Źródło: https://www.youtube.com/channel/UC6E7gSzQhJjDVeQU7UZxdIw

Kanał: Być jak Herkules

wides.pl 5PQANtqNO1U
Nie wiem JAK ŻYĆ BEZ SIŁOWNI | Jak trenować w domu | napisałem E book
  • 3 tyg temu
  • 18:18

Siemaneczko, cześć i czołem! Od razu zapraszam na mój nowy kanał, jaki tworzę od podstaw sam po swojemu : https://www.youtube.com/channel/UCrfmosKhv-dut_uR8xNg43Q Obudziliśmy się w rzeczywistości, gdzie nie mamy dostępu do siłowni, zarówno kluby fitness i siłownie plenerowe są dla nas niedostępne. Tak wiem to straszne, to jak koniec świata. Być jak Herkules przychodzi z pomocą. Dziś kolejna propozycja treningu domowego totalnie bez sprzętu. Sprawdź moje media społecznościowe: fb:...

wides.pl 0wOBoMBDCZg
Trening PRAWDZIWEGO MĘŻCZYZNY | Domowy trening FBW | Domowe programy treningowe Herkulesa
  • 27-3-2020
  • 19:52

Trening PRAWDZIWEGO MĘŻCZYZNY | Domowy trening FBW | Domowe programy treningowe Pani i Pana Herkules W obecnej sytuacji chyba nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważne jest dbanie o własne zdrowie. O tym, że aktywność fizyczna jest nieodzownym elementem zdrowego stylu życia - również. Regularne uprawianie sportu wpływa korzystnie na pracę układu odpornościowego, dodatkowo poprawia pracę układu sercowo naczyniowego, oddechowego, hormonalnego, a także korzystnie wpływa na stan kości - te (prawdziwe) frazesy wszyscy znamy. Ale co ważniejsze:...

wides.pl eax3ZkJLawQ
Koniec kanału | OSTATNI FILM | co dalej z Być jak Herkules ?
  • 12-3-2020
  • 13:24

Siemaneczko, cześć i czołem! Dosyć poważny tytuł filmu... Ostatni film na kanale Być jak Herkules... Być może ostatni. Koniecznie zobacz film do końca. Sprawdź https://www.youtube.com/channel/UCrfmosKhv-dut_uR8xNg43Q

wides.pl 6V9Bal7Y25I
Martwy Ciąg 440 lbs | DIETA BEZ BIAŁKA | siłownia w młodym wieku
  • 26-2-2020
  • 18:27

Siemankeczko, cześć i czołem ! Kolejny vlog na kanale Być jak Herkules, dziś film z serii dieta bez białka, czyli cały dzień jedzenia na weganie, bez użycia odżywki białkowej... ale białko będzie się zgadzać. Czyli, jak poradzić sobie z białkiem w diecie sportowca na diecie wegańskiej bez odżywki białkowej. Dodatkowo urywki z mojego treningu oraz jedno wybrane pytanie z instagrama: czy trening z dużymi ciężarami w młodym wieku to głupota, czy wręcz przeciwnie ? Zadaj swoje pytanie do pełnego filmu Q&A Zostaw suba i lajka i do następnego...

wides.pl LAnOmSgwxXo
SILNE I BEZPIECZNE WYCISKANIE LEŻĄC | wyciskanie w 5 krokach
  • 19-2-2020
  • 13:13

Siemaneczko, cześć i czołem ! Kolejny film merytoryczny prosto z siłowni. Dziś w 5 krokach przedstawię Wam wyciskanie leżąc na ławce poziomej. Pamiętaj zostawić łapkę w górę, komentarz i do następnego razu ;) . Pozdro ! Brak lajka = masz mały biceps !!! Lajk i link na fb = biceps rośnie w CHEJ ! :D . . . kontakt w kwestiach współpracy (plany treningowe, porady dietetyczne, treningi personalne) radoslaw.zarzycki.trener@gmail.com . Roślinne odżywki i suplementy diety: silaroslin.pl Kod zniżkowy na cały asortyment: ZARZYCKI10

wides.pl MesK1o-0Tb4
Sekret udanej REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ | 5 zasad ODCHUDZANIA | METAMORFOZA SYLWETKI jak to zrobić
  • 13-2-2020
  • 19:35

siemaneczko, cześć i czołem ! Kolejny treningowy vlog ! Dziś 5 zasad udanej redukcji, czyli co robić w 5 punktach, aby mieć kontrolę nad swoją redukcją, żeby dojść do sportowej, atletycznej, umięśnionej sylwetki a nie do osoby po prostu chudej. Co robić, aby mieć kontrolę nad swoją redukcją, żeby wiedzieć czemu waga nie idzie w dół oraz co robić, aby w redukcji wytrwać długo i osiągnąć z pozoru nieosiągalne efekty. Miłego oglądania ;) JAK ŻRYĆ? : https://www.youtube.com/watch?v=TdKwC5QdpbQ&t=1505s Pozdro ! Brak lajka = masz mały...

wides.pl 8211oHwZGco
Silny MARTWY CIĄG KLASYCZNY w 5 krokach jak poprawnie zrobić martwy ciąg?
  • 7-2-2020
  • 09:30

