Kanał: Policzona Szama
Całonocna owsianka - jedna z moich ulubionych - Bananowo Cynamonowa. Kremowa, pyszna. Dobre wartości makroskładników w porcji. Bez gotowania, gotowa do spożycia już po kilku godzinach w lodowce. Zdrowy posiłek zaraz po treningu. W kilka minut robię 3 porcje.#shorts #shorts
✅ Szklane pojemniki LunchBOXy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Zioła Koksa Mateusza: https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy/products/przyprawa-ziola-koksa-mateusza-zastepuje-sol-naturalne-skladniki W odcinku zobaczycie sposób na przygotowanie domowych BYCZYCH GOŁĄBKÓW. Tradycyjne, smaczne, z pysznym sosem pomidorowym. Składniki dobrane tak aby w jednym gołąbku dostarczyć wartości odżywczych jak niczym w fit daniu. Sprzęt: ⭐️ Miarki -...
Z okazji VII edycji Tygodnia Kuchni Włoskiej na Świecie odbywającego się 14-20 listopada wraz z Cristiną Catese zapraszam na wspólnie gotowanie! Projekt organizowany przez Italian Trade Agency - Sekcję Promocji Handlu Ambasady Republiki Włoch oraz pod patronatem Ambasady Włoch w Polsce. W odcinku zobaczycie jak zrobić prawdziwie włoskie, szpinakowe balanzoni - większa forma tortellini oraz znaną bruschette - włoskie grzanki. Wszystko przy wykorzystaniu niewielkiej ilości i dobrej jakości składników, minimum pracy oraz maksimum serca aby...
Sklep, Przpisy - policzona-szama.pl - stwórz zdrową kuchnię Lunchboxy na 4 dni! Przedstawiam pomysł na kurczaka w sosie szpinako-feta z makaronem świdry. Niesamowicie proste i smaczne danie Do przygotowania tych 4 lunchboxów wykorzystasz całe opakowania produktów, a bedziesz mógł się cieszyć pysznym posiłkiem przez kilka dni Składniki na 4 takie lunchboxy: ✅ pierś kurczaka - 450 g ✅ szpinak rozdrobniony - 450 g ✅ ser sałatkowo-kanapkowy a'la feta - 270 g ✅ czosnek - 4-5 ząbki ✅ makaron świdry - 280 g ✅ kukurydza - mała puszka - 70 g ✅...
✅ Szklane pojemniki LunchBOXy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Zioła Koksa Mateusza: https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy/products/przyprawa-ziola-koksa-mateusza-zastepuje-sol-naturalne-skladniki Sprzęt: ⭐️ Patelnia stal nierdzewna - https://policzona-szama.pl/collections/patelnie/products/patelnia-ze-stali-nierdzewnej-28-cm-grube-dno ⭐️ Miarki - https://policzona-szama.pl/collections/pomocne-narzedzia/products/miarki-y-ki-koksa-do-przypraw-t-uszczy-i-innychmiarki-lyzki-koksa-do-przypraw-tluszczy-i-innych TANIE...
Zobacz jak zrobić QURRITO z idykiem, serem i sosem BBQ w jednym wrapie w 15 minut #shorts
Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅ Przyprawy - https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy W odcinku zobaczycie jak zrobić shoarmę z kurczaka z chlebakami pita, trzema smakami sosów, surówką coleslaw i frytkami. Wszystko to stanowi nieziemskie połączenie. Zafunduj romantyczną kolację we dwoje bo zobaczysz przepis na shoarmę na dwie porcje. Mnóstwo pysznych kalorii. Spis treści: 0:00 wstęp 1:10 składniki, plan działania 3:00 pitki z kieszonką 6:22 szykowanie mięsa 7:19 sos łagodny 7:49 sos...
Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię Pojemniki na żywność: https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy W odcinku zobaczycie przepis na przepyszną, prostą Karkówkę po cygańsku. Świetny sposób na wieprzowinę. Kruche, smakowe kawałki mięsa z warzywami w sosie pełnym smaków. Karczek po cygańsku to super pomysł na obiad czy kolację dla całej rodziny, znajomych lub dla siebie na kilka dni. Zobaczycie instrukcję krok po kroku aby dostać 4 porcje - lunchboxy, które bardzo dobrze się podgrzewa. Porcja...
