Kanał: Codziennie fit

wides.pl aTnqTKEqZ3E
KOMPLETNIE WYPADŁAM Z FIT GRY... | DAILY VLOG | Codziennie Fit
  • 1 dni temu
  • 15:54

Long time, no vlog! Dlatego dzisiaj to zmieniamy i zabieram Was ze sobą w podróż.. w poszukiwaniu fit rutyny i ogarnięciu się, bo inaczej OSZALEJĘ! Wracam do swojego planu i dalej działam, żeby być najsprawniejszą wersją siebie. A przy okazji dowiecie się czym jest kula węchula, zobaczycie moje posiłki i sprawdzicie, czy rzeczywiście udało mi się mieć dzisiaj dzień, który przełamie w końcu ciągłe załamania nawyków... Miłego oglądania! Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...

wides.pl Uc0U7KizOdQ
TRENING LIVE: MOCNY BRZUCH | ŚRODA, 19:00
  • 4 dni temu
  • 00:00

Dołącz do treningu LIVE i ćwicz na żywo ze mną i całą drużyną CF! Widzimy się na treningu MOCNY BRZUCH już w środę (10.08) o godzinie 19:00! trening będzie zawierał rozgrzewkę potrwa 30 minut, po treningu LIVE zapraszam na afterparty - czyli czat na żywo! Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony - odznaki wspierających - przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w...

wides.pl 8Wb9yptugnA
TRENING SIŁOWY Z HANTLAMI W DOMU | FULL BODY | 45 MIN. | Codziennie Fit
  • 6 dni temu
  • 51:27

Czas na TRENING SIŁOWY Z HANTLAMI W DOMU! Ten trening pozwoli Wam przećwiczyć siłowo całe ciało w domowym zaciszu. Do wykonania potrzebujecie hantle, kawałek miejsca, matę i dobry humor - resztą zajmę się ja! Wzmacniaj, rzeźb, ujędrniaj swoje ciało z tym treningiem! PAMIĘTAJ! Możesz zwiększać poziom tego treningu, zwiększając ciężar hantli! POZIOM TRENINGU - trening o różnych poziomach - od ambitnego początkującego do zaawansowanego, regulujemy trudność treningu ciężarem hantli! trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, typowy...

wides.pl 3J1KddSmMjg
TRENING LIVE: SHAPE WZMACNIANIE BEZ CARDIO | ŚRODA, 19:00
  • 1 tyg temu
  • 00:00

Zmotywuj się do działania i ćwicz z nami na żywo! Widzimy się na treningu SHAPE WZMACNIANIE BEZ CARDIO już dzisiaj (środa) o godzinie 19:00! trening łącznie z rozgrzewką i schłodzeniem potrwa do 40 minut, ćwiczymy dzisiaj całe ciało, oprócz maty i wody nie potrzebujesz żadnego sprzętu, trening będzie zawierał różne wersje ćwiczeń - zarówno dla osób zaawansowanych jak i początkujących, po treningu zapraszam na AFTER PARTY, czyli czat na żywo! Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...

wides.pl Aor7YmF3kPY
TRENING CARDIO & WZMACNIANIE | KONKRETNY WYCISK | SERIA BOOTCAMP | CODZIENNIE FIT
  • 1 tyg temu
  • 40:39

Czas na kolejny trening z mojej serii BOOTCAMP! Jest w nim wszystko: dawka cardio, wzmacniania całego ciała, element interwałów i trochę zaskoczenia! Nie będziecie się na nim nudzić, a przy okazji - zrobicie kawał dobrej roboty! trening zawiera rozgrzewkę i schłodzenie sprawdzi się zarówno dla osób odchudzających się, jak i dla wszystkich, którzy chcą być sprawniejsi, mieć lepszą kondycję i silniejsze ciało! składa się z 4 różnych bloków, idealny dla zaawansowanych i średniozaawansowanych W trakcie treningu oczyszcza powietrze i...

