Kanał: Codziennie fit
Dance Cardio gimnazjalne hity Gotowa na taneczny powrót do czasów gimnazjum? Wskakuj w sportowe ciuchy i razem ze mną zrób dance cardio do największych hitów z tamtych lat! Będzie energicznie, zabawnie i… trochę nostalgicznie Idealny trening, jeśli chcesz się poruszać, spocić i poprawić sobie humor! W dzisiejszym zestawie: rytmy, które pamiętasz z mp3-jek i pierwszych playlist na YouTube. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – tylko kawałek miejsca i chęć do zabawy! ➡️ Trening trwa około 26 minut i pierwsza piosenka pełni funkcję...
Czas na FITNESS WORKOUT! Dołącz do treningu na żywo i poczuj kopa motywacyjnego, idealnie na wiosnę! Dzisiaj wrócimy do korzeni i zrobimy sobie trening, który formułą przypomina zajęcia fitness w klubach - to będzie doskonale wyważona dawka wzmacniania i cardio, która sprawi, że ten trening będzie perfekcyjny dla każdego - niezależnie od Waszego celu! TYLKO PRZEZ 48 H - PAKIET SELFCARE tylko do czwartku włącznie (10.04) dostępna jest paczka self care z 32 produktami od TOP ekspertów z zakresu psychodietetyki, dietetyki, sportu, rozwoju....
LOW IMPACT - czyli trening bez skakania na całe ciało! Nie możesz albo nie lubisz skakać? Żaden problem! Ten zestaw pomoże Ci zrobić naprawdę fajny, porządny trening na całe ciało w wersji low impact. Przed Tobą 5 różnych bloków, które pomogą Ci dobrze potrenować bez obciążania kolan i bez skakania. Ten trening: ✅ Nie zawiera podskoków – idealny dla osób z nadwagą, po kontuzjach lub tych, które nie lubią skakania, ✅ Zawiera zarówno elementy cardio, jak i ćwiczenia wzmacniające, ✅ Sprawdzi się na każdym poziomie zaawansowania – możesz...
Dołącz do treningu LIVE i zmotywuj się do działania! Czas na trening FAT BURN, czyli tak zwany trening spalający - idealny dla odchudzających się i nie tylko! Na tym treningu możecie liczyć na spore spalanie kalorii, ale też pracę nad kondycją i dobrą zabawę! Co Cię czeka? ✔️ trening cardio o zmiennej intensywności, idealny jako trening odchudzający/spalający i budujący kondycję, ✔️ ćwiczenia na całe ciało, bez sprzętu - przygotuj tylko matę! ✔️ trening będzie zawierał modyfikacje dla ambitnych początkujących i zaawansowanych, ✔️...
Klasyczny trening siłowy full body to idealny sposób na pracę nad sylwetką i wzmocnienie mięśni! Możesz go zrobić w domu lub na siłowni - chwyć za hantle i do dzieła! W niecałe 40 minut popracujesz nad swoją figurą - czekają na Ciebie dwa bloki ćwiczeń - na dół (nogi i pośladki) i na górę ciała (ramiona, klatka, plecy, brzuch). Ten zestaw to trening bez cardio i bez skakania. DOŁĄCZ DO WYZWANIA FIT WIOSNA! Pobierz aplikację Codziennie Fit i dołącz do wyzwania treningowego Fit Wiosna! Czekają na Ciebie darmowe plany treningowe i mnóstwo...
Dołącz do treningu LIVE i zmotywuj się do działania! Przetrenuj brzuch, uda i pośladki z treningiem na żywo SPRING SHAPE! Już w środę, 26.03 o 18:00 widzimy się na treningu na żywo! DOŁĄCZ DO WYZWANIA FIT WIOSNA! Pobierz aplikację Codziennie Fit i dołącz do wyzwania treningowego Fit Wiosna! Czekają na Ciebie darmowe plany treningowe i mnóstwo motywacji do działania! Szczegóły: https://www.codzienniefit.pl/fitwiosna Co Cię czeka? ✔️ trening na brzuch, uda i pośladki ✔️ świetne ćwiczenia wzmacniające, które pomogą wymodelować sylwetkę...
