Źródło: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw

Kanał: Codziennie fit

wides.pl yaa5mybrXmw
EXPRESS ROZCIĄGANIE I MOBILITY | prosty stretching | Codziennie Fit
  • 3 dni temu
  • 22:50

EXPRESS ROZCIĄGANIE I MOBILITY - to krótki trening rozciągający na całe ciało. Ten stretching z elementami ćwiczeń poprawiających mobilność ciała pomoże Ci rozciągnąć całe ciało, zrelaksować się, poprawić swoją gibkość i elastyczność. ten zestaw możesz robić nawet codziennie dla każdego - niezależnie od poziomu zaawansowania rozluźniamy biodra, nogi oraz górę ciała - idealny dla osób mających pracę siedzącą/uczących się! Moja mata z treningu: https://moonholi.com/kategoria/maty-do-jogi - na wszystkie maty rabat dla Drużyny Codziennie...

wides.pl W3AAd_q4R3Y
JAK JEŚĆ ZDROWO, BĘDĄC NASTOLATKĄ? 5 PROSTYCH RAD | FITNASTKA | Codziennie Fit
  • 3 dni temu
  • 11:11

Dieta nastolatki - jak jeść zdrowo, kiedy rodzice rządzą w kuchni? W dzisiejszym filmie postaram się Wam przekazać 5 naprawdę prostych, banalnych trików, które pomogą Wam ulepszyć dietę - nawet, jeśli to nie Wy odpowiadacie za gotowanie w domu. Dzisiaj witam Was w odcinku odświeżonej serii #Fitnastka​, w której będę próbowała przekazać jak być fit w wieku nastoletnim :) Mam nadzieję, że Wam się spodoba! SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n Instagram: https://instagram.com/codziennie_fit Dołącz do naszej grupy:...

wides.pl 0XSr7EIW_B4
CO JEM W CIĄGU DNIA? 1700 KCAL GOTOWA DIETA OD DIETETYCZKI | VLOG | Codziennie Fit
  • 5 dni temu
  • 22:53

Hejka! W dzisiejszym vlogu po raz kolejny pokazuję Wam mój dzień i przy okazji - to, co jem! Dzisiaj testuję gotową dietę od dietetyczki - mojej przyjaciółki Moniki Ciesielskiej (Dr Lifestyle). Trochę na potrzeby filmu, a trochę zakładając, że zjem coś swojego, wybrałam wersję 1700 kcal - u mnie byłaby to wartość redukcyjna, czyli w trakcie odchudzania. Diety Moniki znajdziecie tu: https://www.drlifestyle.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ Nie odchudzam się, w następnym vlogu wracam do mojej kaloryczności :D Buziaki! M. SUBSKRYBUJ,...

wides.pl GuVKBFa5-Vc
TRENING LIVE POMAJÓWKOWE SPALANIE 45 MIN. | Codziennie Fit
  • 1 tyg temu
  • 01:17

Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania Startujemy już o 19:00​​ z treningiem "pomajówkowe spalanie" - obudzimy się po majówce, spalimy trochę kalorii i zrobimy porządny trenio! Na treningu będę pokazywać wersje ćwiczeń dla różnych stopni zaawansowania - dołącz niezależnie od Twojego poziomu! Do wykonania treningu potrzebna będzie tylko mata, woda i dobry humor! Trening będzie trwał około 45 minut + wspólne rozmowy z Wami SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n Instagram:...

wides.pl BrW67hcIDTo
DANCE CARDIO | 30 MINUT | TRENING DO MUZYKI | SPALAJ KALORIE TAŃCZĄC! | Codziennie Fit
  • 1 tyg temu
  • 29:26

DANCE CARDIO to jedyny w swoim rodzaju trening do muzyki! Spalaj kalorie i buduj kondycję tańcząc do największych hitów - dobra zabawa gwarantowana! Ten trening jest pierwszym zestawem z serii treningów muzycznych Ćwicz i tańcz to zupełnie nowa seria, która będzie się ukazywała na kanale raz na jakiś czas. To też jedna seria na kanale, na której nie gadam! :D Utwory z treningu: Wstęp 00:00-0:49 1. Ofenbach & Quarterhead - Head Shoulder Knees & Toes (Feat. Norma Jean Martine) 0:50 - 3:25 2. Dua Lipa - Break my heart 3:26-7:02 3. Cheat...

wides.pl f70oalcohJQ
TRENING LIVE CARDIO & WZMACNIANIE 40 min. | wyzwanie formaw21dni​​ | Codziennie Fit
  • 2 tyg temu
  • 41:55

Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania Startujemy już o 18:00​ z treningiem cardio z elementami wzmacniania - spalimy trochę kalorii, wzmocnimy całe ciało i będziemy się dobrze bawić! Na treningu będę pokazywać wersje ćwiczeń dla różnych stopni zaawansowania - dołącz niezależnie od Twojego poziomu! Ten trening LIVE to część naszego wyzwania #formaw21dni​​ - możesz dołączyć w każdej chwili Szczegóły wyzwania #formaw21dni​​: https://www.codzienniefit.pl/2021/04/forma-w-21-dni-wyzwanie-treningowe.html Trening będzie...

wides.pl ZggZIFDG2Ks
CO JEM W CIĄGU DNIA? | DLACZEGO NIE MAM RUTYNY?! | VLOG| Codziennie Fit
  • 2 tyg temu
  • 22:14

Hejka! W dzisiejszym vlogu z dnia pokażę Wam, jak wyglądają moje ostatnie posiłki, wytłumaczę, dlaczego nie mam żadnej rutyny i jak zwykle, będzie mnóstwo kotów. Miłego oglądania! SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n Instagram: https://instagram.com/codziennie_fit Dołącz do naszej grupy: https://www.facebook.com/groups/codzienniefitzmarta/ Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl Polubmy się: https://www.facebook.com/codzienniefit

wides.pl HDmQcnvt51M
TRENING LIVE: FIT FORMA | wyzwanie formaw21dni​ | Codziennie Fit
  • 3 tyg temu
  • 01:08

Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania Startujemy już o 18:00 z treningiem wzmacniającym całe ciało Fit Forma - który pomoże nam nie tylko wzmocnić sylwetkę, ale też ją ujędrnić i popracować nad figurą! Trening nie będzie zawierał dużej ilości skakania i tupania - Wasi sąsiedzi są raczej bezpieczni! Na treningu będę pokazywać wersje ćwiczeń dla różnych stopni zaawansowania - dołącz niezależnie od Twojego poziomu! Ten trening LIVE to część naszego wyzwania #formaw21dni​ - możesz dołączyć w każdej chwili Szczegóły...

wides.pl ZEylGeW38og
HARDCORE 2 MOCNY TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH! | Codziennie Fit
  • 3 tyg temu
  • 52:17

HARDCORE 2 - to mocny trening dla zaawansowanych, którzy chcą sprawdzić swoją kondycję i możliwości swojego ciała! W tym treningu czekają na Ciebie 4 kompletnie różne bloki - i każdy będzie innym wyzwaniem! intensywny - trzymamy tempo przez cały trening, na całe ciało - nie potrzebujemy obciążeń, ale gwarantuję, że i tak poczujecie swoje mięśnie! trening - wyzwanie: musisz się nastawić psychicznie, ale jeśli go ukończysz: BRAWO! idealny do poprawy wydolności u osób, które już długo ćwiczą; elementy interwałów, treningu cardio oraz...

wides.pl qyebCQwDfc8
Trening LIVE: HIIT BY BYĆ FIT! | wyzwanie formaw21dni​ | Codziennie Fit
  • 4 tyg temu
  • 43:38

Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania Startujemy już o 18:00 z treningiem HIIT - który pomoże nam stać się fit! Na treningu będę pokazywać wersje ćwiczeń dla różnych stopni zaawansowania - dołącz niezależnie od Twojego poziomu! Ten trening LIVE to część naszego wyzwania #formaw21dni​ - możesz dołączyć w każdej chwili Szczegóły wyzwania #formaw21dni​: https://www.codzienniefit.pl/2021/04/forma-w-21-dni-wyzwanie-treningowe.html Trening będzie trwał około 40 minut + wspólne rozmowy z Wami Do wykonania treningu potrzebna...

