Źródło: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw

Kanał: Codziennie fit

Trening dla NASTOLATEK | w domu | lekki trening na upał | Fitnastka | Codziennie Fit
  • 3 tyg temu
  • 36:04.0000000000002

Dzisiejszy trening to trening przygotowany pod kątem nastolatek - ale nie tylko! Jeśli jesteś nastolatką/nastolatkiem to jest to idealny zestaw ćwiczeń do wykonania dla Ciebie w domu, bez żadnego sprzętu! A jeśli rocznikowo nastoletnie lata masz już za sobą, to się nie przejmuj - mimo nazwy, trening może być też wykonywany przez osoby dorosłe - zalecam go jako lekki trening na upały, gorszy dzień czy dla osób początkujących. #Fitnastka to moja seria na kanale, w której pokazuję, jak być fit, mając naście lat. Jeśli Ci się podoba, daj suba...

3 przepisy na FIT DESERY | Zdrowe słodkości | Codziennie Fit
  • 3 tyg temu
  • 08:35

Przygotowałam dla Was 3 przepyszne przepisy na zdrowe desery - sprawdzą się w każdej sytuacji i są banalnie proste, szybkie i smakowite! Dokładne przepisy znajdziesz tu: https://www.codzienniefit.pl/2019/06/3-przepisy-na-zdrowe-desery-wideo.html Partnerem przepisów jest marka Sonko. Zdrowe inspiracje z Sonko znajdziesz na: Portal - http://www.znamizdrowo.pl Zasubskrybuj mój kanał: http://bit.ly/1NETB6n Instagram: http://instagram.com/codziennie_fit Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: http://codzienniefit.pl Polubmy się:...

Ćwiczenia na pośladki co robisz ŹLE? | DOBRZE/ŹLE | Codziennie Fit
  • 3 tyg temu
  • 11:13

Ćwiczenia na pośladki - czy na pewno robisz je dobrze? A może robisz błędy i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy? Dzisiaj pokażę Wam 3 popularne ćwiczenia na pośladki oraz najczęstsze błędy, jakie spotykam przy ich wykonywaniu. W serii DOBRZE/ŹLE pokazuję, jakie są popularne błędy w ćwiczeniach i jak je odpowiednio wykonywać. Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: http://codzienniefit.pl Zasubskrybuj mój kanał: http://bit.ly/1NETB6n Instagram: http://instagram.com/codziennie_fit Polubmy się: https://www.facebook.com/codzienniefit...

FULL WYPAS | TRENING PIĘKNA FIGURA, LEPSZA KONDYCJA! | Codziennie Fit
  • 12-6-2019
  • 53:36

FULL WYPAS to trening, który zapewni Ci wszystko! Popracujesz nad całą sylwetką poprawisz kondycję, ujędrnisz ciało i za kilka tygodni zobaczysz, że żadne ćwiczenie Ci nie straszne :) Trening przeznaczony jest dla osób średnio-zaawansowanych i ambitnych początkujących. Do wykonania potrzebna jest tylko woda i mata do ćwiczeń. Jeśli relacjonujesz gdzieś treningi ze mną, pamiętaj o hasztagu #DRUZYNACF :) Jeśli masz moją książkę "Motywator", możesz użyć tego treningu w planie treningowym: W planie dla początkujących: Tydzień 4 i 5 zamiast...

Dlaczego spacer jest lepszy od TRENINGU? Aktywność spontaniczna! | Codziennie Fit
  • 29-5-2019
  • 07:21

Czy spacer może przynosić lepsze efekty niż trening? Dlaczego tak się dzieje? Czym jest aktywność spontaniczna i jaki wpływ ma na naszą sylwetkę i zdrowie - o tym w dzisiejszym odcinku! Zasubskrybuj mój kanał: http://bit.ly/1NETB6n Instagram: http://instagram.com/codziennie_fit Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: http://codzienniefit.pl Polubmy się: https://www.facebook.com/codzienniefit

Food Diary zdrowe i szybkie posiłki | Codziennie Fit
  • 23-5-2019
  • 06:27

Food Diary - zobaczcie mój przykładowy jadłospis na cały dzień. Bardzo prosto, zdrowo, pysznie i przede wszystkim - szybko! Partnerem filmu jest marka Sonko. Przepisy z filmu znajdziesz tu: https://www.codzienniefit.pl/2019/05/food-diary-5-zdrowych-posilkow.html ‎ Zdrowe inspiracje z Sonko znajdziesz na: Portal - http://www.znamizdrowo.pl Zasubskrybuj mój kanał: http://bit.ly/1NETB6n Instagram: http://instagram.com/codziennie_fit Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: http://codzienniefit.pl Polubmy się:...

Jak zaplanować zmianę sylwetki? LIVE
  • 7-5-2019
  • 01:06

JAK ZAPLANOWAĆ ZMIANĘ SYLWETKI ➡️ jak wyznaczyć cele ➡️ jak dopasować treningi? ➡️ w jaki sposób ogarnąć dietę? ➡️ jak przejść do realizacji? Moja nowa książka "Motywator" i nowe DVD treningowe już DOSTĘPNE TU: http://sklep.codzienniefit.pl/ksiazka-motywator

Moja nowa książka Motywator!
  • 3-5-2019
  • 54:00

Jestem taka podekscytowana, że aż nie wiem, co powiedzieć... ... więc po prostu Wam to pokażę. Filmem! Oto właśnie moja nowa książka - "Motywator"! Książka dostępna w przedsprzedaży tu: https://sklep.codzienniefit.pl/ksiazka-motywator/ ▶️ Zamawiając do 7.05 - książka będzie z podpisem ▶️ A zamawiając do 12.05 - dostaniesz paczkę w dzień premiery!

Jak jeść mniej słodyczy? Moje triki | Codziennie Fit
  • 28-4-2019
  • 12:51

Jak jeść mniej słodyczy? Dlaczego jemy tak dużo słodkości i nie możemy przestać? W dzisiejszym filmiku pokażę Wam kilka moich trików, które pozwalają mi ograniczyć słodycze w diecie! DOŁĄCZ DO SŁODYCZOWEGO WYZWANIA: https://www.codzienniefit.pl/2019/04/wyzwanie-precz-slodycze.html Zasubskrybuj mój kanał: http://bit.ly/1NETB6n Instagram: http://instagram.com/codziennie_fit Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: http://codzienniefit.pl Polubmy się: https://www.facebook.com/codzienniefit Grupa na FB:...

Nieznane fakty o mojej trasie | Codziennie Fit vlog
  • 12-4-2019
  • 08:31

W dzisiejszym vlogu zdradzę Wam kilka ciekawostek na temat mojej trasy treningowej, o których do tej pory nie mówiłam, zobaczycie jak SPEŁNIAM NAJWIĘKSZE MARZENIE oraz pokażę Wam - ostatnie już treningi - w Rzeszowie i Krakowie. Partnerzy trasy ➡ Codziennie fit tour powered by PUMA: ✔ PUMA ➡ https://pl-eu.puma.com/ ✔ Martes ➡ http://lp.sklepmartes.pl/codzienniefit ✔ Muszynianka ➡ http://akademiazdrowiamuszynianki.pl/ ✔ Ingrid ➡ http://www.ingridcosmetics.com/ ✔ Womens Best ➡ https://womens.best/martahennig ✔ Sonko - Dbaj o Siebie ➡...