Siemaneczko, cześć i czołem ! Kolejny film na kanale Być jak Herkules Dziś prosto z treningu nadaje dla Was instrukcje ustawiania i wykonania martwego ciągu klasycznego w 5 punktach. Siły życzę, daj silnego lajka i do następnego razu ;)

wides.pl Lf2_zexHWbA
TEMPO w treningu siłowym | LEPSZA TECHNIKA ĆWICZEŃ | hipertrofia mięśniowa | parametry treningowe
  • 7-2-2020
  • 22:08.9999999999999

Siemaneczko, cześć i czołem! Dziś treningowe Q&A i zajmiemy się jednym często poruszanym pytaniem, mianowicie kwestia tempa w treningu siłowym. Czym jest tempo, jak stosować ten parametr treningowy oraz jakie są korzyści ze stosowania tempa w treningu oporowym. Pamiętaj zostawić lajka i komentarz ! Subskrybuj, koniecznie z dzwoneczkiem ! Pozdro !

wides.pl WS6x5qipqEw
PIES ZJADŁ MI BIAŁKO | VEGAN KEBAB | PISZĘ KSIĄŻKĘ O TRENINGU SIŁOWYM | ADOPCJA PSA BOKSERA
  • 1-2-2020
  • 27:04

Siemaneczko cześć i czołem ! kolejny vlog na kanale Być jak Herkules ;) Dziś typowy vlogas, jako główna wystąpi nowy lokator u Państwa herkulesów, czyli bokser Dart. Skąd Dart wziął się u w domu Herkulesów, jak się sprawuje i czy z szale szczęścia, gdy został sam zjadł białko? To wszystko i wiele więcej w dzisiejszym vlogu. Brak lajka = masz mały biceps !!! Lajk i link na fb = biceps rośnie w CHEJ ! :D . . . kontakt w kwestiach współpracy (plany treningowe, porady dietetyczne, treningi personalne) radoslaw.zarzycki.trener@gmail.com ....

wides.pl i4qvQDOQrYw
Przysiad HIGH BAR vs LOW BAR atlas ćwiczeń PORADNIK TRENINGOWY BYĆ JAK HERKULES
  • 30-1-2020
  • 14:36

siemaneczko, cześć i czołem ! Dziś analiza techniczna podobieństw i różnic przysiadu high bar i low bar od stóp do głowy. Miłego oglądania! Napisz co chcesz zobaczyć w kolejnych filmach! daj lajka, zostaw suba z dzwoneczkiem i do następnego! Brak lajka = masz mały biceps !!! Lajk i link na fb = biceps rośnie w CHEJ ! :D . . . kontakt w kwestiach współpracy (plany treningowe, porady dietetyczne, treningi personalne) radoslaw.zarzycki.trener@gmail.com . Roślinne odżywki i suplementy diety: silaroslin.pl Kod zniżkowy na cały asortyment:...

wides.pl xCw3uIphurM
KOBIETY vs FACECI na SIŁOWNI | Różnice płci | mogę jeść słodycze cały dzień | ROBIMY BADANIE NAUKOWE
  • 23-1-2020
  • 26:34

Siemaneczko cześć i czołem! Dziś kolejny treningowy vlog, a między seriami rozmawiamy o różnicach w treningu między płcią piękną a płcią brzydką. Czyli różnice między kobietami i mężczyznami na siłowni. Miłego oglądania i do zobaczenia następnym razem.

wides.pl _w28uMXUpW4
Siad Wyciskanie Martwy | FBW | ROZGRZEWKA | rady i przemyślenia z siłowni | Juggernaut Herkulesa
  • 20-1-2020
  • 27:04

Siemaneczko cześć i czołem ! Kolejny treningowy vlog ! Dziś kolejny trening z planu Juggernaut Herkulesa, tydzień 2, blok intensyfikacji. W planie przysiady, wyciskania, martwe ciągi i wiele więcej silnej zabawy. Przedstawię Wam dziś moją rozgrzewkę, i omówimy każde ćwiczenie, podzielę się z wami radami i przemyśleniami na świeżo w trakcie treningu. Miłego oglądania !

wides.pl djcE_6GHESw
To koniec OSTATNI TRENING
  • 17-1-2020
  • 14:26

Siemaneczko cześć i czołem ! Kolejny film na kanale Być jak Herkules. Ostatni dzień treningowy planu Juggernaut Herkulesa, a w nim coś co do modelu trójboju można powiedzieć nie pasuje, ale pamiętajcie w planie musi być coś co lubicie robić nikt nie zabrania trójboistom się podciągać czy robić pompek na poręczach. Ćwiczenie po ćwiczeniu z omówieniem co, jak i dlaczego. Miłego oglądania ;)

wides.pl HwgSo1rWGj4
Jak to jest zrobione | MARTWY CIĄG SUMO | OHP | FBW 4x w tygodniu
  • 16-1-2020
  • 16:56

