Kanał: Anna Lewandowska

#motivation #trening #ćwiczenia

Za 46 dni sobie podziękujesz #trening #motywacja #motywacjadotreningu

Chcesz mocne nogi i pośladki? Sprawdź tećwiczenia! #ćwiczenia #trening #treningsilowy

Dopasuj rodzaj przysiadu do partii mięśniowej, którą chcesz bardziej zaangażować #trening #ćwiczenia #treningsiłowy

Chcesz podnieść, ujędrnić i wzmocnić pośladki? Nie szukaj dalej – w aplikacji znajdziesz gotowe programy stworzone z myślą o efektach, a nie zmęczeniu bez celu. #treningsiłowy #trening #ćwiczenia

Sprawdź moją ulepszoną metodę 19-10-5 #treningi #trening #treningwdomu #ćwiczenia

Zapraszam Cię na trening z serii Strength & Sweat at Home! Znajdź 42 minuty w ciągu swojego dnia, pożycz od męża hantelki i dołącz do mnie. Zrobisz dziś ze mną trening z programu idealnego dla osób, które chcą spalić kalorie i ujędrnić ciało, a przy tym spróbować czegoś zupełnie nowego. Każda sesja tego planu treningowego to precyzyjnie zaplanowana progresja. Dzięki wykorzystaniu hybrydowego połączenia 3 faz treningu maksymalizuje on Twoje efekty. Nowe programy treningowe wprowadzają hybrydowy system 3-fazowy, który inteligentnie łączy...

Nie czekaj! Dołącz do naszej rewolucji treningowej i wróć na właściwe tory już dziś! ✨

✅19 minut wzmacniania — skupimy się na budowaniu siły, angażując wszystkie grupy mięśniowe; ✅10 minut treningu interwałowego — przyspieszymy tętno i spalimy maksimum kalorii dzięki dynamicznym interwałom; ✅5 minut rozciągania i mobilizacji — zadbamy o regenerację mięśni i poprawę mobilności.

ylko dobrze zaprojektowana metoda treningowa gwarantuje szybkie i trwałe efekty! ❤️‍ Postaw na najnowszy program i trenuj zaledwie 34 minuty dziennie, 4 razy w tygodniu

✨ 19 minut wzmacniania - kompleksowy trening siłowy, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe, budując siłę i wytrzymałość. ✨ 10 minut treningu interwałowego - dynamiczne interwały, które podkręcą Twoje tętno i spalą maksimum kalorii. ✨ 5 minut rozciągania i mobilizacji - idealne zakończenie treningu, które zapewni regenerację mięśni i poprawę mobilności. Zaledwie 34 minuty dziennie, 4 razy w tygodniu, aby poczuć różnicę już po tygodniu, a po czterech tygodniach wszyscy ją zauważą! Nie czekaj! Dołącz do naszej rewolucji treningowej i wróć...

Przedstawiamy Treningową Rewolucję - Metodę 19-10-5! ✨ 19 minut wzmacniania - kompleksowy trening siłowy, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe, budując siłę i wytrzymałość. ✨ 10 minut treningu interwałowego - dynamiczne interwały, które podkręcą Twoje tętno i spalą maksimum kalorii. ✨ 5 minut rozciągania i mobilizacji - idealne zakończenie treningu, które zapewni regenerację mięśni i poprawę mobilności. Zaledwie 34 minuty dziennie, 4 razy w tygodniu, aby poczuć różnicę już po tygodniu, a po czterech tygodniach wszyscy ją zauważą! Nie...

Pobierz aplikację i zacznij swoją metamorfozę: https://diet-training.onelink.me/17FA?af_web_dp=https%3A%2F%2Fdieta.hpba.pl%2F%3Futm_sour[…]k&pid=AV%20link&deep_link_value=&c=film_yt&af_ad=youtube [marka własna]

Pierwszy trening z najnowszego wyzwania ABS & Booty Hot Summer Challenge w mojej apce Pobierz aplikację i dołącz do nas https://diet-training.onelink.me/17FA?af_web_dp=https%3A%2F%2Fdieta.hpba.pl%2F%3Futm_source%3Dsocial%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3DYT&af_xp=AVs%20link&pid=AVs%20link&deep_link_value=&c=YT_facebook

Zobacz, o czym warto pamiętać #cwiczeniawdomu #trening

Drugi dzień wyzwania w mojej apce [marka własna] #treningwdomu #cwiczeniawdomu #treningi