Kanał: Mateusz Donajski - Akademia High Performance
"Jak Bezboleśnie Wprowadzić Zimny Prysznic do Swojej Rutyny?" Chcesz zacząć dzień z większą energią i koncentracją, ale zimny prysznic wydaje się zbyt trudny? ️ Spokojnie, możesz wprowadzić go metodą małych kroków! Zacznij od prysznica kontrastowego 30 sekundami ciepłej wody, a następnie 5 sekund wody zimnej. ❄️ Z każdym dniem zmniejszaj czas ciepłego prysznica i zwiększaj czas zimnego prysznica o 2 sekundy. Rób tak przez kolejne 2 tygodnie aż będzie lecieć tylko zimna woda! Prysznic pod zimną wodą powinien trwać ok 3 minut. Dzięki temu...
Czas przestać czekać, aż "Ci się zachce"! Obejrzyj wideo i odkryj prosty trick, który zmieni Twoje podejście do działania i pomoże Ci osiągać cele szybciej. Zaobserwuj mój profil @mateuszdonajski aby dowiedzieć się, jak to wykorzystać w praktyce! #nawyki #produktywność #realizacjacelów #intencje #rozwojosobisty #motywacja
Czego Polacy boja się bardziej niż porażki? Jak osiągnąć sukces w polskim biznesie mieszkając za granicą? W najnowszym odcinku podcastu Mateusz "Donaj" Donajski rozmawia z przedsiębiorcą i ekspertem marketingu na Instagramie – Darkiem Jasionem, który prowadzi biznes w Polsce, a na co dzień mieszka w Tajlandii. Odkryj, jak Darek łączy życie w egzotycznym kraju z rozwojem swojego biznesu i budowaniem marki w Polsce. Biznes w Polsce, życie w Tajlandii: Darek dzieli się swoimi doświadczeniami z życia w Tajlandii oraz wyzwaniami związanymi z...
️ W dzisiejszym odcinku podcastu "High Performance w Praktyce" Mateusz "Donaj" Donajski zaprasza do rozmowy wyjątkowego gościa – Izu Ugonoha! Izu to człowiek o wielu talentach: były mistrz świata w K1, pięściarz, zawodnik MMA, walczył na scenach Madison Square Garden i KSW, a także obecnie trener, przedsiębiorca, influencer oraz prowadzący program "Królowa Przetrwania". W tej inspirującej rozmowie Izu opowiada o swoich życiowych wyzwaniach, o życiu w Polsce oraz roli sportu w jego drodze do sukcesu. W trakcie rozmowy dowiecie się, jak...
Legalna marihuana, czy zastanawiałeś się kiedyś nad prawdziwymi skutkami legalizacji marihuany? Odkryj rzetelne informacje i fakty, o których nie miałeś pojęcia w naszym najnowszym filmie na YouTube "Legalna Marihuana - fakty o których nie masz pojęcia"! Poznaj naukowe i społeczne aspekty legalizacji marihuany. Nasz film rzuca światło na różne korzyści zdrowotne, ekonomiczne oraz prawne, które niesie ze sobą legalizacja. Dowiedz się więcej o wpływie legalnej marihuany na zdrowie publiczne, system prawny i gospodarkę. Eksplorujemy...
Nie wydawaj kasy na... Badanie żywej kropli krwi | Co warto wiedzieć? Witajcie! Zastanawiasz się, czy warto wydać pieniądze na badanie żywej kropli krwi? W tym filmie odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania i obalamy mity związane z tym popularnym testem. Dowiedz się, czy badanie naprawdę może wykryć ukryte problemy zdrowotne i jakie są jego zalety oraz wady. Oglądaj nasz film, aby podjąć świadomą decyzję! Subskrybuj nasz kanał i kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić kolejnych filmów Zobacz także: Link do umówienia konsultacji:...
Rutynowe nawyki - dowiedz się czy rutyny mają wpływ na Twoje życie! Odkryj, jak codzienne nawyki kształtują nasze życie, zdrowie psychiczne i osiągnięcia. Poznaj zaskakujące korzyści wynikające z dobrze zaplanowanej rutyny oraz potencjalne pułapki, które mogą ciążyć na Twojej kreatywności i samopoczuciu. Dowiedz się, jak znaleźć idealną równowagę. Zbadamy naukowe dowody i opinie ekspertów na temat tego, jak rutyna wpływa na naszą wydajność, samopoczucie i ogólną jakość życia. Sprawdźmy, czy codzienne nawyki są kluczem do sukcesu czy też...
Wpływ sterydów na psychikę, czy zastanawiałeś się kiedyś, jak sterydy wpływają na psychikę? Odkryj naukowe fakty i pełną prawdę o wpływie sterydów na zdrowie psychiczne. Poznaj, jak zmiany hormonalne wywołane sterydami mogą wpłynąć na Twoje samopoczucie, emocje oraz zachowanie. Miej głęboki wgląd w psychologiczne konsekwencje stosowania sterydów anabolicznych. Dowiedz się więcej o związku między stosowaniem sterydów a ryzykiem wystąpienia depresji, lęku oraz innych zaburzeń psychicznych. Przekonaj się, jak ważna jest świadomość skutków...
