Kanał: Ajwendieta - Iwona Wierzbicka

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Unikaj tych błędów dietetycznych! 1. Przejadanie się - szczególnie przed snem 2. Obsesja na punkcje wagi i ciała 3. Przetrenowanie - zbyt mało regeneracji 4. Brak uważności podczas jedzenia, jedzenie w biegu 5. Zbyt dużo przetworzonego jedzenia 6. Zbyt dużo cukru w diecie 7. Dieta 1000 kcal A Ty popełniasz te błędy? #dieta #dietetyka #dietetykkliniczny #zdrowie #zalecenia

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Sprawdź czy masz niedobór cynku ❗️❗️ A może o tym świadczyć obniżona fosfataza alkaliczna (zasadowa)! Prawidłowa wartość fosfatazy, zgodnie z medycyna funkcjonalną to wartości między 70 a 100 U/I Jeśli u ciebie ten parametr oscyluje w granicach 30-40 U/I lub mniej, to koniecznie włącz cynk do codziennej suplementacji! A Ty? Kiedy ostatnim razem robiłaś podstawowe badania krwi? Kliknij obserwuj po więcej ❗️❗️ #badania #profilaktyka #krew #analizabadan #diagnostyka #dietetyka

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Czy wiesz jakie są przyczyny niskiego poziomu fosfatazy alkalicznej (zasadowej)? niedożywienie niedobory cynku i magnezu niedobory witaminy C zbyt słabe zakwaszenie żołądka W badaniach zwraca się jednak szczególną uwagę na zależność między obniżeniem fosfatazy zasadowej a niedoborem cynku❗️❗️ Różne laboratoria analityczne podają różne kryteria, jednak literatura podaje, że normę u osób dorosłych stanowią wartości fosfatazy poniżej 150 U/l Wartość minimalna to 50 U/l...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Jak jesteś chora to zawsze bierzesz antybiotyk? Tylko, że antybiotyk nie pomoże Ci na grypę! Antybiotyki są lekami zaprojektowanymi do zwalczania infekcji bakteryjnych, nie wirusowych. Grypa i większość przeziębień są wywoływane przez wirusy, więc antybiotyki w tym przypadku są nieskuteczne❗️❗️ Nadużywanie antybiotyków prowadzi do oporności bakterii, co jest globalnym problemem zdrowotnym. Wirusy mutują bardzo szybko, dlatego leczenie grypy wymaga innych metod, takich jak...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Czy Twój poziom ferrytyny jest za niski? Uważaj, bo to nie tylko wskaźnik poziomu żelaza, ale także kluczowy marker ogólnego stanu zdrowia! ⚠️ Kiedy Twoja ferrytyna jest zbyt niska, może to wskazywać na: zbyt niskie spożycie żelaza w diecie Krwawienie wewnętrzne (np. z przewodu pokarmowego) Jakie są Twoje doświadczenia? Czy ferrytyna była kiedyś problemem? Śledź nas po więcej informacji o zdrowiu i badaniach krwi! A u Ciebie jak tam? Ferrytyna w normie? #zdrowie...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Czy Twój poziom ferrytyny jest za wysoki? Uważaj, bo to nie tylko wskaźnik poziomu żelaza, ale także marker stanu zapalnego! ⚠️ Kiedy twoja ferrytyna jest podwyższona, może to być wskazywać na: chorobę wątroby Infekcję Hemochromatozę (nadmierne nagromadzenie żelaza) Albo stany tak głębokich i przewlekłych niedoborów żelaza, że organizm broni się przed takim stanem rzeczy prowadząc do patologii Pomimo że hemoglobina i żelazo mogą być w normie, wysoka ferrytyna często...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Sprawdź czy masz anemię z niedoboru witaminy B6❗️❗️ A w pierwszej kolejności będzie o tym świadczyć: Obniżone MCV i MCHC Ale! Hemoglobina, hematokryt i żelazo będą w normie‼️ Wtedy warto wykonać sobie próby wątrobowe, ponieważ jeśli mamy podejrzenie anemii z niedoboru wit. B6, to obniżone będą poziomy: AST, ALT GGTP. A u Ciebie jak tam? B6 w normie? Zaobserwuj po więcej wskazówek dotyczących analizy badań krwi #dietetyka #badaniakrwi #analizabadańkrwi #krew #morfologia...

Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak to jest, że niektóre diety działają cudownie dla jednych, a są kompletną porażką dla innych? Klucz tkwi w elastyczności i dopasowaniu do osobistego trybu życia! ✨ Zdrowa dieta nie oznacza restrykcji i poświęceń. W rzeczywistości powinna być jak dobrze skrojony garnitur: idealnie dopasowana do twojego ciała i stylu życia. To właśnie tu na scenę wkracza zasada 80/20, która może całkowicie zmienić twoje podejście do jedzenia! 80% Twojej Diety - to powinny być pełnowartościowe, odżywcze pokarmy, które...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Sprawdź czy masz niedobór miedzi! A będzie o tym świadczyć badanie ceruloplazminy z krwi Ceruloplazmina jest białkiem ostrej fazy syntetyzowanym w wątrobie i jest jednocześnie głównym nośnikiem miedzi Podwyższone stężenie ceruloplazminy towarzyszy reakcjom ostrej fazy (stany zapalne, choroby zakaźne), chorobom reumatycznym i nowotworowym oraz w ciąży. Obniżony poziom świadczy najczęściej o niedoborach miedzi oraz chorobie Wilsona (genetycznym niedoborze ceruloplazminy). A...

