Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCITlHzj4MUzRNM17pdWUWeQ

Kanał: Małgorzata Mostowska

Rodzaje Jogi Cz. 1 Q&A z Gosią
  • 3 godz. temu
  • 15:30

Cześć Kochani ♥️ Dzisiaj zapraszam Was na kolejną pogadankę, w której będę opowiadać o rodzajach jogi. Jak wiadomo (albo i nie) rodzajów jogi jest mnóstwo i jeśli miałabym powiedzieć o każdym z nich, ten film byłby strasznie: a) długi, a co za tym idzie b) nudny! Więc wybrałam kilka stylów, które są najbardziej popularne i właśnie o nich opowiem Was w tej jak i drugiej części filmu, na którą już teraz Was zapraszam :) Moje filmy (te które prezentuję tutaj na YT) to głównie Vinyasa joga, ale możecie też znaleźć Yin jogę czy elementy...

Joga i Pozycja Tancerza Wzmacnianie i Otwieranie
  • 6 dni temu
  • 34:54

Joga, która przygotuje nas do pozycji tancerza to joga, która z całą pewnością delikatnie rozgrzeje nasze ciało i wzmocni oraz rozciągnie mięśnie potrzebne nam do wykonania pozycji tancerza :) Będziemy tutaj również pracować z równowagą, będzie kilka bardziej dynamicznych przejść, a na koniec czeka nas oczywiście zasłużona relaksacja :) Pamiętajcie, że nie chodzi tutaj o idealne kształty, które nasze ciało wykona bądź też nie, tylko o to, aby wzmocnić i rozciągnąć ciało, poprawić samopoczucie i wyciszyć umysł. O taką jogę nam chodzi! :)...

5 Książek, które Zmieniły Moje Życie
  • 1 tyg temu
  • 24:50

Cześć Kochani, dzisiaj coś zupełnie nowego - książki, które zmieniły moje życie! Książki, które warto przeczytać, bo mogą naprawdę wpłynąć na Twoje życie :) Taki film chciałam już nagrać wieki temu (no dobra, może myślałam o nim od jakichś 2 lat), dlatego tym bardziej cieszę się, że w końcu się udało! Często pytacie mnie o to jakie książki polecam, i myślę, że te filmy (bo chcę, aby było ich więcej) będą na to świetną odpowiedzią! :) Dajcie proszę znać, czy znaliście już któreś z tych książek i czy również macie do nich tak pozytywne...

Elastyczny Kręgosłup Vinyasa Flow
  • 2 tyg temu
  • 30:10

Elastyczny Kręgosłup - Vinyasa Flow to joga dynamiczna, podczas której skupimy się mocniej na naszym kręgosłupie rzecz jasna :) Będzie dużo wygięć, trochę skrętów i wzmacniania całego ciała, bo przecież nie możemy izolować jednej części od innej - jesteśmy całością i tak chcemy pracować na nasze ciało :) To trochę taka power joga, bo niektóre ruchy będą dość szybkie, a skupiać podczas całej praktyki będziemy się na oddechu. Rozgrzejemy ciało, wzmocnimy, trochę rozciągniemy i na koniec wyciszymy. Ta joga to joga kompleksowa - trwająca 30...

Wegański Foodbook Co Jem w Ciągu Dnia 1
  • 4 tyg temu
  • 10:20

Pierwszy wegański foodbook czyli co jem w ciągu dnia w końcu na kanale! :) Wiem, że długo czekaliście na tego typu film, i mam nadzieję, że efekt końcowy Wam się spodoba :) Moja "dieta" czy też sposób odżywiania to głównie produkty roślinne (jednak nie jestem weganką), świeże, zdrowe i sezonowe. Przepisy i dania natomiast staram się, aby były proste, szybkie i smaczne! Poniżej znajdziecie linki do produktów, których używałam oraz obiecany przepis na hummus :) Pamiętajcie proszę, że ten film jest tylko inspiracją, bo często mnie pytacie o...