Siemaneczko, cześć i czołem ! Kolejny film na kalane Być jak Herkules. Dziś kolejna część z serii: nowy rok, silny ja! Czyli filmy, gdzie opisuje mój powrót do dźwigania. Dziś omówimy kolejny trening i podzielę się z Wami wskazówkami technicznymi. Jak robić martwy ciąg, jak wyciskać, jak oddychać w ćwiczeniach siłowych i wiele, wile więcej ... Miłego oglądania i widzimy się w kolejnych filmach na kanale! Brak lajka = masz mały biceps !!! Lajk i link na fb = biceps rośnie w CHEJ ! :D . . . kontakt w kwestiach współpracy (plany...

wides.pl cYPG9TPAuRc
Dlaczego jem WEGAŃSKIE MIĘSO ? Next lever burger z Lidla TEST SMAKU Recenzja
  • 15-1-2020
  • 16:16

siemaneczko cześć i czołem ! Witamy was serdecznie na kanale Być jak Herkules. Kolejny test smaku, tym razem burgery roślinne Next level burger z Lidla. W filmie też słów kilka na temat dlaczego osoby na diecie roślinne w ogóle jedzą takie produkty? Burgera porównamy dodatkowo z Beyond burger oraz Dobrakaloria burger, dowiesz się jakiego burgera wybrać na swoją wege ucztę. Miłego oglądania i smacznego ! Pamiętaj zostawić lajka komentarz i do zobaczenia w kolejnym filmie.

wides.pl 5vPLbRIt9-k
Nowy rok SILNY JA ! powrót do TRÓJBOJU JUGGERNAUT HERKULESA Silny Plan Treningowy
  • 12-1-2020
  • 16:11

Siemaneczko, cześć i czołem ! Kolejny treningowy vlog, dziś pierwszy odcinek z serii "NOWY ROK SILNY JA !" Seria filmów pokazująca mój powrót do dźwigania żelastwa. Mam zamiar regularnie nagrywać dla Was filmy i dzielić się przemyślanami oraz silnymi radami treningowymi. Na początek zajmiemy się przedstawieniem planu Juggernaut Herkulesa, czyli plan Jugegernaut method zmodyfikowany pod Herkulesa. Miłego oglądania! Zostaw lajka, komentarz i widzimy się w kolejnym odcinku.

wides.pl GqeMPOt3GsM
JAK ŻrYĆ w praktyce ? DZIEŃ JEDZENIA FOOD BOOK Dieta vegan koksa
  • 10-1-2020
  • 12:46

Siemaneczko, cześć i czołem! Jak żryć w praktyce, czyli jak wygląda mój dzień jedzenia, posiłek po posiłku, z przepisem w trakcie i z wyliczeniami kalorii, białka, węglowodanów oraz tłuszczów. Sprawdź również wcześniejszy film, gdzie szczegółowo mówię o zagadnieniu jak żryć w teorii. https://www.youtube.com/watch?v=TdKwC5QdpbQ&t=798s Zostaw lajka i komentarz! Napisz czy się podobało i co chcesz zobaczyć kolejnym filmie! Brak lajka = masz mały biceps !!! Lajk i link na fb = biceps rośnie w CHEJ ! :D Miłego oglądania i do następnego !...

wides.pl TdKwC5QdpbQ
JAK ŻrYĆ ? CZYM JEST DIETA ? JAK SCHUDNĄĆ 5 KG RYŻ TOFU KREATYNA ZROBIĄ Z CIEBIE HERKULESA
  • 7-1-2020
  • 29:53

Siemaneczko, cześć i czołem! Treningowa pogadanka między seriami ćwiczeń. Dziś rozmawiamy o tym jak żyć, a dokładnie jak żryć :D Jak rozumieć pojęcie diety, co znaczy to dla wielu straszne słowo. Jak prowadzić dietę w 5 punktach, czy chcesz chudnąć, czy chcesz robić masę. Zostaw lajka i komentarz! Napisz czy się podobało i co chcesz zobaczyć kolejnym filmie! Brak lajka = masz mały biceps !!! Lajk i link na fb = biceps rośnie w CHEJ ! :D Miłego oglądania i do następnego !

wides.pl jV6cMRKNQQA
REKOMPOZYCJA spal TŁUSZCZ i zbuduj MIĘŚNIE MASA czy RZEŹBA możliwa u NATURALA ?
  • 22-12-2019
  • 15:29

Siemaneczko, cześć i czołem ! Dziś kolejny vlog z treningu z pogadanką między seriami. Temat odcinka to rekompozycja, czyli budowa masy mięśniowej, przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Czy można z tłuszczu zrobić mięśnie ? Co na początek: Masa czy rzeźba ? Czy naturalny kulturysta może liczyć na rekompozycje? Wszystkiego dowiesz się z filmu, miłego oglądania ;)

wides.pl VXFvMzmVG7s
Beyond Burger Wegańskie mięso Test smaku
  • 18-12-2019
  • 15:38

Siemaneczko cześć i czołem ! Dzisiaj przychodzimy do Was z testem smaku ! Beyond burger, czyli wegańskie mięso. Smak mięsa, tekstura mięsa, jednak bez mięsa i zgodne z zasadami diety roślinnej. Jak smakuje naszym Zdaniem zatem miłego oglądania !