Kanał: Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Dziewczyno! Chcesz zbudować pośladki? Ale boisz się z drugiej strony, że pójdzie Ci w brzuch? Nie chcesz jeść jak wróbelek, ale też nie chcesz się przejadać? Przeczytaj to ⬇️ Jest to możliwe. Proces ten nazywa się Rekompozycją i polega właśnie na tym, że jednocześnie zbudujesz mięśnie, ale jednocześnie stracisz % udział tłuszczu w ciele. Do NAJWAŻNIEJSZYCH rzeczy, które powinnaś robić, żeby taki proces zaszedł to: 1. Trening siłowy. Musisz trenować z ciężarami przynajmniej 3 razy w tygodniu. Bez treningu oporowego nie będzie pośladków....
Czy dieta cud istnieje? Nie. Są diety, które mogą DLA CIEBIE zdziałać cuda. Ale nie dowiesz się jaka to będzie, dopóki jakiejś nie dasz szansy w dłuższej perspektywie. Wiele diet może być „fajna” przez pierwsze kilka dni, może nawet tygodni. Ale co będzie za pół roku? Co będzie za rok? Co będzie za 5, czy 10 lat? Tu nie chodzi o dietę. Tu chodzi o zmianę stylu życia. Zmianę nawyków. Jeżeli chcesz być zdrowy, szczupły, mieć niski poziom tłuszczu, czy cokolwiek - NIC Ci nie da to, że schudniesz pare kilogramów, a potem przytyjesz. To jest...
Czy kawa wypłukuje magnez? Tak. Ale czy przez kawę możemy mieć niedobory magnezu? Nie. O ile kofeina zawarta kawie ma efekty diuretyczne i powoduje wypłukiwanie części soli mineralnych, w tym magnezu, to trzeba wziąć pod uwagę, że wraz ze spożyciem kawy, DOSTARCZAMY magnez. To ile będzie magnezu w kawie zależy od wielu czynników takich jak rodzaj, obszar geograficzny, sposób uprawy, rodzaj gleby, rodzaj wody której używamy do zaparzenia. Co ciekawe, parzenie kawy przy użyciu wody z kranu może zwiększyć zawartość magnezu w kawie na parze o...
Zrobienie rekompozycji jest możliwe i stoi za tym zarówno nauka jak i praktyka. Dla kogo jest rekompozycja? Przede wszystkim dla:➡️ osób początkujących ➡️ wracających po przerwie ➡️ osób z długim stażem, które chcą utrzymywać formę, jednocześnie nie stojąc w miejscu A dla osób typu skinnyfat jest to wręcz PERFEKCYJNE rozwiązanie. Czy efekty w budowaniu masy mięśniowej będą takie same przy rekompozycji jak i przy typowej „masie”. FUCK NO. Czy jest możliwa? FUCK YES. Tylko to nie jest TYLKO kwestia tego, że ktoś będzie trzymał się...
0:00 - Wstęp 1:35 - Szkolenie na temat rekompozycji 5:35 - Przepis na Fit Rollsy 13:26 - Unboxing zamówienia 17:58 - Trening Pull ⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
W dzisiejszym vlogu opowiem Wam o swoim śnie, zrobimy przepis na fit rolls, które są świetne w trakcie odchudzania, opowiem o szkoleniu nad którym pracuje, a także zrobimy trening PULL 0:00 - Wstęp 1:34 - Szkolenie z rekompozycji 5:36 - Przepis na Fit Rollsy 13:26 - Unboxing 17:58 - Trening ⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz...
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️ KONSULTACJE ONLINE https://ebooki.szmexy.pl/opieka/ ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️ KONSULTACJE ONLINE https://ebooki.szmexy.pl/opieka/ ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
W dzisiejszym odcinku komentarz do filmu "Piramida Żywienia To Oszustwo" z kanału Nie Wiem Ale Się Dowiem! ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 ⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
W dzisiejszym vlogu zdradzę Wam odrobinkę nad czym pracuje od Kiku tygodni Link do wydawnictwa: https://medpharm.pl ⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
Ten film pomoże Ci poprawić wyniki na ławce i zwiększyć siłę w wyciskaniu sztangi leżąc. Zobaczysz trzy różne ćwiczenia, które pozwolą Ci wzmocnić siłę w konkretnej części ruchu, wzmocnić mięśnie pleców oraz zwiększyć siłę tricepsów. Pokażemy Ci dokładnie, jak wykonywać każde ćwiczenie, krok po kroku, abyś mógł nauczyć się właściwej techniki i uzyskać najlepsze efekty. Będziesz miał szansę poznać różne sposoby na wzmocnienie swojego ciała i zwiększenie swojej siły, co pozwoli Ci osiągnąć lepsze wyniki podczas wyciskania sztangi leżąc. 00:00...
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
0:00 - Wstęp 0:43 - Jakiej firmy najbardziej polecasz batony proteinowe? 1:16 - Czy gripy osłabiają siłę chwytu I jak poprawić chwyt? 2:00 - Co sądzisz o ostatnim stanowisku WHO w sprawie rakotwórczości Aspartamu? 4:00 - Jak często robisz spacer farmera? 4:48 - Będzie odcinek o bieganiu z punktu naukowego? 5:15 - Czy zdecydowałbyś się na catering dietetyczny? 6:34 - Czy mógłbyś z Asią jakby nie była gymfreakiem albo nie trenowała? 7:45 - Skąd wiedziałeś, że to odpowiedni czas na zaręczyny? 8:57 - Co sądzisz o liposukcji, czy jest bezpieczne...
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
Deynn wypuściła swojego energetyka, podobno innego niż wszystkie inne - poprawia on koncentrację, pamięć i skupienie. Czy na pewno? Sprawdźmy jego skład i omówmy ⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy