Kanał: NieMaLekko Kornel Pęksa

Znajdź swojego psychoterapeutę i otrzymaj 30% zniżki na Twoją pierwszą sesję z kodem promocyjnym “NIEMALEKKO30” https://pleso.me/pl/l/niemalekko TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer Spis 0:00 - 1:42 - Wstęp 1:43 - 3:52 - Mięśnie i emocje są połączone 3:53 - 5:47 - Moc psychoterapii i sponsor odcinka 5:48 - 7:35 - Ciało w gniewie 7:36 - 9:35 - Ciało w strachu / zamrożeniu 9:36 - 10:30 - Ciało też wpływa na emocje 10:31 - Nie ignoruj swoich emocji

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer Spis 0:00 - 0:39 - Wstęp 0:40 - 3:47 - Testy ruchomości 3:48 - Jak to robić O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z...

Dłuższy film: https://youtu.be/PfJ19cxk82I?si=-OxhBJEbHmB9_voN

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer Spis 0:00 - 1:01 - Wstęp 1:02 - 2:38 - Jak język się "wybił" 2:39 - 9:07 - Postawa języka - Korzyści zdrowotne 9:08 - 11:07 - Instrukcje jak trzymać język 11:08 - 14:32 - Sprawdź wędzidełko podjęzykowe 14:33 - 16:58 - Sprawdź miejsce na język 16:59 - Dajcie znać O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy,...

Sam przez lata próbowałem cały czas napinać swoje mięśnie, by kontrolować postawę. Gdy stałem, siedziałem, chodziłem. Wpadłem w prawdziwą obsesję, by tylko poprawić swoje zdrowie. Czas jednak mijał, a moja postawa wcale się nie zmieniała, bo gdy “zapominałem się”, to wszystko wracało do “złej” pozycji miednicy, barków, głowy. Było to strasznie frustrujące. Na początku swojej fizjo drogi nie rozumiałem, że ciało ustawia się w pewnych pozycjach nie bez przyczyny. W ogóle nie wiedziałem nic o żadnych przyczynach. Wiedziałem, że pewne mięśnie w...

Najprościej o rotacjach. TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer Mój wpis na blogu o tym temacie: https://www.niemalekko.com/naucz-sie-oceniac-swoja-postawe-jak-profesjonalista O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością....

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer Spis 0:00 - 0:51 - Prosty brzucha - w czym niedomaga 0:52 - 1:50 - Oddychanie a prosty 1:51 - 2:34 - Stabilizacja a prosty 2:35 - 3:58 - Ćwiczenia na rozluźnienie 3:59 - 5:21 - Jak ćwiczyć życiodajne skosy 5:22 - Wyrównywanie asymetrii O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie...

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer Spis 0:00 - 0:38 - Wstęp 0:39 - 2:31 - Testy ruchomości 2:32 - 3:32 - Jak do tego podejdziemy 3:33 - 4:06 - Tutorial oddechu 4:07 - 5:41 - Ćwiczenie 1 5:42 - 6:58 - Ćwiczenie 2 6:59 - 8:12 - Ćwiczenie 3 8:13 - 9:05 - Co robić, gdy nie działa 9:06 - Sięgaj lewą ręką! O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening...

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer Spis 0:00 - 1:33 - Wstęp 1:34 - 2:45 - 1 - Napięcie brzucha i wstrzymywanie oddechu 2:46 - 4:28 - 2 - Ćwiczenia jednorącz / jednonóż 4:29 - 5:22 - 3 - Kardio 5:23 - 6:24 - 4 - Pogłębione zakresy w ćwiczeniach siłowych 6:25 - Podsumowanie O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie...

Jeśli cały czas cierpisz z powodu sztywności mięśni szyi i karku, a rolowanie i rozciąganie pomaga tylko na chwilę, to te ćwiczenia są dla Ciebie obowiązkowe. Zwykle dobieram ćwiczenia indywidualnie, gdyż różne ściany klatki piersiowej mogą być ograniczone, jednak te ćwiczenia są dobre na początek. TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją...

Vacuum Bell: https://www.vacuum-bell.net/ Kod zniżkowy 5%: NIEMALEKKO Film Dr Marka Orkiszewskiego: https://youtu.be/qrT5ka_1vA4 Badanie o efektach z Vacuum Bella: https://academic.oup.com/icvts/article/29/2/287/5421226 TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer Spis 0:00 - 0:54 - Wstęp 0:55 - 3:43 - Rezultaty i szczegóły 3:44 - 6:29 - Test 1h 6:30 - 7:13 - Badania o VB 7:14 - 8:28 - Gdzie kupić VB 8:29 - 8:47 - Specjalista o klatce lejkowatej 8:48 - 10:23 - Alternatywny pomysł 10:24 - 11:14 -...

Czas na konkretny, no bullshit poradnik o medytacji. Dla zaciekawionych, ta medytacja oparta na koncentracji jest podstawową medytacją by uspokoić umysł, którą wykonuje się przed innymi formami medytacji. Książka źródłowa: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4455688/the-mind-illuminated-a-complete-meditation-guide-integrating-buddhist-wisdom-and-brain-science TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć....