Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCwXrX4i6IsAiruYdpjz60cA

Kanał: TEAMNATURAL

FULL DAY OF EATING! Na budowanie czystej MASY MIĘŚNIOWEJ.
  • 1 dni temu
  • 12:42

3100 kalorii w wersji wegetariańskiej. Odcinek z dedykacją dla wszystkich zielonych Sióstr i Braci, którzy chcą mieć większy biecps. :) Dieta wegetariańska. Weganizm. Vegan. Vege. ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO (http://instagram.com/marioifbbpro) ►Kim jest Mariusz? Mariusz Czerniewicz, wielokrotny Mistrz Polski, Europy i świata w sportach sylwetkowych. Jedyny Polak w...

W głowie IFBB PRO: Jak myślę podczas treningu?
  • 2 tyg temu
  • 07:14

Ciało podczas treningu jest kierowane przez umysł... To w jaki sposób myślimy MA ZNACZENIE. "NIEDŹWIEDZIA MASA" to seria filmów TEAMNATURAL dokumentująca rozwój sportowy najbardziej utytułowanego zawodnika sportów sylwetkowych w Polsce. W tej serii Mariusz Czerniewicz omówi z Wami jaka jest najlepsza dieta, trening na masę, cardio, trening brzucha i najlepsze suplementy dla sportowców naturalnych! ...za to nie dowiemy się jak szybko schudnąć! Bo to w końcu niedźwiedzia masa! :) ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami...

PIENIĄDZE w pracy TRENERA ON LINE
  • 3 tyg temu
  • 11:48

Dzisiaj będzię o WYNAGRODZENIU W PRACY TRENERA ONLINE... "NIEDŹWIEDZIA MASA" to seria filmów TEAMNATURAL dokumentująca rozwój sportowy najbardziej utytułowanego zawodnika sportów sylwetkowych w Polsce. W tej serii Mariusz Czerniewicz omówi z Wami jaka jest najlepsza dieta, trening na masę, cardio, trening brzucha i najlepsze suplementy dla sportowców naturalnych! ...za to nie dowiemy się jak szybko schudnąć! Bo to w końcu niedźwiedzia masa! :) ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :)...

Warszawski NIE Koks TRANSFORMACJA NATURALNA
  • 21-4-2019
  • 13:55

Naturalna transformacja sylwetki mojego podopiecznego... Artura. Jak szybko schudnąć i wyrzeźbić brzuch? Nie zawsze można szybko. Artur mógł. ✔ Instagram Artura: @arturkowalski_de ✔ - chłopak się stara, pokazuje w story co teraz robimy po zawodach z jego dietą i treningiem, a nawet sam pomagam innym ludziom jako trener. : ) ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO...

To był tylko 1 zły PRZYSIAD!
  • 13-4-2019
  • 09:33

Kontuzja... To zawsze ciężki czas. Jak sobie z tym radzić? "NIEDŹWIEDZIA MASA" to seria filmów TEAMNATURAL dokumentująca rozwój sportowy najbardziej utytułowanego zawodnika sportów sylwetkowych w Polsce. W tej serii Mariusz Czerniewicz omówi z Wami jaka jest najlepsza dieta, trening na masę, cardio, trening brzucha i najlepsze suplementy dla sportowców naturalnych! ...za to nie dowiemy się jak szybko schudnąć! Bo to w końcu niedźwiedzia masa! :) ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :)...

MOCNY BÓL PO TRENINGU... Czy nadal go potrzebuję?
  • 1-4-2019
  • 09:59

Czy musimy odczuwać "zakwasy" po treningu aby notować progres? Bez znaczenia jaki jest nasz plan treningowy, czy FBW dla początkujących, czy push pull legs, czy program aby wyrzeźbić brzuch... Każdy z nas na pewno zmierzył się już z bólem po treningu. Teraz zmierzmy się z jego zasadnością. ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO (http://instagram.com/marioifbbpro) ►Kim jest...

Jak wrócić SILNIEJSZYM? DELOAD PO REKORD.
  • 20-3-2019
  • 10:44

Wszystko co musisz wiedzieć by wrócić po swój rekord. Bez znaczenia jaki trening wykonujemy, czy jest to FBW, czy split, czy plan dla początkującego... Każdy z nas powinien szanować swoje ciało. Warto pamiętać o odpoczynku. ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO (http://instagram.com/marioifbbpro) ►Kim jest Mariusz? Mariusz Czerniewicz, wielokrotny Mistrz Polski, Europy i...