wides.pl 91OYP2hzmSk
Co mnie wkurza w fit internecie, czy jestem więźniem diety? Wasze pytania | Q&A | Codziennie Fit
  • 2 tyg temu
  • 22:10

Hejka! Dzisiaj odpowiadam na Wasze pytania - te bardziej fitnessowe i mniej! W odcinku między innymi o tym, czy liczę codziennie kalorie, jakie badania robię, co mnie drażni w fit internecie, kto mnie inspiruje? ❤️ Mam nadzieję, że Wam się spodoba! Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony - odznaki wspierających - przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku, - wpływ na...

wides.pl yTzBi6OaK7Q
TRENING FULL BODY | W PARZE LUB SOLO | 30 MIN. | Codziennie Fit
  • 4-7-2022
  • 33:13

A gdyby tak nie ćwiczyć samotnie? Ten trening będzie strzałem w dziesiątkę! Możecie go wykonać z partnerem/partnerką, przyjaciółką, znajomym czy członkami rodziny.. lub jeśli wolicie ćwiczyć solo - samodzielnie! Tym razem nie jestem sama - ćwiczy ze mną Gosia, która wygrała wyzwanie #FITWIOSNA z PUMA i Martes Sport! IG Gosi: https://www.instagram.com/fitpotato_/ DZISIEJSZY TRENING: do zrobienia w parze lub samodzielnie, tylko 30 minut - a ćwiczymy całe ciało! mieszanka wzmacniania i cardio, dobrze się sprawdzi także na upały, Chcesz...

wides.pl _45rA5mT9D4
TRENING NA UPAŁ | BEZ SKAKANIA | NA CAŁE CIAŁO | 30 MIN. | Codziennie Fit
  • 27-6-2022
  • 31:32

TRENING NA UPAŁY - czy taki istnieje? Oczywiście, że tak! Temperatury może i nie motywują do ćwiczeń, ale po tych 30 minutach będziecie na pewno zadowoleni ze zrobionego treningu! Tym razem nie jestem sama - ćwiczy ze mną Lila, która wygrała wyzwanie #FITWIOSNA z PUMA i Martes Sport! Lila i jej instagram: https://www.instagram.com/fitlilcia/ Dzisiejszy trening to trening na całe ciało - mamy tu mieszankę cardio bez skakania o niskiej intensywności i wzmacniania, które pozwoli nam dobrze spędzić te 30 minut. Na upały - to będzie trening...

wides.pl XoiNs6b-4h0
CZY LICZĘ KALORIE NA WYJEŹDZIE? ‍♀️ SZTOKHOLM VLOG | CO JEM, JAK SIĘ RUSZAM
  • 17-6-2022
  • 12:24

Zabieram Was dzisiaj do Sztokholmu! Pokażę Wam, jak trenowałam w Sztokholmie, co jadłam, zwiedzimy razem trochę to miasto i dowiecie się, jakie mam podejście do jedzenia i aktywności na wakacjach Blog o Szwecji, o którym wspominam: https://pofikasz.pl/ Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony - odznaki wspierających - przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku, -...

wides.pl kZAc2UlIJ6Q
TRENING LIVE: ATHLETE BODY 2 | ŚRODA 18:00 | CAŁE CIAŁO
  • 15-6-2022
  • 00:00

Gotowi na #FITWAKACJE? - czas na kolejny trening LIVE i dawkę motywacji! Tym razem poczujemy się znów jak sportowcy: mam dla Was mieszankę ćwiczeń na całe ciało połączoną ze sprawnością, zabawą i wyzwoleniu z siebie prawdziwego sportowca - a uwierzcie mi, drzemie w każdym z Was #FITWAKACJE to seria wakacyjnych treningów live, które dla Was szykuję trening łącznie z rozgrzewką i schłodzeniem potrwa do 45 minut, w trakcie treningu będę pokazywała wersje dla początkujących i zaawansowanych - każdy znajdzie coś dla siebie, do treningu...

wides.pl ngx40sKdcMQ
TRENING NA MOCNE PLECY I BRZUCH | WZMOCNIJ CIAŁO | POPRAW POSTAWĘ | Codziennie Fit
  • 13-6-2022
  • 33:43

TRENING NA MOCNE PLECY I MOCNY BRZUCH to idealny zestaw wzmacniający, jeśli chcecie wzmocnić te mięśnie, poprawić wygląd tych partii i przede wszystkim popracować nad ładniejszą postawą i silnymi mięśniami core. Trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, wystarczy włączyć i zacząć działać! Moja mata jest z firmy Moonholi. Dla Drużyny Codziennie Fit mam kod rabatowy: codzienniefit15 aktywny na wszystkie rodzaje mat! Zobaczysz je tutaj: https://pl.moonholi.com/ Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym klikając przycisk...

wides.pl FfEJTDxbjJQ
ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM, PRZED TRENINGIEM | 12 MIN. |Codziennie Fit
  • 10-6-2022
  • 12:02

Zastanawiacie się, jaka rozgrzewka przed bieganiem czy jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem? No problemo! Przygotowałam dla Was konkretną rozgrzewkę, która sprawdzi się idealnie przed dowolnym biegiem czy innym treningiem. Trenujcie efektywnie i bezpiecznie Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym klikając przycisk WESPRZYJ pod filmem ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony - odznaki wspierających - przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w miesiącu - wpływ na...

wides.pl 2ABljvqoebU
WIELKI FINAŁ! | CODZIENNIE FIT TOUR X SHE MOVES US WROCŁAW
  • 7-6-2022
  • 58:00

NAJLEPSZY DZIEŃ W MOIM ŻYCIU! Hala Orbita, "mój" Wrocław i prawie PÓŁ TYSIĄCA osób na finale trasy treningowej Codziennie Fit Tour x She Moves Us Powiedzieć, że to był "trening" to jak nazwać tygrysa kotkiem NIEADEKWANTNE! Dobrze, że chociaż film może w 1/10 przekazać te emocje, nastroje i to, jak było! Dziękuję Wam za całą trasę treningową! Było nas łącznie w 8 miastach - około 2200 osób! Dziękuję Wam za energię, uśmiechy, wylany pot i motywację, którą mi daliście do dalszej pracy! Dziękuję też partnerom głównym trasy: PUMA Martes...

wides.pl Y4lLmr4IW6U
TRENING LIVE: FIT SYLWETKA 2 | WTOREK 19:00 | CARDIO & WZMACNIANIE
  • 7-6-2022
  • 00:00

Czas na wspólny trening live! Tym razem spotkamy się na treningu, który zapewni Wam wszystko: będzie zarówno trochę cardio jak i wzmacnianie, więc idealnie, żeby rozpocząć #FITWAKACJE! #FITWAKACJE to seria wakacyjnych treningów live, które dla Was szykuję trening łącznie z rozgrzewką i schłodzeniem potrwa do 40 minut, w trakcie treningu będę pokazywała wersje dla początkujących i zaawansowanych - każdy znajdzie coś dla siebie, do treningu potrzebna Ci tylko woda i mata, trening będzie zawierał już rozgrzewkę oraz schłodzenie po...

wides.pl IgIrwIx-SNs
TRENING HANTLE I GUMY | TRENING SIŁOWY W DOMU | 40 MIN. | Codziennie Fit
  • 31-5-2022
  • 42:59

TRENING HANTLE I GUMY - to obwodowy trening siłowy w domu! W 40 minut przećwiczymy dokładnie całe ciało, popracujemy nad naszą siłą, wzmocnieniem mięśni i modelowaniem sylwetki. do wykonania treningu będą potrzebne hantle oraz ewentualnie gumy oporowe, trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, trening na całe ciało - pracujemy zarówno nad górą, jak i dołem sylwetki! bez cardio - dzisiaj czeka nas spokojna praca, świetny trening wzmacniający całe ciało, pomagający ujędrnić i wymodelować sylwetkę, trening dla osób o różnym stopniu...

wides.pl hwBAb97Ollc
TRENING CARDIO I BRZUCH | 40 MIN. | CODZIENNIE FIT
  • 24-5-2022
  • 38:24

CARDIO I BRZUCH, czyli idealna mieszanka ćwiczeń cardio z ćwiczeniami na mięśnie brzucha! zawiera rozgrzewkę i schłodzenie po, dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, świetny sposób na poprawę kondycji i spalanie kalorii wzmocnienie całego brzucha TRENUJ ZE MNĄ NA ŻYWO! W maju ruszam w trasę treningową! Bilety dostępne tu: https://sklep.codzienniefit.pl/tour MOŻESZ MNIE WESPRZEĆ TU: https://streamelements.com/jestemmarta/tip Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:...

wides.pl zRnVlOSUSLU
MOJA TRASA TRENINGOWA Codziennie Fit Tour x She Moves Us: Kraków & Katowice
  • 19-5-2022
  • 47:00

ZOBACZCIE, jak wygląda moja trasa treningowa! A już w ten weekend widzimy się w Gdańsku i Poznaniu! Pamiętajcie, że jeszcze możecie zarezerwować bilety na kolejne miasta: Gdańsk, Poznań, Łódź i wielki FINAŁ WE WROCŁAWIU! ❤️ Szczegóły znajdziecie na stronie trasy: https://sklep.codzienniefit.pl/tour ❤️ Byliście kiedyś na mojej trasie? Jeśli tak: jak było? Jeśli nie - dlaczego? A może dopiero się wybieracie? SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n Instagram: https://instagram.com/codziennie_fit Dołącz do naszej...

wides.pl wC-BZWvcRlE
ROZCIĄGANIE DO SZPAGATU | JOGA STYLE | Codziennie Fit
  • 17-5-2022
  • 27:00

ROZCIĄGANIE DO SZPAGATU to kolejna część rozciągania w stylu jogowym. Nie musisz robić części pierwszej, możesz mieszać kolejność :) Dzisiaj zaprosiłam do treningu specjalistkę - Magdę, która prywatnie jest też moją nauczycielką jogi - która poprowadziła dla nas rozciąganie do szpagatu Magdę ze studia Siódme Poty Wrocław znajdziecie tu: https://www.instagram.com/yoga_siodmepoty_wroclaw/ Przed rozciąganiem wykonaj rozgrzewkę: https://youtu.be/eGFd9jQjBf4 Część pierwszą znajdziesz tu: https://youtu.be/H5Fbrd2NnKs Jogę dla początkujących...

wides.pl oXTVtmJiz8Q
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ? NAJWAŻNIEJSZY SPOSÓB KTÓRY MUSISZ ZNAĆ | Codziennie Fit
  • 13-5-2022
  • 06:07

Jak zacząć biegać? Myślę, że po obejrzeniu dzisiejszego filmu ta odpowiedź będzie dla Was jasna! Porozmawiamy o tym, o czym warto pamiętać podczas rozpoczęcia biegania, na co zwracać uwagę i co zrobić, by stopniowo wydłużać dystans :) SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n Instagram: https://instagram.com/codziennie_fit Dołącz do naszej grupy: https://www.facebook.com/groups/codzienniefitzmarta/ Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl Polubmy się: https://www.facebook.com/codzienniefit

wides.pl 5xC1O4ULA08
STARTER ŁATWY TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI | BEZ SKAKANIA | 30 MIN. | CODZIENNIE FIT
  • 9-5-2022
  • 31:02.0000000000001

STARTER to moja seria treningów dla osób początkujących, bez kondycji! Ten trening będzie dla Ciebie przyjemnością, a przy okazji pozwoli zbudować kondycję i będzie bezpieczny! Trening zawiera już rozgrzewkę. Poćwicz ze mną i zobacz, że można zacząć się ruszać bez FRUSTRACJI! bezpieczny i łagodny - sprawdzi się nawet przy poziomie kondycji -1000 angażujemy całe ciało pozwoli spokojnie przygotować się do większej aktywności fizycznej będzie odpowiedni także dla osób z dużą nadwagą idealny dla osób o każdym stopniu zaawansowania i w...