Kanał: Trener Mariusz Mróz
Kalorie różnych produktów spożywczych . . Chcesz zobaczyć drugą część? Zostaw komentarz! . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Oznacz swojego GYM BRO . . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
“Ziemniaki tuczą”, “Jesteś na diecie? Nie jedz ziemniaków” ❌ ile razy w swoim życiu usłyszałeś te pseudo porady? Wiele razy mówiłem o tym, że nie ma złych i dobrych produktów na redukcji. Chodzi o kalorie i ilość. Ziemniaki są cennym źródłem skrobii, błonnika oraz witamin i minerałów, dlatego warto uwzględniać je w diecie. Nie musisz ich eliminować w swojej diecie i jeść sam ryż, jak widzisz, wbrew pozorom, ziemniaków możesz zjeść więcej, a finalnie dostarczysz podobną ilość kalorii niż jakbyś zjadł mniej ryżu. Koniecznie daj znać co o...
Obalam MIT! Same brzuszki nie wystarczą. Zobacz jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na brzuch, aby widzieć efekty! Jeśli nie masz hantli, możesz wziąć ciężki przedmiot gospodarstwa domowego codziennego użytku. 1️⃣bear to plank 2️⃣weighted march 3️⃣plank z uniesieniem ręki i nogi 4️⃣brzuszki skośne z uniesieniem nogi 5️⃣unoszenie nóg z oderwaniem bioder Przy każdym z tych ćwiczeń pamiętaj o tym, aby mieć podwiniętą miednice, brzuch powinien być spięty, a plecy proste. ✅ Pracuj przez 40 sekund / 20 sekund to odpoczynek Oznacz...
APLIKUJ DO PROGRAMU I ZGUB BRZUCH: https://sklep.mariuszmroz.pl/aplikuj-program-organic/?utm_source=YouTube+Shorts&utm_medium=poczatek+filmu&utm_campaign=aplikuj+program+organic&utm_id=10 W dzisiejszym filmie Jak szybko przestać się garbić? Sposoby na to, aby zlikwidować okrągłe plecy! Jeśli Twoim problemem jest garbienie, to idealnie trafiłeś. Poznasz najlepsze ćwiczenia na proste plecy, dzięki którym na zawsze dasz radę pozbyć się garba. Chciałbyś mieć wyprostowaną sylwetkę i nie męczyć się z wysuniętą głową i barkami? Obejrzyj to...
Ile razy słyszałeś, że nie powinieneś jeść ziemniaków, biały ryż tuczy, a węglowodany to ZŁO? Całe szczęście nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych produktów Jeśli chcesz zgubić brzuch i poprawić swoją sylwetkę, napisz do mnie na PRIV już teraz! Czekam na wiadomość #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Jaki masz sposób na motywację? Koniecznie podziel się tym w komentarzu! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Ściągawka z NAJLEPSZYMI produktami białkowymi Zapisałeś już? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Kto tak ma? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
To co? Dałeś już subskrypcję? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
Wiedziałeś o tym? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
To najlepszy poradnik na wyciskanie sztangi dla początkujących! Pamiętam historię jednego z moich podopiecznych, Wojciecha. Miał jeden cel - chciał zbudować umięśnioną, dobrze wyglądającą sylwetkę. Marzył, aby jego brzuch był płaski. Wtedy jego sylwetce było daleko do wymarzonego celu, myślał, że to niemożliwe, aby osiągnąć taki wynik. Nie miał pojęcia co zrobić, nie wiedział jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu. Próbował oglądać filmy instruktażowe i powtarzać ćwiczenia, ale zwykle trafiał na takie, z których nie wynosił żadnej wiedzy, a...
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
APLIKUJ DO PROGRAMU I ZGUB BRZUCH: https://sklep.mariuszmroz.pl/aplikuj-program-organic/?utm_source=YouTube+Shorts&utm_medium=poczatek+filmu&utm_campaign=aplikuj+program+organic&utm_id=10 W dzisiejszym nagraniu “Produkty z dużą ilością białka z Lidla - jakie fit produkty warto kupić na odchudzanie?” pokażę Ci najlepsze, wysokobiałkowe produkty, które warto wrzucić do koszyka przy okazji zakupów w Lidlu. Te proteinowe rzeczy z pewnością znacznie ułatwią Twoją redukcję i sprawią, że nie odczujesz tego, że jesteś na diecie. Sprawdź jakie...
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
o kilka pomocnych wskazówek, ale pamiętaj, że w tym czasie najważniejszy jest czas spędzony z rodziną i odpoczynek! Przez dwa dni świąt nie przytyjesz, potem wróć do swoich nawyków #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
Gdy zaczynałem swoją przygodę z treningami, mój triceps nie wyglądał zadowalająco, bo skupiałem się na robieniu bicepsa, dzięki temu ćwiczeniu, udało mi się zbudować potężną łapę! Ty też taką możesz mieć! Prostowanie ramion na wyciągu górnym to dość znane ćwiczenie, jednak jesteś pewny, że wykonujesz je prawidłowo? Obejrzyj to video kilka razy i zapisz poradnik na później, aby nauczyć się poprawnego wykonywania tego ćwiczenia, co przyczyni się na lepsze efekty, a także pozwoli Ci uniknąć bolesnej kontuzji. To ćwiczenie możesz dodać do...