Kanał: Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
Gwałtowne reakcje nieadekwatne do sytuacji? A może wręcz przeciwnie – brak reakcji i wycofanie w sytuacji, w której należałoby postawić granice? Każdy z nas ma określony mechanizm reagowania, ale nie każdy wie z czego on wynika i w jaki sposób na niego wpływać. Tymczasem proces głębszego zrozumienia siebie to najskuteczniejsza droga do trwałych zmian w sposobie myślenia, odczuwania i funkcjonowania w świecie. Terapia psychodynamiczna pomaga rozpoznać, a następnie zrozumieć tłumione emocje oraz inne nieuświadomione bodźce (także te z okresu...
Zrównoważony rozwój to nie tylko ekologia – to również odpowiedzialna gospodarka, etyczny biznes i mądre zarządzanie zasobami. Jeśli chcesz działać na rzecz lepszego świata, przygotuj się na to, że będziesz popełniać błędy, czasem zwątpisz. Jednak właśnie odwaga, konsekwencja i wytrwałość są kluczowe w budowaniu przyszłości, w której troszczymy się o zasoby i środowisko – nie tylko dla nas, ale i dla kolejnych pokoleń. Webinar Czy twoje wybory naprawdę mają znaczenie? Ekopsychologia kontra mity ekologiczne odbył się ramach cyklu „Prawdy i...
♻️ Często myślimy, że jedna decyzja niewiele zmienia, ale zapominamy, że ludzie mają naturalną skłonność do naśladowania innych. Jeśli Ty wybierasz bardziej ekologiczne rozwiązania – widzą to inni. Tak rodzi się efekt kuli śnieżnej, który może prowadzić do prawdziwej zmiany. Webinar odbył się ramach cyklu „Prawdy i mity o ekologii. Jak być eko, kiedy jest się zielonym?” Obejrzyj nagranie i dowiedz się więcej! https://bit.ly/3E596br
Żyjemy w świecie nieustannej stymulacji – media społecznościowe, reklamy, powiadomienia, szybkie tempo życia, zmuszają nas do przetwarzania ogromnej ilości danych, często nieistotnych lub sprzecznych. Tymczasem nasz mózg ewoluował w warunkach, gdzie istotne informacji sprowadzały się do np. śladów zwierząt czy zmian pogody, a ludzka uwaga skupiała się na bodźcach istotnych dla przetrwania. Także wzorce myślenia i podejmowania decyzji były dostosowane były do życia w małych społecznościach. W efekcie, mózg współczesnego człowieka jest stale...
Karol Darwin, twórca teorii ewolucji, uważał język za jedno z najważniejszych osiągnięć ludzkości, porównywalne z odkryciem ognia. Język rozumiany jako system komunikacyjny, na który składają się gramatyka i symbole, jest unikalną cechą gatunku ludzkiego, żadne inne zwierzę nie komunikuje się w taki sposób. Jednocześnie, geneza naszego języka to jedna z największych zagadek naukowych. Chociaż istnieje wiele teorii, naukowcy wciąż nie mają jednej, ostatecznej odpowiedzi na pytanie, jak dokładnie powstał język ludzki. Dlatego wielu...
Starzenie się i choroby wydają się nieuniknioną częścią życia. Mimo postępu medycyny i coraz lepszego zrozumienia funkcjonowania ludzkiego organizmu, wciąż nie możemy cieszyć się idealnym zdrowiem ani żyć wiecznie. Czy istnieją biologiczne ograniczenia, które sprawiają, że nasze ciała nie są doskonałe? Dlaczego ludzie chorują i starzeją się? Co wspólnego mają cykle menstruacyjne z rakiem piersi? Jak to możliwe, że słonie rzadko chorują na nowotwory? Dlaczego tak trudno jest nam zmusić się do regularnej aktywności fizycznej, mimo że wiemy,...
Od lat mówi się o tym, jak ogromną rolę odgrywają social media w kształtowaniu współczesnych kanonów piękna. Nie jest tajemnicą, że algorytmy promują określone typy urody, a influencerzy wykorzystują ten fakt tworząc nierealistyczne standardy, które nierzadko wpływają negatywnie na samoocenę i zdrowie psychiczne użytkowników. Co skłania nas do pogoni za pięknem? Czy to znak naszych czasów czy też ludzie od zawsze dążyli do fizycznej doskonałości? Czy są kultury, w których ten aspekt jest szczególnie ważny? A jeśli tak, od czego to zależy?...