Mariusz Czerniewicz nadal NA WOLNOŚCI.
  • 10-3-2019
  • 09:48

Mariusz Czerniewicz korzysta z wolności... Bez znaczenia jaki trening wykonujemy, czy jest to FBW, czy split, czy plan dla początkującego... Każdy z nas powinien szanować swoje ciało. Warto pamiętać o odpoczynku. ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO (http://instagram.com/marioifbbpro) ►Kim jest Mariusz? Mariusz Czerniewicz, wielokrotny Mistrz Polski, Europy i świata w...

Król jest tylko 1.
  • 1-3-2019
  • 10:57

Zdecydowanie najważniejszy czynnik rozwoju masy mięśniowej oraz siły. Bez znaczenia jaki jest plan treningowy, czy FBW dla początkujących, czy 5/3/1 dla powerlifterów, czy interesuje nas tylko jak wyrzeźbić brzuch? Każdy plan musi zadbać o 1 czynnik. Czynnik, który rządzi wszystkimi innymi. ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO (http://instagram.com/marioifbbpro) ►Kim jest...

Mariusz Czerniewicz POZWANY przez FIRMĘ SUPLEMENTACYJNĄ.
  • 17-2-2019
  • 16:43

Zostałem pozwany przez Sport Definition / 6pak nutrition. Jeśli kupujecie suplementy np. kreatyna, białko, spalacz tłuszczu... Bez znaczenia jaka marka jest dla Was najlepsza KFD, WK, Trec, SFD? Razem... Możemy coś zmienić. ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO (http://instagram.com/marioifbbpro) ►Kim jest Mariusz? Mariusz Czerniewicz, wielokrotny Mistsz Polski, Europy i...

PROTEINOWE PRZEKRĘTY ❌
  • 5-2-2019
  • 10:27

Komu zaufać? Czy zawsze dostajemy to w co wierzymy? Czy każde białko jest dobre? Jaką firmę suplementów można wybrać Bezpiecznie? Oficjalne oświadczenie: Powyższy film jest tylko i wyłącznie opinią kompetentnego konsumenta i ma na celu podnieść świadomość odżywiania w społeczeństwie. Wierzę, że jest to słuszna misja i obiecuję ją kontynuować na przestrzeni najbliższych lat. Jedynym celem materiału jest przedstawienie możliwych, czysto hipotetycznych, scenariuszy. Scenariuszy za równo pozytywnych, jak i negatywnych, w przypadku, gdy w...

TOP 5 ...do kupienia w ZWYKŁYM SKLEPIE!
  • 26-1-2019
  • 04:48

Każdy z nas wie z czym kojarzy nam się Nowy Jork i amerykański STREETFOOD! Frytki, pizza, cola i burgery, ale... W sklepie... ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO (http://instagram.com/marioifbbpro) ►Kim jest Mariusz? Mariusz Czerniewicz, wielokrotny Mistsz Polski, Europy i świata w sportach sylwetkowych. Jedyny Polak w historii został uhonorowany tytułem IFBB PRO PHYSIQUE...

Pan murzyn, mówi mi jak mam żyć... Mocne słowa.
  • 17-1-2019
  • 09:29

Na ulicach Nowego Jorku można spotkać przeróżnych ludzi, czasem pośród nich trafi się taka perła. W tym wypadku czarna perła*. Motywacja gwarantowana, nie tylko do treningu. :) *brak związku z Piratami z Karaibów ✔ http://elitarni.org - jest to merytoryczny projekt TEAMNATURAL, w ramach którego publikujemy darmową i czystą wiedzę z zakresu treningu oraz żywienia w sportach siłowych i sylwetkowych ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta...

Ciężka TRANSFORMACJA Oli! Silnej i ATRAKCYJNEJ LICEALISTKI!
  • 2-1-2019
  • 13:25

"Jak schudałam tyle i tyle kg?", "Jaka dieta na redukcje tkanki tłuszczowej?", "Szybkie efekty po miesiącu ćwiczeń?" - te hasła wpisane w google gwarantują kłopoty. Ola musiała się o tym przekonać na własnej skórze, poznajcie jej pełną historię. ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Ola: @OlaSzuszkiewicz (https://www.instagram.com/olaszuszkiewicz) Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO...

ATRAKCYJNA i SILNA LICEALISTKA z Elbląga jednak coś brała...
  • 23-12-2018
  • 13:14

Debiut w trójboju siłowym, Wrocław 2018. Ola jest młodą, atrakcyjną i silną sarnko-bestią. Poznajcie jej historię prowadzącą do zwycięstwa... Nie tylko medalu i zawodów w trójboju. ✔ http://elitarni.org - jest to merytoryczny projekt TEAMNATURAL, w ramach którego publikujemy darmową i czystą wiedzę z zakresu treningu oraz żywienia w sportach siłowych i sylwetkowych ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Ola: @OlaSzuszkiewicz (http://instagram.com/olaszuszszkiewicz) Karolina:...

BRUTALNY... Ale piękny ten ich sport.
  • 13-12-2018
  • 09:22

Mario i Karolina próbują sprawdzić dlaczego Amerykanie zamiast piłki nożnej wybrali swój futbol NFL... A! I szukają gwiazdy football w high school USA. ✔ http://elitarni.org - jest to merytoryczny projekt TEAMNATURAL, w ramach którego publikujemy darmową i czystą wiedzę z zakresu treningu oraz żywienia w sportach siłowych i sylwetkowych ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Kasia: @Kasia.Krawczyk (http://instagram.com/kasia.krawczyk) Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta...

Prawdziwy STREET WORKOUT New York style
  • 1-12-2018
  • 09:59

Ten street workout, to definitywnie nie była kalistenika, ale to nie jedyna "dziwna" rzecz jaką zobaczyliśmy tego dnia na ulicach Nowego Jorku... ✔ http://elitarni.org - jest to merytoryczny projekt TEAMNATURAL, w ramach którego publikujemy darmową i czystą wiedzę z zakresu treningu oraz żywienia w sportach siłowych i sylwetkowych ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO...

Zakupy SPOŻYWCZE w Nowym Jorku. Co jedzą ZAWODOWI SPORTOWCY?
  • 9-11-2018
  • 06:59

Brooklyn. Nowy Jork. Idziemy na zakupy! W pewnym sensie to kontunuacja naszej zakupowej serii, gdzie wcześniej napadaliśmy na Biedronkę i Lidla... Tylko, że tym razem bardziej w takiej wersji... Zagramanicznej. :) Pozwólcie, że dziś włączy się Mario przewodnik po sklepowych pułkach! ✔ http://elitarni.org - jest to merytoryczny projekt TEAMNATURAL, w ramach którego publikujemy darmową i pewną wiedzę z zakresu treningu oraz żywienia w sportach siłowych i sylwetkowych ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo...

Upokorzony przez umięśnionego murzyna z NYC.
  • 31-10-2018
  • 09:59

Mario dostaje lekcję pokory w Nowym Jorku... Wnioski wyciągnijmy z niej RAZEM. ✔ http://elitarni.org - jest to merytoryczny projekt TEAMNATURAL, w ramach którego publikujemy darmową i czystą wiedzę z zakresu treningu oraz żywienia w sportach siłowych i sylwetkowych ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Kasia: @Kasia.Krawczyk (http://instagram.com/kasia.krawczyk) Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) Mario: @MarioIFBBPRO...

ZAKAZ ❌ BIEGANIA w Nowym Jorku
  • 18-10-2018
  • 07:20

Mario i Karolina odkrywają Nowy Jork oczami zawodowych sportowców i trenerów. WWW.ELITARNI.ORG jest to merytoryczny projekt TEAMNATURAL, w ramach którego kolejną publikacją będzie: "Jak łączyć bieganie z budowaniem masy mięśniowej?" ✔ SUBSKRYBUJ TEAMNATURAL ✔ Jeśli chcesz się z nami kolegować to bardzo nam miło. :) ►Instagram: Mario: @MarioIFBBPRO (http://instagram.com/marioifbbpro) Karolina: @CzerwonePaznokcieInsta (http://instagram.com/czerwonepaznokcieinsta) ►Kim jest Mariusz? Mariusz Czerniewicz, wielokrotny Mistsz Polski,...