Medytacja Miłości ❤️ Pokochaj Siebie
  • 20-7-2019
  • 22:04.9999999999999

Medytacja miłości to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To przede wszystkim medytacja miłości do siebie, a z miłości do siebie bierze się miłość do innych jak i do tego świata. Mówi się, że aby móc pokochać innych bezwarunkowo, musimy najpierw pokochać siebie. I jest w tym bardzo dużo prawdy. Praktyka tej medytacji pozwoli Ci oczyścić umysł z niepotrzebnych obrazów i tematów oraz skupić się na tym, co najważniejsze – na byciu tu i teraz - jedynej chwili, która naprawdę istnieje....

Niekosmetyczni Ulubieńcy Ostatnich Miesięcy 12 ✨
  • 11-7-2019
  • 28:20

Ulubieńcy ostatnich miesięcy to cykl filmów, w których dzielę się z Wami tym co działo się w moim życiu, co nowego odkryłam i co skradło moje serce - zarówno z rzeczy niematerialnych jak i materialnych. Tym razem będą to sztosy ostatnich miesięcy, bo naprawdę wszystko co dzisiaj pokażę jest wyjątkowe :) Wspomniane "produkty": Anula Pranamat Eco: http://bit.ly/2RgRjBF Kod rabatowy 20% na matę lub poduszkę oraz 30% na zestaw mata + poduszka: gosia Kod jest aktywny do 31 lipca. Korzystajcie Kochani! ✨ JoyineMe Kolekcja Mindfull:...

Power Joga na Płaski Brzuch i Boczki Vinyasa Flow
  • 5-7-2019
  • 29:15

Power joga na płaski brzuch i boczki to pełna 30-minutowa praktyka, które wzmocni i wyszczupli nie tylko brzuch, ale całe ciało :) To joga dynamiczna, które nas rozgrzeje, a na koniec przyjemnie odpręży. Ta praktyka może posłużyć jako joga wyszczuplająca trwająca 30 minut, czyli tyle, ile możesz znaleźć dla siebie każdego dnia, prawda? :) Joga dynamiczna to taka odchudzająca praktyka (wiem, że większość z Was tego szuka - właśnie pod hasłem "joga odchudzająca" więc musiałam o tym wspomnieć! :)). A przy okazji zachęcam do obejrzenia filmu...

Inspiracje Jogowe 6
  • 26-6-2019
  • 02:57

Kolejna część jogowych inspiracji od Gosi. Nic wymyślnego, ale właśnie tak ostatnio wygląda moja praktyka i taki właśnie film dodałam ostatnio na Instagramie, a Wy poprosiliście mnie o to, aby opublikowała również tę praktykę tutaj! Zauważcie proszę, że to film w przyspieszeniu, aby nie tracić Waszego cennego czasu ;) (x1,5). Może to być dla Was inspiracja do własnej praktyki albo po prostu króciutka odskocznia od innych zajęć :) Co jakiś czas będę właśnie dodawała takie filmy z moją praktyką bez głosu, które być może staną się dla Was...

Spokojna Joga na Drażliwe Jelito
  • 21-6-2019
  • 18:50

Spokojna joga na drażliwe jelito (IBS czy zespół jelita drażliwego) to joga relaksacyjna i poprawiająca trawienie w jednym. W przypadku takich dolegliwości bowiem ważne jest, aby nieco pobudzić metabolizm poprzez skręty, rozciągnąć delikatnie brzuch i rozluźnić całe ciało, aby umysł również się zrelaksował. Ta joga to praktyka, która będzie również odpowiednia dla osób ze wzdęciami, bólami brzuchami, ale także dla tych, którzy mają ochotę na spokojniejsze zajęcia. To łagodna joga dla początkujących jak i zaawansowanych, którą możesz...

