Kanał: Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam, dlaczego trening dla spalania kalorii i odchudzania nie jest świetnym rozwiązaniem, ale jednocześnie dlaczego warto trenować, jak to robić i ile razy w tygodniu "Chcę Schudnąć... Jak To Zrobić?" ➡️ https://youtu.be/zCsc1a8PMnk Rozwiąż quiz, a dobiorę dla Ciebie plan treningowy: ➡️ https://ebooki.szmexy.pl/programy/
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić? Próbowałeś wszystkiego i nic nie działa? Masz mętlik w głowie od tego, że każdy dietetyk i trener mówi co innego? Jeżeli tak, to ten film jest dla Ciebie! Przeprowadzę Cię tutaj krok po kroku po tym co masz zrobić i co jest najważniejsze, żeby zrzucić zbędny tłuszcz ❤️ Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
Jeżeli dopiero zaczynasz trenować i chcesz zbudować mięśnie i spalić tłuszcz, to zainteresuj się REKOMPOZYCJĄ. Rekompozycja to proces jednoczesnego zwiększenia masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Jako osoba początkująca jesteś w idealnym położeniu, bo Twoje mięśnie nie potrzebują dużych bodźców, żeby rosnąć. Jesteś w stanie budować mięśnie nawet na deficycie kalorycznym rzędu 10-20%. Taki deficyt pozwoli Ci jednocześnie w ciągu kilku miesięcy - spalić tłuszcz i zbudować mięśnie. A ZWŁASZCZA DLA OSÓB SKINNY FAT - rekompozycja to...
czuję się jak ulany śmieć… i brakowało mi tego Link do szkolenia: https://easl.ink/QGddf ⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
Czy przez kreatynę będziesz łysy? Kreatyna ma wpływ na wzrost DHT, a to skorelowane jest z łysieniem… ALE sam trening siłowy powoduje 2 a nawet 3 krotnie większy wzrost na DHT i to wciąż za mało, żeby ktoś był łysy. „Naturalnie”, bez środków, bez różnych chorób itd nie będziesz łysy, jeżeli nie masz predyspozycji. A jak masz predyspozycje, to będziesz łysy tak czy srak. Także wybór należy do Ciebie - czy chcesz być łysy i mieć 40 cm w łapie, czy być łysy i mieć 32 cm w łapie? Także śmiało bierz kreatynę. Jest zajebista. 5g monohydratu...
To ile spalasz kalorii na treningu siłowym… NIE MA ZNACZENIA! Trening siłowy nie ma za zadania spalać kalorii. Jest po to żeby: - Zbudować i utrzymać masę mięśniową - Poprawić siłę mięśni - Poprawić metabolizm - Wzmocnić kości - Poprawić stabilizację ciała - Poprawić postawę ciała - Wzmocnić stawy Także skup się na jednym z powyższych (albo kilku). Na treningu nie masz się jak najbardziej zajechać i spocić. Masz być z miesiąca na miesiąc silniejszy ❌A jeżeli szukasz sprawdzonych programów treningowych, to rozwiąż QUIZ na mojej stronie,...