Coraz głośniej mówi się o terapeutycznym znaczeniu więzi człowieka z naturą, ale też o silnej wzajemnej zależności. Mimo to, w codziennej gonitwie często zapominamy, że jesteśmy częścią globalnego ekosystemu. Dopadają nas wątpliwości czy jednostkowe decyzje mają wpływ na środowisko, a działania polegające na segregowaniu śmieci, oszczędzaniu energii i świadomych konsumenckich wyborach, faktycznie mają sens. Tym bardziej, że narosło wokół tego tematu wiele szkodliwych mitów. Tymczasem natura sama upomina się o swoje prawa i, czasem w bardzo...
Czy unikanie emocji nam służy? Czasem może wydawać się, że unikanie trudnych emocji chroni nas przed cierpieniem. Ale czy na pewno? Jak zauważyli eksperci w naszym najnowszym webinarze, takie podejście może prowadzić do utraty kontaktu z własnymi przeżyciami – zarówno tymi trudnymi, jak i pięknymi. Dr hab. Jarosław Michałowski i Zofia Szynal rozmawiają o tym, jak psychoterapia pomaga odnaleźć równowagę emocjonalną i zrozumieć siebie. W trakcie spotkania poruszyli m.in. tematy: Jak nadmierne unikanie emocji wpływa na nasze relacje i...
Co trzecia osoba nastoletnia chciałaby wyglądać tak, jak wybrani ludzie, których obserwuje w sieci. Niewiele mniej, bo 27% młodych osób, przeglądając media społecznościowe odczuwa presję, by poprawić swój wygląd. Dzieje się tak ponieważ internet, czyli przestrzeń, w której toczy się codzienne życie nastolatków, promuje określone, często nieosiągalne, wzorce urody. Ekspozycja na tego typu obrazy może prowadzić do negatywnych przekonań na temat własnego wyglądu, wywoływać frustrację, a w konsekwencji – być przyczyną obniżonego nastroju...
Co sprawia, że życie jest warte przeżycia? Martin Seligman, twórca psychologii pozytywnej, mówi o „dobrym życiu” jako życiu, które warto przeżyć. Kiedy zaczynamy oceniać, czy nasze życie jest dla nas wartością? Czy już kilkuletnie dzieci mogą zastanawiać się nad sensem życia? Edukacja, która wspiera rozwój nie tylko intelektualny, ale też emocjonalny i społeczny, daje narzędzia do budowania pewności siebie i poczucia sprawczości. To właśnie one są fundamentem zdrowia psychicznego i jakości życia. O tym, jak edukacja wpływa na naszą...
Psychoterapia to ciężka praca – zarówno dla pacjenta, jak i terapeuty. To proces, który wymaga czasu, zaangażowania i gotowości do mierzenia się z trudnościami. Co daje terapia? Pomaga zarządzać stresem, wzmacnia relacje, wspiera rozwój osobisty i pomaga w radzeniu sobie z kryzysami. Jednak skuteczność zależy od współpracy, metody terapeutycznej i indywidualnych cech pacjenta. O naukowych podstawach psychoterapii i jej skuteczności rozmawiali prof. Jarosław Michałowski i Zofia Szynal. Obejrzyj videocast: https://bit.ly/3ZeA1IE Kiedy...
Czy dobre oceny to klucz do sukcesu? Nie do końca! Badania pokazują, że to nie same oceny, ale długość edukacji ma pozytywny wpływ na jakość życia. Dlaczego? Bo nauka to coś więcej niż zdobywanie wiedzy – to także rozwój społeczny, emocjonalny i budowanie samooceny, która wpływa na naszą życiową pewność siebie. Jak edukacja kształtuje naszą odporność psychiczną, poczucie sprawczości i stosunek do porażek? O tym opowiedziała prof. Ewa Trzebińska w rozmowie z Tomaszem Kuźmiczem. Obejrzyj: https://bit.ly/3Dd1hjt W ramach cyklu...
