzielić się swoimi przemyśleniami jak i promować swoje filmy: https://www.facebook.com/groups/ekipasiembidav2/ ----------------- Strona: https://pandoramt2.org/ Fanpage serwer: https://www.facebook.com/PandoraMetin2/...

wides.pl 1gSoSretpDg
Metin2 PandoraMT2 3 142Lv, EQ wojenne, ulepszanie, zarabianie, pvp, donejty!
  • 21-3-2019
  • 15:13

►Podobało się? Zostaw łapkę w górę! ►Kontakt/biznes: siembidek@gmail.com ✔ROZWIŃ OPIS! Moje media społecznościowe! instagram: https://www.instagram.com/siembidek/ prywatny profil na facebook: https://www.facebook.com/adrian.siembida fanpage kanału: https://www.facebook.com/xsiembidek/ grupa na której możecie dzielić się swoimi przemyśleniami jak i promować swoje filmy: https://www.facebook.com/groups/ekipasiembidav2/ ----------------- Strona: https://pl.pandoramt2.site/ lub https://pandoramt2.org/ Fanpage serwer:...

wides.pl -pZqpU5-x5E
Metin2 PandoraMT2 2 130Lv, zarabianie, ulepszanie, event ox, donejty!
  • 10-3-2019
  • 08:41

►Podobało się? Zostaw łapkę w górę! ►Kontakt/biznes: siembidek@gmail.com ✔ROZWIŃ OPIS! Moje media społecznościowe! instagram: https://www.instagram.com/siembidek/ snap: siembidek prywatny profil na facebook: https://www.facebook.com/adrian.siembida fanpage kanału: https://www.facebook.com/xsiembidek/ grupa na której możecie dzielić się swoimi przemyśleniami jak i promować swoje filmy: https://www.facebook.com/groups/ekipasiembidav2/ ----------------- Strona: https://pl.pandoramt2.site/ Fanpage serwer:...

wides.pl kL8Uc92uM54
Lets Play PandoraMT2 01 1kkk w 15 minut! Yang Bug? DARMOWESM
  • 28-2-2019
  • 15:22

►Podobało się? Zostaw łapkę w górę! ►Kontakt/biznes: siembidek@gmail.com ✔ROZWIŃ OPIS! Moje media społecznościowe! instagram: https://www.instagram.com/siembidek/ snap: siembidek prywatny profil na facebook: https://www.facebook.com/adrian.siembida fanpage kanału: https://www.facebook.com/xsiembidek/ grupa na której możecie dzielić się swoimi przemyśleniami jak i promować swoje filmy: https://www.facebook.com/groups/ekipasiembidav2/ ----------------- Strona: https://pl.pandoramt2.site/ Fanpage serwer:...

wides.pl g1zjjzx4YKw
Earise.pl 8 115Lv, ulepszanie, zmiana 6/7, zarobek?
  • 6-2-2019
  • 06:31

►Podobało się? Zostaw łapkę w górę! ►Kontakt/biznes: siembidek@gmail.com ✔ROZWIŃ OPIS! Moje media społecznościowe! instagram: https://www.instagram.com/siembidek/ snap: siembidek prywatny profil na facebook: https://www.facebook.com/adrian.siembida fanpage kanału: https://www.facebook.com/xsiembidek/ grupa na której możecie dzielić się swoimi przemyśleniami jak i promować swoje filmy: https://www.facebook.com/groups/ekipasiembidav2/ ----------------- https://earise.pl Fanpage serwer: https://www.facebook.com/earisemetin2/ Prezentacja:...