wides.pl Y8bwa5yPUX0
TRENING Z GUMAMI MINI BAND / TAŚMAMI NA CAŁE CIAŁO | Codziennie Fit
  • 12-4-2021
  • 48:16

Dzisiejszy trening z gumami mini band/taśmami oporowymi/ gumami oporowymi pomoże Ci wzmocnić, ujędrnić i wymodelować całą sylwetkę. Ten trening poprawi też Twoją ogólną sprawność i sprawi, że poczujesz się lepiej zawiera odpowiednią rozgrzewkę pracujemy nad całym ciałem: ręce, plecy, klatka, brzuch, nogi i pośladki trening oporowy - wzmacnia, rzeźbi, modeluje intensywność niska i średnia bez cardio Moje taśmy znajdziesz na stronie: http://womens.best/MartaHennig - wchodzimy na stronę i w lupce po prawej stronie wpisujemy "resistance...

wides.pl kkguJqTvhmk
SPONTANICZNY LUŹNY LIVE POGADAJMY! VOL. 2
  • 11-4-2021
  • 36:24

SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n Instagram: https://instagram.com/codziennie_fit Dołącz do naszej grupy: https://www.facebook.com/groups/codzienniefitzmarta/ Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl Polubmy się: https://www.facebook.com/codzienniefit

wides.pl WOp3udlFv9w
CO JEM W CIĄGU DNIA? | MÓJ DZIEŃ | Codziennie Fit
  • 9-4-2021
  • 33:57

Dzisiaj pokażę Wam pomysły na 4 proste, ale bardzo pyszne zdrowe posiłki - w tym patent na fit pizzę, która smakuje świetnie - a przy okazji pogadam o moich najnowszych planach treningowych, pokażę znowu koty i mój zwyczajny dzień. Miłego oglądania! Mój ebook o treningu w domu - do 8 kwietnia w promocyjnej cenie: https://sklep.codzienniefit.pl/trenujwdomu/ CO JEM W CIĄGU DNIA? | MÓJ DZIEŃ | Codziennie Fit SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n Instagram: https://instagram.com/codziennie_fit Dołącz do naszej grupy:...

wides.pl PuoYOy5Hno4
TRENING LIVE: CICHE CARDIO | wyzwanie formaw21dni | Codziennie Fit
  • 7-4-2021
  • 01:19

Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania 00:00 - 7:20 Szczegóły nowego wyzwania, aplikacja PUMATRAC, 7:20- 10:45 Konkurs na relację z treningu LIVE 10:45 - 58:45 TRENING Ten trening LIVE otwiera nasze wyzwanie #formaw21dni Na treningu będę pokazywać wersje ćwiczeń dla różnych stopni zaawansowania, Szczegóły wyzwania #formaw21dni: https://www.codzienniefit.pl/2021/04/forma-w-21-dni-wyzwanie-treningowe.html Ten trening jest specjalny - po raz pierwszy zrobię z Wami mój najnowszy trening z aplikacji PUMATRAC w formie...

wides.pl IRthzVGfXg8
CARDIO DLA POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI | BEZ SKAKANIA! | CARDIO STARTER 2 | Codziennie Fit
  • 4-4-2021
  • 35:52

CARDIO STARTER 2 to prosty i przyjemny trening cardio dla początkujących bez kondycji. Zapomnij o frustrujących treningach nie do wykonania - ten zestaw sprawdzi się nawet u osób mega początkujących! Trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie. Jest także bezpieczny dla osób z dużą nadwagą! bez skakania i podskoków, bezpieczny - intensywność jest dopasowana do początkujących; bez obciążania kolan odpowiedni także dla osób starszych, 60, 70, 80, 90 i 100 + będzie odpowiedni także dla osób z dużą nadwagą i osób otyłych - stosuj...

wides.pl Qbd_pwwD6J8
CO JEM W CIĄGU DNIA? VLOG | Codziennie Fit
  • 1-4-2021
  • 25:52

