Kanał: Piotr 'Szmexy' Tomaszewski

Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak influencerki fitness budują swoje krągłe pośladki? W tym filmie przeanalizuję ich treningi i pokażę Ci co robią dobrze - zobacz całość jeśli chcesz mieć efekty! Mój BEZPŁATNY poradnik! Pobierz tutaj https://poradnik.bigazz.pl ✅ Co znajdziesz w tym filmie? Jak wygląda trening dziewczyn z idealnymi pośladkami? Jakie ćwiczenia na budowanie pośladków stosują najczęściej? Dlaczego trening pośladków powinien obejmować więcej niż hip thrusty? Jak trenować, żeby mieć krąglejsze pośladki – najważniejsze...

W dzisiejszym filmie rozmawiam z trenerem S&C - Mateuszem Mazurem, na temat treningu atletycznego i dlaczego ludzie powinni przestać trenować jak kulturyści Instagram Mateusza: ➡️ https://www.instagram.com/matevsz.mazur/

Czy naprawdę musisz „odpracować” jedzenie treningiem? Ile razy słyszałeś, że „żeby spalić pizzę, musisz biegać godzinę”, albo że „jedna paczka chipsów to 15 minut biegania”? Brzmi logicznie, prawda? No właśnie… nie do końca. W rzeczywistości kalorie spalasz cały czas, nawet gdy leżysz na kanapie i nic nie robisz. Twoje ciało zużywa energię na oddychanie, trawienie, myślenie i setki innych procesów. Wysiłek fizyczny to tylko 10-15% Twojej całkowitej przemiany materii. Nie oznacza to, że trening nie ma znaczenia, ale patrzenie na jedzenie...

Masło czy margaryna? Czy masło jest zdrowe? Czym smarować kanapki? Margaryna zawiera trans? Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/

LINK DO PACZKI: ➡️ https://dietetykanienazarty.pl/paczka-treningowa/ref/szmexy/

Jeżeli nie wiesz jak zacząć trenować na siłowni, co robić na treningu za pierwszym razem - to ten film jest dla Ciebie! Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/

Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/

Wszystkie programy i jadłospisy 40% taniej! OSTATNIE GODZINY! ➡️ https://ebooki.szmexy.pl

Black Friday - wszystkie programy i jadłospisy 40% taniej! Tylko do 1 grudnia 23:59! ➡️ https://ebooki.szmexy.pl 0:00 - Wstęp 0:52 - Co myślisz o WNBF Polska 5:20 - TOP 3 filmy/seriale 5:49 - Ile powinna trwać redukcja 7:12 - Czy opłaca się wejśc na masę na 3/4 miesiące 8:08 - Zakładając 100% to wszystko co robimy jakbym podzielił trening/dieta/suple/sen 9:35 - Jak bezpiecznie zredukować masę mięśniową 10:27 - Wolisz GI czy NO-GI? 11:24 - Jak się czujesz, czy wszystko w porządku? 14:06 - Węgle złożone czy proste - czy będzie różnica w...

W dzisiejszym odcinku w rozmowie z dietetyczką kliniczną Pamelą Dróżdż poznamy odpowiedzi na takie pytania jak: Dlaczego problemy żołądkowo-jelitowe są coraz częstsze? Co to jest zespół jelita drażliwego (IBS)? Jak dieta może pomóc w zarządzaniu objawami IBS? Jak stres wpływa na zdrowie jelit? Czy testy oddechowe są skuteczne w diagnozowaniu problemów trawiennych? Jakie błędy dietetyczne mogą pogorszyć zdrowie jelit? Jak błonnik wpływa na zdrowie jelit? Czy probiotyki są skuteczne dla osób z IBS? Jakie są najlepsze ćwiczenia dla osób z...

Zapisz się na listę oczekujących programu PPL WINTER ARC i otrzymaj 30% zniżki w dniu premiery ➡️ https://app.easycart.pl/checkout/7360176/program-pushpulllegs ➡️ IG Michała: https://www.instagram.com/sylwetkowiec/ ➡️ YT Michała: https://www.youtube.com/@UCkfm5lVtYCgsYX8fZIfhlwQ

Zapisz się na listę oczekujących programu PPL WINTER ARC i otrzymaj 30% zniżki w dniu premiery ➡️ https://app.easycart.pl/checkout/7360176/program-pushpulllegs

Zapisz się na listę oczekujących programu PPL WINTER ARC i otrzymaj 30% zniżki w dniu premiery ➡️ https://app.easycart.pl/checkout/7360176/program-pushpulllegs

Zapisz się na listę oczekujących programu PPL WINTER ARC ➡️ https://app.easycart.pl/checkout/7360176/program-pushpulllegs Dziś kolejny odcinek gdy oglądam i oceniam fit tik toki... a w dzisiejszym odcinku trochę głupot jest.

Mój nowy program BIG AZZ dostępny w sprzedaży do 27.10: ➡️ https://program.bigazz.pl

Dołącz do programu BIG AZZ i zaokrąglij pośladki w 8 tygodni: ➡️ https://program.bigazz.pl Nie jesteś pewna? Odbierz bezpłatny e-book: ➡️ https://poradnik.bigazz.pl