Czas na trening bez powtarzania ćwiczeń! Nudzą Cię serie, powtórzenia, potrzebujesz ciągłej zmiany, by utrzymać motywację w trakcie ćwiczeń? Żaden problem! Z tym treningiem Spring Body - ćwiczenia zlecą Ci w mgnieniu oka! Masz już moją aplikację? To idealny moment, żeby ją pobrać i zacząć wyzwanie! Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby sprawdzić, co dla Ciebie przygotowałam: https://codzienniefit.app/ DOŁĄCZ DO WYZWANIA FIT WIOSNA! Pobierz aplikację Codziennie Fit i dołącz do wyzwania...
Potrzebujesz motywacji do działania? Żaden problem! Dzisiaj opowiem Wam o wyzwaniu treningowym, które rusza już w poniedziałek! Masz już moją aplikację? To idealny moment, żeby ją pobrać i zacząć wyzwanie! Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby sprawdzić, co dla Ciebie przygotowałam: https://codzienniefit.app/ CODZIENNIE FIT | MARTA KRUK SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n Instagram: https://instagram.com/codziennie_fit Discord Drużyny Codziennie Fit:...
Dołącz do SPECJALNEGO treningu LIVE, trenuj z nami i zrób coś dobrego! Już w środę, 19.03 o 18:00 widzimy się na treningu na żywo! Drużyno Codziennie Fit! Czas na WIELKĄ MOBILIZACJĘ! Przed nami specjalny trening LIVE, który robimy by wspierać jedną z nas - Żanetę walczącą z rakiem Żaneta tak jak Wy jest aktywna, ćwiczy z Codziennie Fit od lat, wiele z Was zna ją osobiście - i teraz potrzebuje naszej pomocy - zarówno mentalnej jak i finansowej. Mentalnie: mam nadzieję, że w trakcie LIVE pokażecie na czacie wsparcie i dacie Żanecie...
Czas odkurzyć Wasze gumy! Dzisiejszy trening całego ciała z gumami miniband to świetny zestaw do modelowania sylwetki - w dwóch blokach (jeden na górę ciała drugi na dół ciała) - znajdziecie same najlepsze ćwiczenia z gumami, które pomogą Wam wzmocnić mięśnie i ujędrnić ciało. To także idealny trening dla biegaczy! Czego możecie się spodziewać? ❤️trening dla osób o różnym poziomie zaawansowania - trudność zmniejszamy lub zwiększamy dobierając odpowiedni opór gum, ❤️świetny zestaw full body, ❤️ dwa bloki - jeden na górę ciała i drugi na...
Dołącz do treningu LIVE i zmotywuj się do działania! Już w środę, 12.03 o 18:00 widzimy się na treningu na żywo! Popracujemy nad naszą kondycją, spalimy trochę kalorii i dodamy sobie energii nigdzie nie ma takiej motywacji, jak na treningu LIVE! ❤️ Co Cię czeka? ✔️ szybki trening o zmiennej intensywności, ✔️ trening będzie zawierał modyfikacje dla ambitnych początkujących i zaawansowanych, ✔️ poprawisz kondycję i wytrzymałość, ✔️ spalisz kalorie, ✔️ poprawisz humor, ✔️ poczujesz się lepiej, nawet jeśli nie masz motywacji! ❤️ trening...
Pilates z hantelkami? A dlaczego nie? Ten trening fitness inspirowany pilatesem to idealne połączenie płynnych, kontrolowanych ruchów z lekkim obciążeniem. Taka mieszanka będzie świetna do modelowania sylwetki, ujędrnienia ciała i poprawy wytrzymałości mięśniowej! Przećwiczmy dokładnie nogi, pośladki, brzuch oraz ramiona. A to wszystko bez skakania, bez tupania, bez cardio! Jakie hantle wybrać? Do tego treningu potrzebne są lekkie hantelki - od 0,5 kg (początkujący) do max. 3 kg (zaawansowani). Jeśli nie masz obciążenia, świetnie sprawdzą...
Mocny brzuch, plecy i pośladki w 30 minut! Czas na trening CORE - czyli must have zarówno dla osób, które marzą o płaskim brzuchu, jak i dla sportowców oraz ludzi, którzy chcą być sprawni i bez kontuzji. Trening core, czyli trening mięśni głębokich to specjalnie skomponowany przeze mnie zestaw ćwiczeń na brzuch, plecy i pośladki, który angażuje nasze mięśnie korpusu i przynosi super korzyści: Poprawa postawy – mocny core to zdrowy kręgosłup i plecy, które nie bolą, Ładna sylwetka - ćwiczenia na core pomagają uzyskać efekt "płaskiego...