Jak wygląda mój dzień i co jem w ciągu dnia? Dzisiaj zapraszam Was na kolejnego vloga - pokażę Wam mój dzienny jadłospis, trening, a także pogadam trochę o tym, jakie rzeczy poza dietą i treningiem są ważne, żeby być fit. Miłego oglądania! Partnerem dzisiejszego vloga jest marka Intel :) Laptopy z odznaką Intel Evo możecie zobaczyć tu: https://bit.ly/3gNg8lD We vlogu wspominam: Mój ebook o treningu w domu - do 8 kwietnia w promocyjnej cenie: https://sklep.codzienniefit.pl/trenujwdomu/ Laptopy z odznaką Intel Evo: https://bit.ly/3gNg8lD Mój...

wides.pl s-o36yYx3pI
TRENING LIVE: 45 min. CARDIO FULL BODY | Piękna sylwetka | Codziennie Fit
  • 28-3-2021
  • 53:09.9999999999999

Dołącz do treningu na żywo! Już w niedzielę, 28.03 o godzinie 17:00​ widzimy się na treningu LIVE: CARDIO FULL BODY, czyli trening na piękną sylwetkę. Elementy cardio i wzmacniania pozwolą nam kompleksowo przećwiczyć całe ciało! zaczynamy równo o 17:00​ w trakcie treningu połączymy ćwiczenia o sporej intensywności z ćwiczeniami skupionymi na wzmocnienie ciała; spalimy sporo kalorii, wzmocnimy ciało, ujędrnimy sylwetkę trening bez sprzętu: potrzebna Ci tylko mata, woda i dobry humor, możesz spróbować niezależnie od twojego stopnia...

wides.pl bHle2s8n4R0
STRES ZABÓJCA SZCZUPŁEJ SYLWETKI | Codziennie Fit
  • 25-3-2021
  • 10:32

Chociaż ciągły stres wydaje się w dzisiejszych czasach czymś "normalnym" - dla naszego organizmu wcale normalny nie jest! Oprócz oczywistych kwestii zdrowotnych, długotrwały stres negatywnie będzie wpływał na nasze próby bycia fit, treningi i całą sylwetkę. Jak działa stres na nasz organizm i co się dzieje w nas, kiedy tego stresu jest za dużo? Mam nadzieję, że dowiecie się tego z dzisiejszego filmu :) STRES - ZABÓJCA SZCZUPŁEJ SYLWETKI | Codziennie Fit SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n Instagram:...

wides.pl TflFAF2McZ0
FIT BODY 2 TRENING WZMACNIAJĄCY | CAŁE CIAŁO | BEZ CARDIO | FITWIOSNA | Codziennie Fit
  • 21-3-2021
  • 33:30

FIT BODY 2 - to trening wzmacniający zawierający ćwiczenia na całe ciało. Pomoże wzmocnić, ujędrnić i wymodelować sylwetkę - nie potrzebujesz do niego żadnego sprzętu! Trening nie zawiera także sekwencji cardio - to spokojny zestaw idealny, żeby w skupieniu popracować nad techniką i sylwetką. Ten trening jest częścią naszego wyzwania #FITWIOSNA​​ z marką PUMA i Martes Sport - koniecznie dołącz! FIT BODY 2 - TRENING WZMACNIAJĄCY | CAŁE CIAŁO | BEZ CARDIO | #FITWIOSNA| Codziennie Fit trening zawiera rozgrzewkę oraz schłodzenie, bez...

wides.pl hKZAuHmyiA4
ROLOWANIE NA CAŁE CIAŁO WSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ | Codziennie Fit
  • 18-3-2021
  • 22:39

Rolowanie - jak to robić, po co się rolować i co daje regularne rolowanie? W dzisiejszym filmie najpierw wytłumaczę Wam, co to jest rolowanie mięśni, a następnie przejdziemy do części praktycznej - 15 minut rolowania na całe ciało. Sesja rolowania na tym filmie świetnie sprawdzi się jako rolowanie po treningu czy rozluźnianie w dzień wolny. 00:00 - 0:23 - wstęp 0:44 - 1:49 Co to jest rolowanie? 1:50 - 3:00 Jaki roler wybrać? 3:01 - 3:38 Jak często się rolować? 3:39 - 4:34 Najważniejsze zasady! 4:35 - 22:38 Praktyka Moja mata z treningu:...