Edukacja czy rozwój? Czy uczymy się tylko zdobywając wiedzę? Nie tylko. Od pierwszych kroków w systemie edukacji towarzyszy nam proces socjalizacji – uczymy się reguł, poznajemy siebie, rozwijamy kompetencje miękkie i dopasowujemy do różnych sytuacji życiowych. Ale czy to wszystko? Może edukacja to coś więcej – nieustanny rozwój, który towarzyszy nam na każdym etapie życia? O tym, jak edukacja kształtuje naszą tożsamość i wspiera w zmieniającym się świecie, rozmawiali dr Magdalena Śniegulska, dr Radosław Kaczan i Tomasz Kuźmicz w najnowszym...
Czy edukacja to tylko szkoła? Zdecydowanie nie. Edukacja to proces, który dzieje się wszędzie – w podróży, podczas rozmów, słuchając podcastów czy odkrywając historie miejsc, które odwiedzamy. To naturalne i spontaniczne doświadczenie, które poszerza nasze horyzonty i pozwala lepiej zrozumieć siebie w zmieniającym się świecie. Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak edukacja kształtuje naszą tożsamość i pomaga radzić sobie z życiowymi zmianami? Obejrzyj nasz najnowszy videocast z dr Magdaleną Śniegulską, dr Radosławem Kaczanem oraz...
Lęk przed wystąpieniami, trudność w stawianiu granic, przymus ciągłego zadowalania innych… Skąd to się bierze? To, jak przeżywamy emocje i reagujemy na świat, nie zawsze jest „nasze”. Czasem to echo tego, czego zostaliśmy nauczeni. Czy można to zmienić? O tym, co kształtuje nasze myśli, emocje i zachowania, a także jak psychoterapia pozwala je zrozumieć i przepracować, mówi prof. Jarosław Michałowski w cyklu „Psychoterapia oparta na nauce”. Posłuchaj podcastu: https://bit.ly/3ZeA1IE Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub...
Ciągłe poszerzanie wiedzy i nabywanie nowych umiejętności to klucz do poczucia życiowej sprawczości. Przekonanie, że mamy wpływ na własne życie, możemy osiągać wyznaczone cele, a w przypadku trudności – radzić sobie z porażkami, utrzymuje nas w równowadze i pozwala zaakceptować fakt, że błędy są naturalną częścią rozwoju. Właśnie w takich okolicznościach rośnie poczucie własnej wartości. Co więcej – pozostaje ono na wysokim poziomie nawet wtedy, gdy nie wszystko idzie po naszej myśli. O znaczeniu edukacji widzianej z perspektywy psycholożki...
Większość z nas pamięta ze szkoły okazjonalne klasowe zdjęcia, do których po latach wraca się z sentymentem i ciekawością. Dziś, w dobie zapisów RODO, wykonywanie takich zdjęć nie jest już czymś oczywistym, a decyzja o utrwaleniu wizerunku dziecka nie leży wyłącznie po stronie szkoły, niezbędna jest zgoda rodziców. Jak zatem mądrze chronić wizerunek młodego człowieka, nie doprowadzając przy tym do wykluczenia go z grupy rówieśniczej? W jaki sposób zapisy ustawy RODO realizowane są na poziomie instytucjonalnym i rodzicielskim? Jak się to ma...
Otwarte mówienie o dobrostanie, a co za tym idzie świadoma praca nad jakością życia w wymiarze psychicznym, społecznym czy fizycznym, staje się udziałem coraz większej liczby osób. Korzystanie ze wsparcia psychoterapeuty dawno już przestało być tematem wstydliwym, zarezerwowanym dla nielicznych. By jednak psychoterapia miała sens, warto wziąć pod uwagę, że nie na każdego działa ona w ten sam sposób, a jej skuteczność zależy od wielu czynników; kluczowe znaczenie mają tu m.in. oczekiwania pacjenta i jego indywidualne cechy, rodzaj problemu,...
Profesjonalna psychoterapia to forma oddziaływania psychologicznego, która opiera się na sprawdzonych metodach naukowych i prowadzona jest przez wykwalifikowanego specjalistę. Obejmować może rozmaite techniki czy nurty, ale zawsze odbywa się w bezpiecznym dla pacjenta/klienta środowisku regulowanym przez standardy etyczne. Profesjonalny terapeuta nie przekracza granic emocjonalnych ani fizycznych osoby terapeutyzowanej i przestrzega zasad poufności. Ma także świadomość, że psychoterapia jest procesem i tylko w ramach tego procesu można...