Wizualizacja to potężne narzędzie, które może pomóc w osiągnięciu celów w różnych aspektach życia, od kariery po zdrowie i relacje osobiste. To technika, która polega na tworzeniu wyraźnych, szczegółowych obrazów w umyśle, co może przyczynić się do lepszego skupienia, motywacji i osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Co możesz sobie wizualizować? Dosłownie WSZYSTKO: Karierę - Wyobraź sobie siebie odnoszącego sukcesy w pracy. Zobacz siebie jako pewnego siebie, kompetentnego pracownika lub lidera, który sprawnie realizuje projekty i jest...

Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka --- Szukasz wiedzy dietetycznej, zapraszam na playlisty dedykowane, znajdziesz je tutaj na kanale. Możesz mnie również obserwować w social mediach, oto moje konto na instagramie: https://www.instagram.com/iwonawierzbicka_dietetyk/

Znasz to uczucie? Cały tydzień zdrowych sałatek, owoców, jogurtów i kontrolowanych porcji…ale gdy tylko nadejdzie piątek wieczór, wszystkie zasady lecą w kąt? Jak to się dzieje, że nasze wysiłki dietetyczne z poniedziałku do piątku rozpadają się w weekendy? 1. Zmiana rutyny - W tygodniu mamy ustalony harmonogram - praca, siłownia, regularne posiłki. Weekendy to czas, kiedy nasza rutyna się zmienia; więcej czasu wolnego często oznacza większe pokusy i mniejszą kontrolę. 2. Skojarzenia - Weekendy często wiążą się z relaksem i społecznymi...

Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka --- Szukasz wiedzy dietetycznej, zapraszam na playlisty dedykowane, znajdziesz je tutaj na kanale. Możesz mnie również obserwować w social mediach, oto moje konto na instagramie: https://www.instagram.com/iwonawierzbicka_dietetyk/

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Też słyszałaś o tym, że im niższe trójglicerydy tym lepiej? No, to nie do końca prawda… Choć powszechnie uważa się, że niski poziom triglicerydów jest korzystny dla zdrowia, rzeczywistość może być trochę bardziej skomplikowana. Zbyt niskie stężenie triglicerydów w organizmie (czyli znacznie poniżej 50mg/dL), podobnie jak ich wysoki poziom, może sygnalizować problemy zdrowotne. Co mogą oznaczać zbyt niskie trójglicerydy? Niedożywienie i głodówki Ograniczona...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Nie usłyszysz tego od lekarza, ale usłyszysz od dietetyka: ❗️❗️ CRP powyżej 5 nie jest normalne! Jeśli ten parametr od miesięcy jest podniesiony, to organizm alarmuje, że utrzymuje się przewlekły stan zapalny. ❗️❗️ Zbyt niskie trójglicerydy też nie są normalne! Wartość poniżej 50 mg/dL to już ostrzeżenie, by w koncu zadbać o siebie ❗️❗️ Dieta bezglutenowa nie może ci zaszkodzić! Gluten to czynnik zapalny, więc nawet jeśli nie masz celiakii, wykluczenie glutenu nie tylko...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Masz od miesięcy obniżone leukocyty? To może świadczyć o tym, że jesz za mało białka❗️ W takim wypadku zwiększ spożycie produktów takich jak: ✅ mięso (indyk, kurczak, wołowina!) ✅ jaja ✅ ryby (łosoś, dorsz, pstrąg) ✅ nabiał (jogurty, kefiry, sery twarde i białe) Pamiętaj, że białko z produktów odzwierzęcych lepiej wchłania się niż to roślinne‼️ A ty kiedy ostatnim razem zrobiłeś morfologię krwi? Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał #dietetyka...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp O czym świadczy podwyższone OB? OB to badanie laboratoryjne polegające na pomiarze szybkości opadania erytrocytów w osoczu. W diagnostyce medycznej służy ono jako wskaźnik procesów zapalnych, reumatycznych i nowotworowych. A Ty kiedy ostatnim razem robiłaś badania krwi? Zapisz ten post na później! A po więcej treści na temat zdrowia kliknij obserwuj #Dietetyka #Analizabadań #krew #ob #dietetykkliniczny #zdrowie

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Jak szkodzi ci cukier? 1. Skoki i spadki energii - Spożycie cukru powoduje gwałtowne wzrosty poziomu glukozy we krwi, co początkowo daje zastrzyk energii. Niestety, po tym następuje gwałtowny spadek, pozostawiając uczucie zmęczenia i spadek koncentracji. ️ 2. Nadprogramowe kilogramy- Nadmiar cukru dostarcza pustych kalorii, które mogą prowadzić do przyrostu masy ciała. Częste spożywanie słodkich przekąsek i napojów może zwiększać ryzyko otyłości, co wiąże się z innymi...

Nagranie transmisji live na ⁠instagramie https://www.instagram.com/iwonawierzbicka_dietetyk/ Odpowiedzi na pytania dotyczące diety, suplementacji i stylu życia. #dietetykakliniczna #dieta #zdrowie ------------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Sprawdź czy masz prawidłowy cukier na czczo! A będzie o tym świadczyć: ✅Glukoza w przedziale 70-90mg/dL (w kryterium funkcjonalnym) - w kryterium laboratoryjnym te wartości wynoszą 70-99 mg/dL ✅insulina, której poziom nie przekracza wartości 10 mU/ml❗️❗️ ✅hemoglobina glikowana poniżej 5% A ty kiedy ostatnim robiłaś badania krwi? Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał #dietetyka #dieta #analizabadańkrwi #dietetyka