Kanał: Policzona Szama

W odcinku robimy 9 posiłków na 3 dni jedzenia 1800 kcal każdy! W grudniowym, rozgrzewającym klimacie. Zobaczysz świąteczną, zapiekana owsiankę z mandarynką, pikantny włoski makaron z kurczakiem i warzywami oraz łososia w sałatce z pomarańczą! Rewelacyjny sposób na przygotowanie 3 dni zdrowy, wartościowych posiłków w nieco ponad godzinę! Posiłek nr 1: Składniki na 3 porcje: płatki owsiane 150 g mleko 150 ml 2 jajka cynamon łyżeczka proszek do pieczenia 3 g orzech włoski 30 g żurawina suszona 30 g aromat waniliowe 3 krople odżywka białkowa...

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1 ⚫BLACK SZAMA WEEK ⚫ - zobacz najlepszej jakości pojemniki na Twoje posiłki wchodząc na stronę policzona-szama pl Kurczak z brązowym ryżem w meksykańskim klimacie ✅Na 3 porcje potrzebujesz: ryż brązowy 240 g kurczak pierś 400 g fasolka czerwona 200 g 1/2 puszki kukurydzy jarmuż chili, kumin, oregano pomidorki cherry SOS: majonez - 60 g sok z 1/2 limonki chili ✅Porcja wchodzi...

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1 Przepis krok po kroku jak wykonać zupę na 4-6 porcji. W kolejnych dniach jeszcze lepsza smakowo! ✅Spakować możesz do tych moich pojemników 800 ml Obowiązkowa pozycja! Gdy całość podzielimy na 5 porcji - jedna porcja dostarcza (bez dodatków nachos i sera): 361 kcal 30 g białka 28 g węglowodanów 13 g tłuszczów #chili #chiliconcarne #lunchbox

Sklep, przepisy - https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku zobaczycie przepis jak zrobić domowy schab pieczony. jednokilogramowy kawałek, z którego dostajecie przepyszny schab jako wędlinę na kanapki lub dodatek do dań na ciepło. W odcinku zrobię od razu 3 mega sandwiche. Świetna kompozycja smakowych dodatków z giga kanapek tostowych. #schab #sandwich #policzonaszama

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1 #shorts #policzonaszama

✅ LunchBOXy od Szamy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku zrobiłem 6 posiłków jednogarnkowych w niecałą godzinę! Dwa różne dania jako pomysł na obiad i kolację na cały weekend zasiadkowy. To co ma charakteryzować takie posiłki to łatwość i szybkość w przygotowaniu na jednej patelni / naczyniu. Nie możemy również zapomnieć o rewelacyjnym smaku, dzięki któremu dzień jest jeszcze milszy. Nie skupiałem się na makroskładnikach ale dzięki...

✅ LunchBOXy od Szamy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku robimy 3 lunchboxy posiłki rozgrzewającego curry dyniowego z kurczakiem. Rewelacyjny przepis na pikantne o dużej objętości danie z super makroskładnikami. Na 3 porcje potrzebujesz: pierś z kurczaka 360 g dynia piżmowa - ok 1 kg krojone pomidory z puszki - 400 g mleko kokosowe - 150 g duża cebula oliwa - 15 ml przyprawy: słodka papryka - 1 łyżka ostra papryka - 1 łyżka curry - 1,5...

Sklep, przepisy - https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku zobaczycie instrukcję krok po kroku jak zrobić Sąłatkę BIG MAC w 3 litrowych słoikach. Wysokiej jakości wołowina, świerze dodatki i epicki sos do GIB MACA to przepis na sałatkę idealną. #bigmac #sałatka #policzonaszama

Stwórz zdrową kuchnię - https://policzona-szama.pl - sklep, przepisy ✅ pojemniki na żywność - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy W odcinku zobaczycie pomysły na lunchbox do szkoły i pracy jako posiłek, który nie wymaga podgrzewania, gdyż rewelacyjnie smakuje na zimno. Każdy z nich zawiera kurczaka. Proste i szybkie przepisy w wykonaniu. 0:00 wstęp 1:40 - sałatka z kurczakiem i makaronem świdry z sosem miodowo-musztardowym 3:50 - jak zrobić sos na bazie oleju lanianego 5:32 - sushi sandwich z kurczakiem 9:28 - kurczak z...

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1 #shorts #policzonaszama #wrap

W filmie zobaczycie cały proces hodowli naturalnego kurczaka pastwiskowego. Jak wyglądają różnice w hodowli przemysłowej, a tej naturalnej. Ile żyje taki kurczak i dlaczego dochodzi do 4 kg wagi. Zapraszam na odcinek o hodowli kurczaka od pisklaka do gotowej tuszki Link do hodowli www.kurczakpastwiskowy.pl kod rabatowy -10%: "kurczakpastwiskowy" - kod ważny przez 14 dni. Film powstał przy współpracy z www.kurczakpastwiskowy.pl

✅ LunchBOXy od Szamy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku robimy GIGA OMLETA a'la FRITTATA. Posiłek wysokobiałkowy - 42 g białka w porcji dzięki kawałkom indyka. Praktyczne podejście, niesamowita kompozycja smakowa, dużo sezonowych warzyw i odpowiednie doprawienie sprawia, że będziesz wracać do tego przepisu bardzo często. Na giga omleta - frittatę potrzebujesz: 12 jajek M 2 cukinie, 2 pomidory, papryka żółta, cebula czerwona czosnek - 4-5...

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1 #shorts #hamburger #burger

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1 #shorts #policzonaszama #wrap

Sklep - LunchBOXy, Przepisy https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/c/policzonaszama-?sub_confirmation=1 #shorts #policzonaszama #sos

✅ Przyprawy od Szamy - https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy ✅ LunchBOXy od Szamy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię W odcinku robimy letnie LunchBOXY - 3 porcje zdrowego obiadu z kotletami siekanymi i warzywami z piekarnika, do tego miętowy, orzeźwiający sos. W porcji dostajesz: 498 kcal 45 g białka 41 g węglowodanów 17 g tłuszczów #lunchbox #lato #policzonaszama