Testuję nowy produkt z Biedry - Gotowa mieszanka Paelli z suszonymi warzywami. Stuningowane tak by dać 3 porcje LunchBOXów z dobrym makro. Błyskawiczny pomysł na obiad
Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię W dzisiejszym odcinku długo oczekiwany przepis na świetny wywar mięsno - warzywny - ROSÓŁ. Dokładna instrukcja od A do Z na tą wspaniałą bazę do zup, sosów i innych dań. Dla niektórych możę się wydawać że to bulion ale dla mnie to treściwy, esencjonalny rosół z dodatkiem kości cielęcych dla lepszych właściwości regeneracyjnych dla stawów. Można pić prosto z kubka, jako zupa z makaronem lub jako baza. #policzonaszama #rosół #bulion
Dzisiaj przychodzę z propozycją na trzy lunchboxy, które są niezwykle proste, a do tego bardzo smaczne Coś czuję, że ta mieszanka warzyw z indykiem w super sosie na trzy dni przypadnie Ci do gustu! Składniki: ✅ filet z indyka - 450 g ✅ mieszanka warzyw włoska - 1 opak. ✅ przecier pomidorowy - 390 g ✅ oliwa - 30 ml ✅ przyprawy, sól, pieprz ✅ kasza gryczana prażona - 240 g Taki lunchbox dostarcza: 584 kcal 45 g białka 68 g węglowodanów 15 g tłuszczów
Przepisy, Pojemniki, Przyprawy - https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅ Mieszanki do Kurczaka - https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy W odcinku zobaczycie przepis na fit dietetyczne TWISTERY KFC. Twister z rewelacyjnymi wartościami odżywczymi stanowić będzie dla mnie jedno z czterech posiłków na pół miesiąca. Pyszna domowa wersja z soczystym filetem z piersi kurczaka w chrupiącej i pikantnej panierce. Krok po korku sposób na 15 szt. wrapa TWISTER. Wszystko to za sprawą praktycznego połączenia w wykonaniu...
Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅ Szklane pojemniki LunchBOXy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Szama Tuning: https://policzona-szama.pl/products/przyprawa-szama-tuning-niska-zawartosc-soli-naturalne-skladniki Sprzęt: Garnek żeliwny - https://policzona-szama.pl/collections/garnki/products/garnek-zeliwny-hierro-24x10-cm-3-5-l Patelnia stal nierdzewna - https://policzona-szama.pl/collections/patelnie/products/patelnia-ze-stali-nierdzewnej-28-cm-grube-dno Miarki -...
Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię Szama Tuning: https://policzona-szama.pl/products/przyprawa-szama-tuning-niska-zawartosc-soli-naturalne-skladniki W odcinku zobaczycie przepis na wrapy kanapki mega pocket KFC. Pyszna domowa wersja z plackiem ziemniaczanym i soczystym filetem z piersi kurczaka w chrupiącej i pikantnej panierce. Krok po korku sposób na 4 wrapy kanapki mega pocket. Wszystko to za sprawą praktycznego połączenia w wykonaniu kurczaka w piekarniku razem z plackami ziemniaczanymi...
Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅ Szklane pojemniki LunchBOXy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy Przyprawy - https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy W odcinku przepis na białkowo energetyczne batony. Proteinowe Batony 2.0 z zaledwie 5-6 podstawowych składników a do tego dowolne dodatki. Krok po kroku instrukcja jak zrobić 6 sztuk proteinowych batonów gdzie każdy z nich dostarcza: 249 kcal 20 g białka 27 g węglowodanów 6 g tłuszczów #PoliczonaSzama #BatonyProteinowe...
Szklane pojemniki LunchBOXy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy NOWOŚCI: ✅ Duża pojemność pojemnik 1520 ml - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-1520-ml-z-bambusowa-pokrywka ✅ Zestaw BIG TRIO - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/zestaw-big-trio-3-x-pojemnik-szklany-lunchbox-bambusowa-pokrywa-1520-ml-1050-ml-640-ml-sciagacz Patelnia stal nierdzewna -...
Sprzęt z odcinka: ⭐Patelnia Stal Nierdzewna 28 cm - https://policzona-szama.pl/collections/patelnie/products/patelnia-ze-stali-nierdzewnej-28-cm-grube-dno ⭐Dębowa Deska - https://policzona-szama.pl/collections/deski/products/drewniana-deska-do-krojenia-debowy-monolit Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię 0:54 składniki W tym odcinku zobaczysz przepis jak zrobić niesamowicie smaczną kanapkę Philadelphia Cheesesteak. Nazwa pochodzi od miejsca powstania tego niesamowicie prostego i przepysznego połączenia...
✅ Szklane pojemniki LunchBOXy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy ✅ Szklany pojemniki z odcinka 640 ml pojemność - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-640-ml-szklana-pokrywa ⭐Gałkownica do lodów - https://policzona-szama.pl/products/galkownica-do-lodow-i-ziemniakow-florina ⭐Mikser NINJA - https://policzona-szama.pl/collections/agd-zdrowej-kuchni/products/mikser-kielichowy-ninja-cb100eu-zestaw-x2-kielich ⭐Masło Mr Peanut -...
Sklep, przepisy - https://policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię ✅Szklane pojemniki od Szamy - https://policzona-szama.pl/collections/lunchboxy ✅Przyprawy - https://policzona-szama.pl/collections/przyprawy ✅Miarki KOKSA - https://policzona-szama.pl/collections/pomocne-narzedzia/products/miarki-y-ki-koksa-do-przypraw-t-uszczy-i-innychmiarki-lyzki-koksa-do-przypraw-tluszczy-i-innych Sos TZATZIKI -- SOSY I DIPY NA GRILLA - https://youtu.be/IIwOSPiJnBc W odcinku zobaczycie fenomalny sposób na karkówkę w formie szaszłyków souvlaki z...