OBALAM FIT MITY | Codziennie Fit Vlog
  • 5-4-2019
  • 09:03

W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o najpopularniejszych mitach na temat ćwiczeń i odżywiania, z którymi się spotykam i z chęcią je dla Was obalę! Dodatkowo pokażę Wam, jak wyglądał trening w Gdańsku i Łodzi :) Partnerzy trasy ➡ Codziennie fit tour powered by PUMA: ✔ PUMA ➡ https://pl-eu.puma.com/ ✔ Martes ➡ http://lp.sklepmartes.pl/codzienniefit ✔ Muszynianka ➡ http://akademiazdrowiamuszynianki.pl/ ✔ Ingrid ➡ http://www.ingridcosmetics.com/ ✔ Womens Best ➡ https://womens.best/martahennig ✔ Sonko - Dbaj o Siebie ➡...

Dlaczego stres szkodzi? Sposoby na stres | Codziennie Fit VLOG
  • 26-3-2019
  • 17:06.0000000000001

Dużo rzeczy w życiu może nas stresować - egzaminy, praca, wystąpienia... Długotrały stres nie tylko szkodzi zdrowiu, ale może także utrudniać dbanie o sylwetkę i odchudzanie! Dlatego dzisiaj przygotowałam dla Was kilka patentów od różnych osób jak sobie radzić ze stresem, a przy okazji możecie zobaczyć jak wyglądały moje treningi w Katowicach i Wrocławiu :) Bilety i informacje o trasie: https://sklep.codzienniefit.pl/tour Partnerzy trasy ➡ Codziennie fit tour powered by PUMA: ✔ PUMA ➡ https://pl-eu.puma.com/ ✔ Martes ➡...

Jak wygląda moja dieta na trasie? Wcale nie tak idealnie | Codziennie Fit VLOG
  • 15-3-2019
  • 12:57

Jak wygląda moja dieta, kiedy nie mam czasu nawet podrapać się po głowie? :) Czyli co jem na mojej trasie treningowej... i dlaczego jestem żywym dowodem na to, że nie da się wiecznie jeść idealnie :) Zobaczcie sami, jak wyglądała moja trasa treningowa w Lublinie i Warszawie! Bilety i informacje o trasie: https://sklep.codzienniefit.pl/tour Partnerzy trasy ➡ Codziennie fit tour powered by PUMA: ✔ PUMA ➡ https://pl-eu.puma.com/ ✔ Martes ➡ http://lp.sklepmartes.pl/codzienniefit ✔ Muszynianka ➡ http://akademiazdrowiamuszynianki.pl/ ✔ Ingrid ➡...

POBUDKA! | TRENING RANO | PORANNA GIMNASTYKA 2 | Codziennie Fit & Sonko
  • 14-3-2019
  • 24:46

POBUDKA to idealny trening na zapracowane poranki! To poranna gimnastyka - niecałe 25 minut starczy, żeby obudzić się, rozruszać ciało, poczuć wszystkie mięśnie i zacząć dzień z mega energią! Trening dla osób o każdym stopniu zaawansowania. Do wykonania treningu będzie potrzebna mata oraz woda. Zdrowe inspiracje z Sonko znajdziesz na: Portal - http://www.znamizdrowo.pl Produkty - http://sonko.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/sonkodbajosi... Instagram: https://www.instagram.com/sonkodbajos... Film powstał przy współpracy z marką...

Czy ja się obijam? Jak wygląda trasa treningowa od środka | Codziennie Fit VLOG
  • 7-3-2019
  • 16:00.99999999999994

Jak wygląda tworzenie trasy treningowej od kuchni? Czy obijam się w trakcie przygotowań? Jak to wszystko tak naprawdę wygląda od strony organizacyjnej? W dzisiejszym vlogu zapraszam Was na moją trasę treningową... od kulis! Bilety i informacje o trasie: https://sklep.codzienniefit.pl/tour Partnerzy trasy ➡ Codziennie fit tour powered by PUMA: ✔ PUMA ➡ https://pl-eu.puma.com/ ✔ Martes ➡ http://lp.sklepmartes.pl/codzienniefit ✔ Muszynianka ➡ http://akademiazdrowiamuszynianki.pl/ ✔ Ingrid ➡ http://www.ingridcosmetics.com/ ✔ Womens Best ➡...

Trening NA POŚLADKI || RETRO W STYLU LAT 80. | CODZIENNIE FIT
  • 26-2-2019
  • 41:38

Specjalny odcinek treningowy - TRENING RETRO na JĘDRNE POŚLADKI! Cofnijmy się w lata 80. i zróbmy prawdziwy trening wzmacniający i ujędrniający mięśnie pośladkowe w starym, dobrym stylu :) Trening przeznaczony jest dla osób o każdym poziomie zaawansowania. Zasubskrybuj mój kanał: http://bit.ly/1NETB6n Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: http://codzienniefit.pl Instagram: http://instagram.com/codziennie_fit Polubmy się: https://www.facebook.com/codzienniefit

3 przepisy na zdrowe obiady | W domu i do lunchboxa |Codziennie Fit
  • 16-2-2019
  • 06:19

Przygotowałam dla Was 3 przepyszne i proste przepisy na zdrowe obiady - zarówno do przygotowania w domu, jak i wzięcia ich jako posiłek do szkoły czy pracy! Zdrowe inspiracje z Sonko znajdziesz na: Portal - http://www.znamizdrowo.pl Zasubskrybuj mój kanał: http://bit.ly/1NETB6n Instagram: http://instagram.com/codziennie_fit Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: http://codzienniefit.pl Polubmy się: https://www.facebook.com/codzienniefit Film powstał przy współpracy z marką Sonko. Produkty - http://sonko.pl/ Facebook:...

Potrenuj ze mną na żywo! Ruszam w trasę!
  • 15-2-2019
  • 42:00

Hej kochani! Mega miło mi oznajmić, że RUSZAM W TRASĘ TRENINGOWĄ! Będzie okazja, żeby się spotkać, przybić piątkę i razem porządnie spocić! Odwiedzę 10 miast! Bilety i szczegóły dostępne tu: https://sklep.codzienniefit.pl/tour Poznań, Szczecin, Lublin, Warszawa, Wrocław, Katowice, Łódź, Rzeszów, Kraków, Gdańsk! Na uczestników czeka: - pakiet powitalny pełny prezentów, - trening rozgrzewkowy - trening główny ze mną - wykład - warsztaty o zdrowym trybie życia - specjalna strefa ze sportowym wyzwaniem Szczegóły na:...

OSTRY WYCISK: TRENING smuklejsza sylwetka, lepsza kondycja | Codziennie Fit
  • 7-2-2019
  • 47:52

Treningi na żywo w Twoim mieście - zarezerwuj miejsce i widzimy się w realu: https://sklep.codzienniefit.pl/tour/ OSTRY WYCISK to trening na całe ciało, który łączy ze sobą ćwiczenia o zmiennej intensywności. W rezultacie poprawiamy naszą kondycję, ujędrniamy całe ciało i pracujemy nad smuklejszą sylwetką. Trening przeznaczony jest dla osób średnio-zaawansowanych i ambitnych początkujących. Zasubskrybuj mój kanał: http://bit.ly/1NETB6n Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: http://codzienniefit.pl Instagram:...

BRZUSZKI czy na pewno robisz je dobrze? | DOBRZE/ŹLE | Codziennie Fit
  • 30-1-2019
  • 07:11

Brzuszki to bardzo popularne ćwiczenie... z równie popularnymi błędami, które robi większość osób! Sprawdźmy, jak nie robić brzuszków... oraz co można zrobić, żeby wykonywać je lepiej! W serii DOBRZE/ŹLE pokazuję, jakie są popularne błędy w ćwiczeniach i jak je odpowiednio wykonywać. Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: http://codzienniefit.pl Zasubskrybuj mój kanał: http://bit.ly/1NETB6n Instagram: http://instagram.com/codziennie_fit Polubmy się: https://www.facebook.com/codzienniefit Dziękuję siłowni CityFit Stare Miasto za...