Problemy z erekcją, czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak wielu Polaków boryka się z problemami zdrowia seksualnego? Odkryj przyczyny i dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z tymi wyzwaniami w naszym najnowszym filmie! Zrozum, jakie czynniki społeczne, kulturowe i zdrowotne wpływają na libido oraz zdrowie seksualne w Polsce. Poznaj naukowe wyjaśnienia i rozmawiaj o tematach, które często są tabu. Dowiedz się więcej o wpływie diety, stylu życia oraz zdrowia psychicznego na funkcje seksualne i odkryj, jak ważna jest otwartość w...
Sprawdź, czy komora hiperbaryczna to faktyczne rozwiązanie czy kolejny sposób na opróżnienie portfela #komorahiperbaryczna #zdrowie #naciaganie #badania #Polska
♂️ Czy wiesz, że medytacja może całkowicie zmienić Twoje życie? Odkryj moc medytacji i naucz się, jak wykorzystać ją do poprawy swojego zdrowia psychicznego, koncentracji i ogólnego samopoczucia! Dowiedz się o fundamentalnych technikach medytacyjnych, które pomogą Ci osiągnąć wewnętrzny spokój oraz zrozumieć, jak ważne jest połączenie umysłu, ciała i ducha. Poznaj tajniki medytacji od ekspertów i dowiedz się, jak moje doświadczenie może pomóc Ci w szybszym osiągnięciu stanu głębokiego relaksu i świadomości. ✨ Bez względu na Twój wiek...
Odkryj tajemnicę szczęścia! Ucz się, buduj relacje, realizuj cele! #szczęście #rozwój #relacje #cele #motywacja #pasja #oscarwilde
Zamiast nudzić się, rozwijaj swoją kreatywność! Odkryj nowe pomysły i produkty bez elektroniki! #kreatywność #nuda #rozwój #pomysłowość #inspiracja
Odkryj ukryte realia świata narkotyków. Poznaj temat, który często pozostaje tabu, i odkryj prawdy, o których mało kto mówi otwarcie. Zrozum wielopoziomową naturę narkotyków - od ich wpływu na umysł i ciało, przez społeczne i prawne konsekwencje, po możliwości terapii i odzyskania kontroli nad własnym życiem. Przyjrzymy się, jak różne substancje działają na ludzki organizm, jakie mają krótko- i długoterminowe efekty oraz jak można sobie z nimi radzić. ️ Otrzymasz informacje, które mogą zmienić Twoje postrzeganie narkotyków,...
Odkryj tajemnice budowania mindsetu! Sprawdź, jak kontrolować swoje myśli i kształtować pozytywną perspektywę życia. #mindset #motywacja #rozwojosobisty #pozytywnemyslenie #inspiracja
Zobacz jak dobierać metodę medytacji do swoich potrzeb! ♂️ #medytacja #tipy #wellness #muzyka #relaks #rozwojosobisty #mentalnesale #samorozwoj
Odkryj sekrety skutecznej rekompozycji sylwetki z naszym najnowszym filmem! Dowiedz się, jak równocześnie budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową, przekształcając swoje ciało w dzieło sztuki. Zrozum złożoność procesu rekompozycji sylwetki, który wykracza poza proste zasady "jedz mniej, ćwicz więcej". Poznaj naukowo podparte metody, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele estetycznie i zdrowo. Zbadaj, jak odpowiednie połączenie treningu siłowego, odżywiania i regeneracji wpływa na Twoje ciało. Zobacz, jak eksperci w dziedzinie...
Zastanawiasz się, dlaczego prokrastynacja szkodzi Twojemu umysłowi? Odkryj, jak przeciwdziałać #prokrastynacja #motywacja #planowanieczasu #samopoczucie #zmianapracy
Dowiedz się czy rutyny mają wpływ na Twoje życie! Odkryj, jak codzienne nawyki kształtują nasze życie, zdrowie psychiczne i osiągnięcia. Poznaj zaskakujące korzyści wynikające z dobrze zaplanowanej rutyny oraz potencjalne pułapki, które mogą ciążyć na Twojej kreatywności i samopoczuciu. Dowiedz się, jak znaleźć idealną równowagę. Zbadamy naukowe dowody i opinie ekspertów na temat tego, jak rutyna wpływa na naszą wydajność, samopoczucie i ogólną jakość życia. Sprawdźmy, czy codzienne nawyki są kluczem do sukcesu czy też pułapką na naszą...
Zapomnij o multitaskingu! To zabija Twoją produktywność! Dowiedz się jak pracować efektywnie i skupić się na jednym zadaniu naraz! #produkywność #efektywność #multitasking #umysł #kreatywność#worksmart #focus #polski