Trójkąt Odwrócony/Skręcony Jak Go Wykonać?
  • 14-6-2019
  • 02:40

Przewodnik po Pozycjach to zupełnie nowa seria, w której będę pokazywała Wam jak prawidłowo ułożyć ciało w najczęściej pojawiających się pozycjach w jodze. I nie będzie to seria jogi tylko dla początkujących, bo myślę, że każdy z nas może się czegoś nauczyć (przecież uczymy się całe życie, prawda?). UWAGA: To nie jest praktyka, tylko filmik instruktażowy do wglądu :) Dzisiaj skupimy się na pozycji trójkąta skręconego - zwanego również skręconym :) Powiem Wam na co zwrócić uwagę w tej pozycji oraz czego nie robić :) Jak wykonać tę pozycję...

Pozycja Trójkąta Złagodzi Stres i Bóle Kręgosłupa
  • 12-6-2019
  • 02:25

Przewodnik po Pozycjach to zupełnie nowa seria, w której będę pokazywała Wam jak prawidłowo ułożyć ciało w najczęściej pojawiających się pozycjach w jodze. I nie będzie to seria jogi tylko dla początkujących, bo myślę, że każdy z nas może się czegoś nauczyć (przecież uczymy się całe życie, prawda?). UWAGA: To nie jest praktyka, tylko filmik instruktażowy do wglądu :) Dzisiaj skupimy się na pozycji trójkąta -powiem Wam na co zwrócić uwagę w tej pozycji oraz czego nie robić :) Jak wykonać tę pozycję prawidłowo, czyli tak aby nasze ciało i...

Powitanie Słońca B Joga Energetyczna
  • 7-6-2019
  • 09:30

Powitanie Słońca B to energetyczna joga, którą możecie wykonać w domu lub tez w plenerze :) To joga, która świetnie się sprawdzi jako joga na dobry poranek, bo rozgrzeje nasze ciało i doda nam energii! o praktyka, którą polecam wykonać zwłaszcza o poranku, aby rozbudzić i rozruszać ciało, oraz aby pozytywnie się nastroić :). Możemy tę praktykę potraktować jako rozgrzewkę - przed jakąkolwiek inną jogą, lub też jako samodzielną praktykę. Będziemy pomalutku rozgrzewać ciało i płynnie zmieniać pozycję w stylu Vinyasa. Dodamy do tego...

Pierwszy Taki Vlog Warsztaty Jogi w Łowyniu
  • 2-6-2019
  • 15:00

Kochani, przed Wami mój pierwszy vlog w życiu! Zabrałam Was na warsztaty jogi do Domu w Łowyniu i jestem bardzo ciekawa jak Wam spodoba się taki vlog? Powiem Wam szczerze, że widzę w tym filmie dużo błędów, i nawet zastanawiałam się czy w ogóle go publikować, ale z drugiej strony... nie musi przecież być perfekcyjnie! Ja cały czas się uczę, więc proszę o wyrozumiałość :) Kolejne warsztaty w Łowyniu planuję już we wrześniu (12-15.09), a w październiku i listopadzie spotkamy się w Oczyszczalni - innym urokliwym miejscu położonym pod...

Q&A czy Jacek je mięso, Drugie Dziecko, Farbowanie Włosów
  • 29-5-2019
  • 23:20

Cześć Kochani, przed Wami kolejny film z cyklu pytania i odpowiedzi, w którym dzielę się z Wami sprawami z mojego prywatnego życia :) Pytań pojawiło się znacznie więcej, dlatego z pewnością to nie ostatni taki film na tym kanale! Zdradzę Wam, że lubię nagrywać tę serię, bo mam wrażenie, że macie wtedy możliwość poznania mnie od innej strony - takiej normalnej, takiej jaka jestem na co dzień :) Wiem, że nie wszystkich interesuje każda informacja z mojego życia, dlatego postanowiłam napisać w którym momencie na jakie pytanie odpowiadam. Mam...

Rozszerzanie Diety Niemowlaka Co Daję Swojemu Dziecku?
  • 21-5-2019
  • 23:25

Rozszerzanie diety niemowlaka - blw czy łyżeczką? Co podać dziecku po 6 miesiącu? Czy Ania ja mięso pomimo, że jej mama nie? Czy kupować produkty ekologiczne czy wystarczą te z supermarketu? Ufff, pytań było od Was sporo i na tyle na ile potrafiłam, odpowiedziałam na nie - nie jako ekspert od żywienia dzieci, ale jako zwyczajna mama, która chcę jak najlepiej dla swojego dziecka. Mam nadzieję, że te informacje się przydadzą i być może będziecie chcieli z czegoś skorzystać. Kochani, nie wspomniałam o jednej ważnej rzeczy. Do karmienia...

Yin Joga Bali Rozciąganie Nóg Otwarte Biodra
  • 14-5-2019
  • 45:00

Rozluźniająca yin joga to rozciąganie i wyciszenie w jednym. To spokojna joga, która będzie idealna zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych. Yin joga z Bali to coś co łączy wyciszenie i relaks, rozciąganie nóg oraz otwarcie bioder. Będą skłony, skręty, trochę leżenia i jak zawsze dużo oddechu :) Mam nadzieję, że Wam się spodoba! To praktyka, którą możesz wykonać w dowolnym momencie dnia, jednak myślę, że najlepiej sprawdzi się wieczorem - po ciężkim dniu, lub po prostu wtedy, gdy mamy ochotę się zrelaksować, rozciągnąć i...

Joga Wojownik 2 Jak Go Wykonać Prawidłowo?
  • 10-5-2019
  • 02:35

Przewodnik po Pozycjach to zupełnie nowa seria, w której będę pokazywała Wam jak prawidłowo ułożyć ciało w najczęściej pojawiających się pozycjach w jodze. I nie będzie to seria jogi tylko dla początkujących, bo myślę, że każdy z nas może się czegoś nauczyć (przecież uczymy się całe życie, prawda?). UWAGA: To nie jest praktyka, tylko filmik instruktażowy do wglądu :) Dzisiaj skupimy się na pozycji wojownika 2 -powiem Wam na co zwrócić uwagę w tej pozycji oraz czego nie robić :) Jak wykonać tę pozycję prawidłowo, czyli tak aby nasze ciało...

Joga Wojownik 1 Najczęstsze Błędy
  • 7-5-2019
  • 02:35

Przewodnik po Pozycjach to zupełnie nowa seria, w której będę pokazywała Wam jak prawidłowo ułożyć ciało w najczęściej pojawiających się pozycjach w jodze. I nie będzie to seria jogi tylko dla początkujących, bo myślę, że każdy z nas może się czegoś nauczyć (przecież uczymy się całe życie, prawda?). UWAGA: To nie jest praktyka, tylko filmik instruktażowy do wglądu :) Dzisiaj skupimy się na pozycji Wojownika 1 - powiem Wam na co zwrócić uwagę w tej pozycji oraz czego nie robić :) Jak wykonać tę pozycję prawidłowo, czyli tak aby nasze...

Jak Organizujemy Podróże Bali
  • 4-5-2019
  • 21:20

Jak Organizujemy Podróże - to pytanie, które często mi ostatnio zadawaliście, a zwłaszcza, po naszej ostatniej podróży na Bali. Postanowiłam zatem nagrać osobny film, w którym opowiem o tym jak to wygląda u nas. Czy z biurem podróży czy na własną rękę? Dodatkowo było sporo zapytań o wrażenia z Bali więc uznałam, że to jest idealny film, w którym mogę Wam o tym opowiedzieć! dajcie Kochani znać co sądzicie o warsztatach jogowych na Bali? Sama nie wiem co robić... Miejsce idealne, wszystko super, tylko właśnie dość drogo, ale z drugiej...